治疗产后便秘不算什么

，顽固之症。彻底赶走，这里有绝招，、预防和咱们都探讨探讨。

“生完宝宝都快三个月了，也经常吃水果的，可还是，该怎么办­”“深有同感，我生完后就一直，直到前十天回娘家住（住了十天），第二天就不会便秘了，才轻松多了不会有过往那种着急又紧张的心情了，可是前晚回来后我又开始便秘了。那种着急又紧张的心情又重现了。”新妈妈的讨论群里，刚生完小孩的妈妈们正抱怨著···

产后便秘——新妈妈的难言之隐，使得新妈妈们刚生下宝宝的愉悦心情大打折扣。生完宝宝怎么还便秘­不理解，不明白。让幸孕草为您排忧解难。

产后便秘原因有多种

与孕前有关的便秘

1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大， *** 肌肉薄弱致使排便腹压不够，比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力 *** 的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是。

与怀孕有关的便秘

1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。

2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

与分娩有关的便秘

1、分娩前 *** 致使排便延迟。

2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。

3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

产后便秘如？

1、可通过身体，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻 *** 下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

2、在床上做产后体操，做缩肛，骨盆底部肌肉，促使 *** 部血液回流。方法是做忍大便的动作，将 *** 向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等 *** 性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

幸孕草为您介绍一款比较流行有效地运动，能迅速缓解便秘。

有效的提肛运动——凯格尔运动

有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且，便秘的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证 *** 开放），正常顺产者从分娩第2天开始。

凯格尔运动具体操作如下：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

要点 ：姿势和用力一定要正确除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

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顺产之后，你会觉得一切都结束了，你以为好日子到头了？其实远远不止这些，顺产之后，你可能会面临这些问题：

侧切或撕裂伤口缝合

很多妈妈顺产过程中免不了侧切或者是撕裂，顺产之后，医生会对你的伤口进行清理、缝合，有些妈妈经历过分娩剧痛对此没多大感觉，有些妈妈可能会比较敏感，感觉痛彻心扉。

压肚子

顺产后，医生清理好宝宝，会让母婴接触，然后送宝宝出产房，妈妈则需要留在产房观察2小时左右，以防有意外情况发生。在这期间，你不会一直躺着，医生会是不是检查你的肚子，看看恶露是否排干净，如果没有，医生会给你压肚子，那种感觉，经历过才知道，很多人形容是哭天喊地，坚持住，这些真的是为了让你身体更快恢复。

宝宝吃奶的宫缩痛

宝宝吃奶，会对奶头刺激，进而影响到子宫收缩，这个过程其实是很痛的，二胎会比一胎时候更痛，据生了三个孩子的老妈说，生孩子越多，子宫收缩会越痛。坚持住，这只是最初几天的感觉，熬过这几天，你的感觉会像是做了一场梦。

排便困难、便秘

很多妈妈生完孩子之后都会遇到一个问题：排便困难和便秘，每次上厕所，尿液对伤口的刺激让很多妈妈心有余悸、一系列的变化极容易引起产后便秘。这些都是正常情况，你需要做的是护理好伤口，清淡饮食，注意适当下床运动和休息。

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“十月怀胎，一朝分娩”，二胎宝妈的我两次都是顺产。

1.顺产一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。（我第一胎的时候因为胎儿有点大所以有撕裂伤）因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，所以在护理上也有需要特别注意的。一定要注意防止外阴感染，会阴切口插线后裂开等问题。

2.在顺产后有两小时禁食的观察期（因为有些产妇分娩后会出现子宫收缩乏力，一旦有这现象容易发生产后大出血）有任何不适应应马上与医生联系。

预防伤口感染的做法

（1）勤换卫生垫，避免让伤口浸泡在有恶露的卫生垫。

（2）每天要用温水勤冲洗会阴部（我当时医生有开药，但是是出院后使用）

预防会阴切口裂开

（1）产后适当的下床活动，不要因为刚生产就一直躺在床（如果伤口疼痛就短时间慢走），多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。

（2）当发生便秘难解时，不要进气用力。

（3）拆线后的几天内，（我当时有缝制伤口。但是我缝制伤口的线医生说是会自然脱落，不需要去医院拆线）避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。

经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了住院房后

1、争取时间休息

分娩过程耗尽了产妇的体力，在产后第一天最重要的是休息。

2、尽快排大小便

顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿（我第一胎生了一晚上。生完一点尿意都没有，护士硬扶着我去坑上坐会儿。。。）因为在生产过程中，胎儿头下降会压迫膀胱、尿道，而憋尿时间太长，有可能使尿道感染，而膀胱过度充盈会影响子宫收缩，容易导致产后出血。

3、初乳不可浪费（如果宝妈给宝宝吃母乳）一般来说，分娩后的第一天，产妇会分泌出少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。（初乳含有大量的抗体，其功效是所有奶粉无法替代的。初乳能保护婴儿免受细菌的侵害，所以产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。）当时让护士捏的胸部都有爆了，才捏了一点点初乳

4、观察产后恶露

恶露就是分娩后，随着子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织的黏液经阴道排出。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，时间短的可能只有14天，而时间长的可能会持续6周（我当时持续了三四个星期，后面就时有时无，直到六个星期后才彻底结束）如果产后恶露反复、或者产后恶露不尽都会对产妇的身体造成危害，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下及时治疗。

我觉得主要注意的就是这几点。其他的就是关于坐月子。

自然分娩顺产后需要注意：

1.产妇分娩后半小时可以给宝宝早吸吮，早吸吮可以刺激乳汁分泌、促进子宫收缩，预防产后出血。产后2小时回病房后，建议勤解小便。尿潴留太多容易引起产后出血。如果有尿意，但是无法直解小便，或者产后3小时无排尿，需要告知医生护士。顺产后可以正常进食，建议进食温热易消化的食物，避免生冷食物。夜里产妇需要充足的休息，所以家属应帮忙照看好新出生的宝宝。

2.产后2天以后可以开始坐月子，产妇需要加强营养、适当下床活动。建议产妇均衡饮食，除了鸡鸭鱼肉蛋等，还需要适当吃些蔬菜、水果。这个时候虽然乳汁分泌少，但是也要给宝宝勤吸吮，一个是促进乳汁分泌，还可以避免宝宝吸吮奶瓶引起的乳头错觉，再则宝宝可以和妈妈建立 情感 。

3.产妇会阴如有切口的，建议定期冲洗会阴，穿纯棉宽松的内裤，避免切口感染。如果切口疼痛明显，可以给予双氯芬酸钠栓塞肛门止痛治疗。

4.产后前4.5天进食不能过于油腻，避免乳汁过于粘稠导致乳汁淤积。

5.新生儿宝宝应予保暖，次日特别在夏季不宜包裹过多，避免炎热造成脱水。定时吸吮乳头，如果乳汁过少，喂养不够，可以适当添加奶粉补充。喂养后需抱起呈45度拍背排气，避免溢奶。

我两胎都是剖宫产，没经历顺产，对顺产后真实感受不清楚，但对剖宫产的问题感受很深。可以将本人经历的看到的情况对比告诉你。

1.顺产后同期生产的产妇几个小时恢复力气了就能起床活动吃东西，而剖宫产的我还躺在床上吊水，打镇痛。首先术前至少八小时禁食。剖完两三小时麻药完全失效，疼痛扑面而来。6小时不能枕枕头，之后才撤各类监测仪器。8小时后才能喝一点点水，期间渴得嘴唇干裂，嗓子冒烟！喝水只能用吸管，还不能呛到了，否则咳嗽秒秒钟让你伤口疼痛欲裂，痛不欲生。而此时开始医护人员会不断让你翻身以帮助排气。隔不了多久来压一次肚子，让你直接痛岔气，好似肋骨都要压断了。期间宫缩的痛让你还不得把宝宝塞回去顺一次。

2.顺产回到病房马上有人让宝宝吸吮乳头促进开奶。而剖腹产我个人第一次没有人抱宝宝来吸，第二次是我自己要求马上抱来吸吮帮助开奶。因为剖宫产下奶慢，几乎医护人员都没那么积极提醒早吸吮早开奶。即使提醒，那种情况下家属不一定重视也不一定记得抱宝宝勤吸。即使像我这样有经验的也会因为疼痛和移动不方便，没有记得两小时吸一次奶。我还算好的，一天吸六七次，同病房其他产妇两天都痛的不愿意喂奶，就因为感觉没奶就不给宝宝吸。宝宝吸吮时引起的宫缩痛比打的缩宫素要痛。本人感觉使用镇痛泵完全没有效果影响手的运动，两个都是第一天晚上就拔掉了。剖完24小时内要求下地走，帮助排气，没排气前不能吃东西。一般第二天才通气，此时已饿晕，奶更是没得下。即使我天天喂n次也是第四五天才有一两滴奶，宝宝不得不吃奶粉。

3.顺产恢复快，三天就能出院，剖的至少五天。想想在医院的饮食起居不便更是影响恢复。剖的伤口大，一个月还是痛的，失血量多，危险性也更大。我二胎更是血色素低至60，被要求输血。当然我感觉还好，拒绝了。

4.对于所说的顺产容易漏尿，剖腹产一样有可能。插入的导尿管拔了后也是非常不适，无法控制的。好一点的医院会打完麻药再插管，一般医院为了方便都提前插了，很痛！更尴尬的是排便问题，不用开塞露是不可能排出来的，用了还是可能排出不来导致肛裂而且伤口痛让人不敢用力。

5.至于顺产阴道松弛，骨盆变大问题是可以锻炼恢复的，剖宫产也会有类似问题，只是没那么严重。剖宫产还得遇到个打麻药腰疼，打滞留针血管疼，手肿滴液不进血管重新留针的问题。其余的顺产后情况可以见其他有经验人士的回复。

1：顺产一般情况下会面临侧切的问题，尤其是第一胎，但是我发现要是跟助产医生很熟悉，有些就不会侧切！要是有侧切就要注意伤口！

2：顺产后子宫大小恢复没那么快，刚生孩子的前几天，要多揉肚子，让子宫慢慢恢复！

3：3个月内不能有性生活

最主要这几点，其他的就是做月子的注意事项，不管剖腹顺产都一样！

现在宝妈一枚，顺产已经七个月了，当时的疼痛还历历在目，之后的感觉就是很容易累，腰痛，老想躺着，其实无论顺产还是剖腹产，妈妈都是最伟大的

顺产肯定是好的，但这些对女人很不公平，现在医疗技术很先进，痛苦也小了很多。

我国分娩镇痛还没有普及，对女人很不公平，准妈妈还不知道分娩镇痛的意义和利害关系，正规准确的分娩镇痛很好的，低浓度的麻醉药通过腰2-3硬膜外腔（具体可以百度搜索）注射，浓度0.0625-0.125罗派卡因或布比卡因不会麻醉运动神经，只会阻滞痛觉神经，所以不会影响产程，在这普及一下无痛分娩的知识。

自然分娩可以很大程度的减少减轻分娩后的各种并发症。但是产前需要严格的产前检查，分析危险因素，例如胎儿位置，母亲头盆情况，羊水多少，胎儿胎心。自然分娩也有羊水栓塞的危险，临床大概十万分之一可能。

子宫下段剖宫产现在也是很安全的，只不过现在提倡自然分娩。

所以本人建议生小孩一定要到正规的医院生产。早产一定要到有新生儿科的医院。

生完孩子之后的女人是最脆弱的，身体恢复状况如何一定要多加关注，对每个身体部位恢复情况更要了如指掌，这样才能做个 健康 快乐的满分妈妈。产后从私处到子宫，何时才能够恢复好？

产后恢复时间表，从伤口愈合到啪啪时间，你需要对照了解的时间信息，都在这里了！

伤口愈合时间

1、产后伤口愈合时间

顺产分无侧切、有侧切、有撕裂

正常分娩的确会把阴道口撑得宽松，一般阴道口会增大1-4厘米，3个月后即可恢复。如果没有出现侧切和撕裂伤，影响性生活的主要因素就是盆底肌的恢复程度：暂时宽松其实不是问题，肌肉收缩力才是重点。

如果顺产时有侧切，那么在护理得当的前提下，一般需要2-3天才能消肿，5-7天伤口才会愈合，而这期间，是绝对绝对不能啪啪的。

如果是撕裂伤……比平整的侧切伤口恢复时间更长。

顺产正确护理方式：

顺产后保持伤口清洁干燥，产后前3天医院会有完善的清洁措施

出院后，产妇每天1-2次用放凉后的温水或洗液清洗伤口

大小便后用水由前向后清洗，选用干净的卫生用品并及时更换

向无伤口的一侧侧卧，减少恶露流入伤口机会。

2.剖腹产伤口愈合

很多宝爸都纳闷，剖腹产手术开始10多分钟，宝宝就出来了，为什么要过1个多小时，宝妈才被推出来？剖腹产手术真不像把大象拿出冰箱那么简单，从皮肤到子宫，一共要切七刀，相应的，术后要恢复的，也是七道伤口。

一般情况下，表皮的伤口5-7天即可拆线，但从内而外的愈合要30-42天左右。如果出现护理不当，引起伤口发炎，愈合时间则更长。

子宫恢复时间

十月怀胎期间被撑大了好几倍的子宫，不可能一下子就缩回去，而是需要时间慢慢复原。

刚生完宝宝时，子宫依然很圆很硬。产后第1天还能在肚脐那一块儿摸到子宫底(子宫的顶部)，此后子宫每天都会收缩一点，宫底每天下降1~2厘米。

等到产后10天左右，就差不多缩回盆腔，摸不着了；等到产后6周，差不多能回到妊娠前的大小。

产后1~2天时，因为子宫在收缩，麻麻们会感到剧烈地疼痛，喂奶时还会加重。一般2~3天后就会好一点。如果实在痛得厉害，可以找医生开一点止痛药。

盆底肌恢复黄金期

影响啪啪质量的，并不单是阴道松弛的程度，更是盆底肌的收缩力。

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会 导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁 ，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆骨恢复黄金期。产后要抓住盆底肌恢复的黄金时间，可以下载手机G动做凯格尔运动，可以有效帮助修复盆底肌，改善松弛漏尿问题。

盆底肌正确护理方式

麻醉作用消失后，宜采用侧卧位，减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼

术后24小时应下床活动，增加肠胃蠕动，帮助排气，预防肠黏连和血栓

术后6小时禁食，之后可以补充流食，逐步恢复正常饮食。

夫妻生活恢复时间

子宫内膜表面创伤在产后6-8周才能完愈合，因此，顺产的新妈妈，在产后56天(8周)内最好不要过夫妻生活。

而剖腹产，应在伤口完全愈合，瘢痕形成后再考虑啪啪事宜，建议时间在产后3个月以后。

此外，“刚生完孩子不会怀孕”都是骗人的，所以要做足避孕措施。避孕药中的雌激素可减少乳汁分泌，因此，母乳妈妈最好采用物理避孕的方式，选用避孕套或宫内节育环。

有一种说法，女人分娩前后的一年多时间里，是夫妻关系最易产生裂痕的阶段之一。但作为升级为父亲的男人，更应该有体谅妻子怀孕之累、分娩之苦、照顾孩子辛苦的担当。凡事从妻子角度出发，理解她的分娩之痛，理解她照顾娃的辛苦，理解她哺乳的日夜颠倒，关心她产伤何时愈合，关心她产后恢复状况，才是夫妻生活和谐的必要条件！

中医产科学当中，详细阐述生产后对女性的影响，基本上包括以下四大特点。

一、亡血伤津

    在分娩过程中，产妇因为各种原因出血过多，汗液大出，致使产妇会在生产后呈现“亡血伤津”的机体内环境。因此而会出现血虚津枯、肠道失于濡养而出现产后大便难；也可因胞宫、胞脉失于濡养而出现表现产后腹痛；筋脉失常，、血虚生风而为出现产后痉证；亦可因阴血而火旺出现见产后发热等。

二、元气受损

分娩过程，是一个较长时间（初产妇须一般要持续12 14小时，经产妇一般为6 8小时）的持续的体力消耗过程。或产后操劳过早、失度，“劳则气耗”，或气随血耗之故常导致，新产妇又常处于“元气不足”的状态。气虚失摄、冲任不固致使恶露不绝、乳汁失摄而病，乳汁自出，卫外失固、腠理不实而产后自汗等等，都是皆气虚导致的所致。

三、瘀血内阻

    分娩创伤，导致经脉血络受损、，血溢脉外，不能参与血液循环而成瘀血；或因元气受损，推动血液循环无力，血液滞留而成为瘀血；或因胎膜、胎盘残留，恶露排泄失常，滞留体内而成瘀血。瘀血内阻，可引发腹痛、发热、恶露不绝诸疾。

四、多虚多瘀

    产妇产后元气受损，血气不足，抗病力减弱，如果产时、产后调摄、护理没有做好，均可导致气血不调、营卫失和、脏腑功能失常，而变生产后诸疾。此外，因分娩过程中产道或临近器官的严重创伤，亦也是某些产后病证的直接原因。

    综上可以看出，产妇产后元气受损、亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的生理特点，是产后疾病发生的基础和内因。

在产后，中医对产妇通常有三审：先审产妇小腹痛与不痛，以辨有无恶露停滞；次审大便通与不通，以验津液的盛衰；再审乳汁行与不行和饮食多少，以查胃气的之强弱。

 我是CC老师，母婴系列教材作者，希望我的回答有所帮助。

顺产很好呀，好好的修养，剖腹产才是危险的，

从怀孕到生产，这个过程既是激动又是兴奋。但产后各位新手妈妈也迎来了各种各样的问题。身体和心理不同方面产生了变化，特别是身体上出现了一些难以启齿的问题。