在哺乳期奶水少，有哪些方式能够解决？

引言：相信很多父母都希望孩子出生之后能够给孩子提供充分的营养，那么在这个时候宝妈就会用自己的母乳去喂养孩子，因为母乳中含有丰富的营养元素，能够有效的增强孩子的抵抗力和免疫力，从而能够保证孩子健康的成长，但是有些宝妈在哺乳期的时候奶水都特别少，有哪些方式能够有效的解决呢？现在小编就要给大家详细的回答一下。

一、宝妈在哺乳期奶水少有哪些方式能够解决？

如果宝妈在哺乳期出现了奶水少的情况的时候，是需要及时的催奶的，一般情况下需要用食物来进行催奶，比如说宝妈可以多喝一些汤类食物，这样能够及时的给宝妈补充奶水，这样可以有效的缓解宝妈奶水少的情况，比如说可以用一些鲫鱼汤来给宝妈下奶，因为鲫鱼的肉质鲜嫩，汤汁鲜美，并且鲫鱼还含有丰富的蛋白质和各种微量元素，对于宝妈的下奶是很有帮助的。

二、有哪些方式能够解决宝妈在哺乳期奶水少的情况？

此外宝妈如果在哺乳期的奶水少的话，还可以多吃花生，木瓜和猪蹄儿等，这都可以让宝妈的奶水增多。还可以在宝妈喝的汤水中加一些通草，这可以有效的增加宝妈的奶水。在哺乳期间宝妈也可以让宝宝多吮吸自己的乳头，因为这样的话会刺激乳头上的感觉神经，从而使泌乳素的分泌增加，从而就能够刺激乳腺细胞制造出更多的乳汁，这样也能够有效的缓解宝妈奶水少的情况。

最重要的是宝妈在产后一定要保持一个愉快的心情，因为宝妈如果心情抑郁的话，是会容易导致自己出现回奶的情况的，那么这样也会导致宝妈的奶水变少。所以说宝妈在哺乳期的时候，一定要保持一个乐观开朗的心情，这样才能够使自己的奶水增多。

产后妈妈最关心的是奶水问题，为了宝宝的健康妈妈都希望给宝宝纯母乳喂养，可是总有一些妈妈奶水不足，下面我来说说让奶水充足的几个方法。

1、早开奶。产后第一天即使乳房没有发涨也让宝宝多吸吮，通过对乳头的刺激可以更快的是乳房分泌乳汁。

2、按摩乳房。通过按摩乳房来保持乳腺管通畅，保证乳汁易备宝宝吸出来。有好多产后妈妈都是因为乳腺管不同，而导致乳汁就不出来，从而发生乳腺炎。所以产后一定要按摩乳房，也可以找专业的催乳师来按摩，效果特别好。

3、催乳汤。催乳汤相信大家不陌生，有鲫鱼豆腐汤、蘑菇炖鸡汤、羊肉汤等，还有一些催乳的蔬菜如莴笋等。产后出院后就可以多多喝这一类汤，奶水会来的快一点。

4、补气血。产后由于气血两亏也会导致奶水不足，所以月子期间要多吃不气血的食物，可以用花生红枣桂圆等不气血的食材来熬粥喝。

5、保持愉快的心情。这点很重要，心情好了奶水的质量也会好。但是月子期间妈妈吵架、着急、哭等奶水一定会回去一半，而且质量也随着下降。所以一定要保持好心情。

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

6、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、延迟减肥。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

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