“孩子挺能吃的，可怎么就是不长肉啊？”这也许是很多爸妈的困惑。其实，这是因为你没给孩子吃对。孩子吃得多并不代表吸收的好，要想宝宝长得好，关键不在于吃的多少，而在于这4个字：营养密度。
什么叫营养密度呢？
其实营养密度，就是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。简单理解，就是食物中可以让孩子吃饱有力气的能量，还能让孩子长身体的重要成分，例如蛋白质、维生素、矿物质。孩子之所以吃了很多，但是不长身体，主要是因为孩子可能一直吃的都是低营养密度的食物。
举个例子：很多家长都喜欢给孩子吃米汤、粥、稀饭、果汁、肉汤这样的流质或者半流质食物，认为这样的食物容易消化，看著孩子吃了一大碗，仿佛还吃撑了，当妈的就觉得很满足，但其实营养根本不足，长此以往，孩子的生长发育自然会受到影响。关于食物的营养密度，妈妈们一定要记住这个公式：固体的>液体的；完整的>分解的。什么意思呢？就是在营养密度上：米饭>粥>米汤，同样的，肉>肉汤，水果>果汁。
在传统的认知里，肉汤是一种很有营养价值的食物，肉里的精华都融化到汤里了。但实际上，不管是肉汤，还是鸡汤，主体都是水，最多包含了一些脂肪、维生素、蛋白质等，真正的营养还是在肉中，肉中的蛋白质在15%～22%左右，而汤仅有1%～2%。至于果汁，很多宝妈都迷信鲜榨果汁是浓缩了水果的所有精华，但是水果“变成”果汁的过程，破坏了水果中的纤维素，果汁中含量最多的还是糖分，会容易造成孩子肥胖，并养成嗜甜的饮食习惯，增加患糖尿病等疾病的风险。所以，妈妈们只有正确搭配食物，才能让宝宝在有限的胃容量下获得更高的营养。给宝宝们搭配辅食时，蛋白质、脂肪、碳水化合物，这“三大金刚”一样都不能少。
碳水化合物最普遍的方式可以用传统米、面或者粗粮以及蔬菜来提供，蛋白质和脂肪主要来源于乳制品、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、禽肉、虾肉、贝类等。还有一些不太营养的食物，只要我们用点小心机，营养密度也能一下子提升上去。例如妈妈们可以在煮粥时放点燕麦、红豆等粗粮，让白粥变成粗粮粥，这样营养密度就有了；还有如果宝宝爱吃面，可以在面中加入牛肉、胡萝卜和番茄，这样面的营养度不仅更高了，而且也锻炼了宝宝的咀嚼能力，简直是一举多得。总之千万不要给宝宝吃单一的食物。摄入的营养物质过于单一，也是不利于宝宝的生长发育的。
还有就是很多家长都喜欢通过将自家宝宝跟别人家的宝宝比较，来判断自家宝宝长得好不好。其实，每个宝宝都有自己的发育节奏，只要宝宝在自己的节奏内，就不算是问题。同时家长也要学会使用生长发育曲线，就能明明白白掌握宝宝的发育节奏，没有医学背景也能轻松看得懂宝宝的生长情况。具体方法是，上网搜索标准生长曲线图或是利用相关APP，红色就是女宝宝的，蓝色是男宝宝的，根据自家孩子画出相应的生长曲线图，将宝宝不同年龄时间点的测量值在生长曲线图上标记出来，然后连接成一条曲线，接著与生长曲线图中的参照曲线比较，如果曲线平行于参照曲线，是正常表现，如果曲线出现平直，增长幅度不足，甚至下降，则提示增长不良，家长们就要注意了。
营养密度就4个字，看起来很高深的样子，但是与我们日常生活是分不开的，处处会用到。其实妈妈们只要平时在生活里多留意，多用心，把学习到的小窍门巧妙地融入日常的生活里，就可以给宝宝带来更好、更有营养的搭配，还怕孩子“吃得多却不长肉”吗？
您好，如果宝宝吃饭很好，但不见长肉，考虑两种原因，一是遗传原因，父母都很瘦，宝宝也胖不起来，如果宝宝精神好，睡眠也好，身高体重都达标，就不用担心，第二种原因可能是因为宝宝肠胃吸收功能比较差，吃进肚的营养只吸收小部分，对于这种情况最好在医生指导下开一些健脾开胃的中成药给宝宝调理调理，脾胃改善，吸收好了，自然就长肉了。婴儿一天一天地长大，是让父母觉得很高兴的事情，家长们都盼望着自己的宝宝能健康长大，一般来说，女宝宝的体重会比男宝宝的体重轻一点，在两个月的时候，男宝宝的标准体重是4.3-6kg，女宝宝的标准体重是3.4-4.5kg，那么，两个月婴儿体重不增长怎么办？首先，我们要考虑宝宝有没有吃饱这个问题，妈妈们可以先自查母乳分泌是不是充足的，可以由一下几个方面来自查：如果宝宝吃奶的时候不哭也不闹、宝宝每天的小便次数比较多、宝宝每个月的体重都长两斤以上，那么，妈妈们的乳汁就足够给宝宝喝的，如果以上的条件都没有达到，那就是乳汁不够给宝宝喝，这样宝宝就出现吃不饱的情况。
其次，我们想想是不是宝宝吃得太少了，如果在乳汁不充足的情况下，宝宝肯定是吃得太少了，如果在乳汁充足的情况下，那就有可能是宝宝的肠胃消化功能出现了问题，或者出现拉肚子的情况，这都有可能导致宝宝不长体重。
还有一种情况是，宝宝穿的衣服的多少也会影响到体重的，宝宝刚出生的时候可能天气冷，穿得多，两个月后天气暖和了，穿少了，所以体重也受到了影响。如果真的是体重没增长的话，只要体重在正常范围都没关系的。
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