尿酸正常值是多少？

尿酸的正常值是多少

一般来说，男性和女性的范围不同，男性的范围略高于女性且尿酸正常值存在一定的性别差异，并在一定范围内波动。

根据人体生理特点，男性正常尿酸值为149~420umol/L，女性正常尿酸值为85~360umol/L。

超出范围的值属于尿酸过高，可能导致痛风。

对于社会活动较多的老年人，应定期进行体检，以更好地了解体内尿酸的情况，并有效控制尿酸。

尿酸超标多少容易导致痛风

一般来说，体内血尿酸水平超过420umol/L的则是高尿酸血症。

痛风是指长期高尿酸引起的人体组织损伤和炎症反应，令人惊讶的是，高尿酸血症并不等同于痛风。

高尿酸血症和痛风被认为是疾病发展过程中的两个不同阶段，两者之间没有严格的界限，也不可能预测高尿酸血症将来是否会演变成痛风。

单纯性高尿酸血症没有临床症状，身体也没有适应性反应。

在做尿酸测试时会发现，这并不意味着组织和器官受到尿酸沉积的影响。如果你在做尿酸测试时发现你的尿酸很高，你应该调整它并采取预防措施来预防痛风。

高尿酸是痛风的前奏，如果血尿酸水平高且持续时间长，患痛风的风险就会大大增加。

提醒：高尿酸患者应少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等食物。

平时应该多吃一些时令蔬菜或者是新鲜水果，保持适当的运动，加快身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。

尿酸高会引起许多身体反应，如关节痛等等一系列的反应。一旦尿酸偏高，就需要注意饮食，拒绝高油高脂，多饮水少喝酒。那么，今天就跟大家普及一下尿酸的正常值范围是多少。

尿酸值正常范围

下面是正常情况下人体的尿酸指数：正常参考值磷钨酸还原法：男：149～416umol/L。女：89～357umo1/L。尿酸酶—过氧化物酶偶联法：成人：90～420umo1/L。 若是真的尿酸高，很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。

尿酸偏高的饮食

1、多喝白开水或淡茶水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖啡甜饮料。

2、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

3、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%～20%，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。

4、避免大量进食高嘌呤食物，如：花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。

尿酸高饮食注意事项

1、什么食物降尿酸

能够帮助降尿酸的食物有鸡蛋，牛奶，猪肉，黄瓜，白菜，冬瓜，土豆，菠菜，等多种食材，最好是多吃一点碱性的食物，如钙，镁等微量元素，吃点海带，水果，蔬菜，豆制品等。尿酸过多的话，会引起尿频，尿不尽的问题，尿液也会发黄，建议多采取的饮食调理法，平时也可以选择吃点，鸡蛋，鸭蛋，鸡肉，鸭肉等食材，平时应该养成多喝水，少喝汤的习惯，多注意营养补充。

2、尿酸高不能吃什么食物

不能吃嘌呤高的食品，一种是豆制品，还有一种就是肥肉，猪蹄等食材，尿酸高也算是一种疾病，如果不控制好的话，是会导致体型偏胖，尿液增多，存在着尿频尿不尽问题。饮食方面可以多吃点富含碳水化合物的食品，能够促进尿酸排出体外。尿酸高的人不应该吃太多，脂肪含量高的食品，应该适当的控制体重，多喝点白开水的话，对于心脏，肾脏都有好处。

3、尿酸高可以喝茶吗

尿酸偏高的患者是可以喝茶的，因为茶里面的碱性物质较多，对于降低身体内尿酸的话，是比较管用的，多喝点的话，还能够帮助体质恢复正常，增强人体的尿酸代谢功能。特别是茶中具有一种叫做咖啡因的物质，促进人体代谢很管用。茶叶里面的碱性物质较多，能够帮助缓解酸性体质，在喝茶方面可以选择喝点普洱茶，绿茶，或者是咖啡，可帮助降低身体内血脂。

4、尿酸高吃什么水果好

尿酸高的患者可以吃点香蕉，草莓，苹果，西瓜，菠萝等多种水果，主要是多补充身体内碳水化合物，避免脂肪在人体内堆积，慎重地补充营养物质。水果能够补充身体内碱性成分，而且同时补充水分，能够稀释尿液，平时应该少吃盐，多喝点牛奶，吃点红豆，红枣，喝点热茶，普洱茶等，碱性的物质，改善体质。最重要的应该降低身体内的嘌呤，不要喝酒，改善饮食习惯。

5、尿酸高可以吃花生吗

尿酸偏高的人是可以吃花生的，尿酸升高之后，导致体内会有毒素堆积，影响肾脏或者是关节健康，花生里面的嘌呤比较少，适当的吃点并不会影响尿酸的变化。尿酸偏高的人尽量不要喝酒抽烟，少吃点动物内脏，海鲜，比如鱼虾，肉类，菠菜等食品，就连水果和蔬菜也要慎重的饮食，这是属于一个代谢性的疾病，避免引起的体质下降，适当的锻炼身体，改善毒素堆积现象。

尿酸高吃什么药

目前治疗尿酸高的药有两种，一种是抑制尿酸生成的药物，一种是促进尿酸排出的。在吃药之前，应该去医院检查，在医生的指导下用药。这两种药都有一定的依赖性，如果能不吃药最好不要吃药。在饮食上少吃肉，尿酸高有很大一部分原因是因为吃肉过多，因为尿酸的形成主要是因为吃的肉食过多，饮食不合理。所以在日常生活中要多喝水，进行适当的体育锻炼，多吃水果蔬菜，尿酸是可以排出的。

血尿酸正常值：成人男性为149～416μmol/L；女性为89～357μmol/L。年龄大于60岁的男性为：250～476μmol/L；女性为：190～434μmol/L。

女性的正常参考值约比男性低60-70μmol/L，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。高尿酸易引发痛风等综合症，适当调理尿酸处于正常水平很是重要。

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扩展资料：

1、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。如果尿酸的正常值出现问题，患者应该多喝水，每日保持1500～3000mg，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2、每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1g左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。对于尿酸偏高，只要及早地进行调理和控制就可以很好的预防那些让人闻风丧胆的疾病。避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%B0%BF%E9%85%B8%E5%80%BC/15726611?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科——尿酸值">百度百科——尿酸值

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