体质差什么原因

体质差什么原因

体质差什么原因，在我们的认识中，体质差的人似乎总是比较容易生病，还看着非常的虚弱，事实上体质差的原因是多方面的，有可能是先天遗传，下面和大家分享体质差什么原因。

体质差什么原因1

首先是精神压力大，身心长期疲劳，现在的年轻人承受的压力来自方方面面，同事之间的晋升压力，领导给的业绩压力，自己对未来追求的高压力，严加糊口的压力等。还有，现在的年轻人都提倡提前消费，生活消费水平远远超出自己的经济能力，仅仅是每个月的债务都会压得人喘不过气。

长期处于这样的生活环境下，压力大，身心都觉得疲劳也是属于正常现象。不过，身心长期疲劳会耗损很多的气血，气血是生命的源泉，精神压力大又会让人们不能充分休息。而且休息不好，人体机能运行受到影响，不利于气血生成，降低人体免疫力，所以，恶性循环下身体才会素质越来越差。

其次是工作时间太长，现在的工作就分为两类，要么是坐着上班，要么是站着上班。不管是什么工作都逃脱不了工作时间长的魔咒，除非是端着公家饭碗的人能朝九晚五，其他的人一天24小时，最少要工作十个小时。

工作时间拉长，意味着你要一直坐着或者是一直站着，但是不管是久坐还是久站，都会伤害身体健康。除了会导致血液流通不畅，还会让身体疲劳运行，基础代谢变慢，也会加快机能老化速度。而且长期做这样的工作，也意味着没有时间运动非常容易发胖，肥胖也是导致人们身体素质变差的原因之一。

最后是在节食和暴饮暴食之间徘徊，年轻人平时的饮食习惯是节食一段时间，然后饿的实在是受不了又开始暴饮暴食。有的人是早上不吃饭，中午晚上吃很多饭，不管是哪一种饮食习惯都会导致人们内分泌失调，不利于身体健康。

而且，早上是人体一天中最需要补充营养的时间段，不吃早饭就会导致肠胃消化能力下降，人体机能得不到足够的营养物质，就会把体内的宿便再吸收增加毒素，降低人体对疾病的抵抗力，肌肉也会变得酸软无力。但是，突然的暴饮暴食，又会增加肠胃负担，还会容易营养物质过剩引起肥胖。更会增加人们患上三高疾病的风险，所以，一日三餐一定要正常吃，按时吃，千万不要饱一顿饥一顿。

不是有句老话，叫做身体是革命的本钱，没有健康的身体一切都是空谈。所以，年轻人一定要改变自己不好的生活方式和饮食习惯，更要养成每天运动的习惯，加快基础代谢，也能促进血液循环。比如，每天晚上夜跑3公里，或者是平板支撑十分钟，高抬腿100个，都很不错，也能加强身体素质，有利于健康长寿。

体质差什么原因2

体质不好怎么办

首先要说的是起居调节，中医里面说“久视伤血”，也就是说一定要保证不要时常处在过度疲劳的情况下。

第二个要说的是饮食调养，身体虚弱的人体内往往缺少许多应有的元素，食补是很好的办法。

第三个是精神调养，一个人心情好了，也就不容易生病，也能够让病人好转的更快，尽管体质不好并非疾病，但保持心情良好也非常重要。

另外可以选择时下很流行的药膳，药物中含有的巨大能量完全可以让身体从根本上得到改善。

还有则是体育锻炼，体湿，肥胖等体质不好的人保持一定量的锻炼，将会改善许多地方。

最后要说的是环境调节，体制不好的人往往对于恶劣的天气有更大的反应，注意调节所处的环境能更好的应对不适。

体质差什么原因3

体质差的表现

经常感觉到疲乏，身体不适

若是感觉到自己会经常有体力不支的情况，做什么事都提不起劲儿的时候，并且无论休息的好与不好都会感觉到身体有很明显的疲惫的感觉的话，或许说明你的身体可能体质变得差了，导致身体很容易感觉到疲惫。

大毛病没有，小毛病不断

像是感冒、发烧这些小毛病，若是时有发生，甚至是一换季、一着凉的时候就很容易感冒。就说明你的身体免疫能力有所下降，病毒和寒气就很容易侵入到你的身体，造成咳嗽和感冒等的小毛病经常出现。

而因为人的身体的免疫力强健的情况下，是有一定的免疫的功能的，不会因为换季或者是一时的受凉吹风而很有容易患上感冒、咳嗽等的症状。免疫力差的人抵抗力也就会有所欠缺，所以很容易受到各种小毛病的折磨。

伤口恢复得慢

有些人会发现，哪怕是手上有一个很小的伤口，有些人不用特别处理，过一两天就会自动结痂愈合，然后就好了。但是有的人，伤口就会很难愈合，并且稍微一不小心沾了水或者是感染了还很容易变肿甚至是流脓。这都是免疫力低的人的一种明显的特征。因为伤口的愈合会比较缓慢，也就意味着身体的.防御机制出现了问题才会如此。

肠胃易受刺激，一不小心就腹痛腹泻

人的身体并没有想象的那么脆弱不堪，因为有免疫系统，所以能够抵御和杀死大部分细菌和病毒。我们常说病从口入，是因为吃进去的食物，稍一不注意就会携带很多的病毒和细菌，但是若是你的体质很好的话，或许身体的排毒功能就比较好，能抵御大部分的病毒的侵入。

但是你若是体质很差的话，就很容易导致一吃到细菌比较多或者是一受到辣的食物，冷的食物的刺激的时候，就很容易导致腹泻或者是肠胃的不适的出现。这也是典型的免疫力低下的表现。

增强免疫力迫在眉睫，有些技巧你不得不掌握

人的身体的免疫力就像是身体的一张盾牌，在没有办法控制细菌的攻击的时候，我们唯一能做的就是提高自身的盾牌的质量，让它能有更强的能力来抵御外来的入侵，所以提高免疫力需要从自身入手。

多补充体内的维生素

我们常常听说，缺乏了这种维生素会导致身体易出现某些异常，没错维生素是一种能够促进身体内的抗体的形成并且增强身体抵抗力的一种营养元素。所以，无论是维生素A 还是维生素C，都各司其职的保护者我们的身体的屏障，所以要多补充。

多补铁，帮助免疫细胞的生成

人的身体的免疫细胞是产生抗体的原材料，而身体若是缺铁的话，不仅仅会导致贫血的出现，并且也会导致免疫细胞没办法大量的生成，导致抗体不足，影响免疫力的功能。

这个时候可以多吃一些补充铁元素的食物，比如像肝脏、血、肉等的里面含有丰富的血红素铁的食物，不仅可以帮助吸收得快，还可以帮助免疫细胞的生成，为身体筑起一道免疫力的高墙。

好身体的原理

健康身体的两大要素：气血充沛和经络通畅，二者缺一不可。气血足，能量就够，经络通，能量就能运到需要的地方，全身就气血充盈而和畅，病难生焉。

为什么体质差

根据身体好的原理可以得出，体质差无非是气血不足和经络不通两个原因导致的。

普遍来讲，由于现代人物质充裕，因此基本不会出现营养来源不够的情况，所以体质差大多是经络不通占主导因素。经络不通，气血运行不开，人体能使用的能量就十分有限，呈现出来就是体质弱，对环境中的风吹草动都很敏感，运动起来也力不从心，自然就不爱运动。这样一来，身体缺少活开气血、疏通经络的机会，就愈加瘀滞、无法制造出足够的气血，体质也就更差，如此形成恶性循环。

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