6岁儿童每天摄入多少牛奶合适_备孕

我们都知道牛奶的营养是非常丰富的，适当的饮用纯牛奶也会对我们的身体有着很大的好处,因为牛奶可以增加人体内的蛋白、钙、锌等矿物质。特别是对儿童来说牛奶能满足儿童生长的需求，促进儿童的生长。但是和牛奶也要适量，喝少了起步到什么作用，喝多了又吸收了。那么6岁儿童每天摄入多少牛奶合适?

6岁儿童每天摄入多少牛奶合适?

中国新的膳食指南建议2-6岁儿童每天饮奶在300-400ml或相当量的奶制品，和之前的推荐量差别不大，主要是为了满足儿童钙的摄入量。美国的建议是最好不超过700毫升，最好是减脂或脱脂牛奶。这同样是两国饮奶习惯差异造成的，宝妈们可以参考。

若以最常见的液态奶计算，300克奶大致就是300毫升，而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋，这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上，再选用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多样化。

每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。新的膳食指南还建议，4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升(或克)的奶类1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升(或克)液态奶的幼儿专用配方奶粉，并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉6个月-1岁的婴儿每天要摄入600-800毫升(或克)的母乳或婴儿专用配方奶粉6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。

这一时期的孩子在日常生活中要注意做到1、膳食多样化，力争做到平衡膳食。2、注意三餐合理的能量分配，特别是早餐的食量应相当于全日量的1/3。3、培养良好的饮食习惯和卫生习惯。

儿童每天摄入多少牛奶最适合?

儿童阶段是身体以及智力发育非常重要的时期，所以需要很多的营养，以满足发育的需要，这时候就要多吃营养丰富的食物。牛奶中含有很多的营养物质，而且补钙的效果非常出色。牛奶里面的钙含量很高，而且容易被人体吸收。钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。要是缺钙的话，便会造成儿童骨骼发育不良，这会影响到身高，而且还会对骨质密度造成影响，进而出现骨质疏松的情况。想要提高骨质密度，就必须从小做起，特别是在儿童发育迅速的时期。因此儿童是不能缺钙的，牛奶就是能够强身健骨、补充钙质的最佳饮食品。而且牛奶中的免疫球蛋白进入肠道之后，还会起到增强人体免疫力的作用。

十岁左右的孩子还是以主食为主，喝奶只是早晚可以喝一些，如果只靠奶粉的营养，指定是不够的。平时给宝宝要多吃蔬菜，水果，瘦肉，鸡蛋，海鲜，豆类等食品。

需要父母教育孩子不要挑食，要尽量吃一些饭菜而且多吃青菜水果，牛奶的话是做辅助的食物的。不能当做主食。孩子不要惯着养尤其是男孩子。如果养成挑食的坏习惯对发育等都是非常不好的。

6岁到18岁学龄孩子建议至少每天喝300毫升奶或等量奶制品。

青少年、成年人、老年人建议每天摄入300毫升奶或等量奶制品。譬如每天可牛奶150—200mg加酸奶150mg；牛奶150—200mg加奶酪20—30g等。

　牛奶很多人作为早餐，现在市面上的牛奶大致分为巴氏杀菌和超高温瞬时灭菌两种。前者杀菌温度低，时间在15s左右，保留了鲜奶的大部分营养成分，但保质期较短，一般在3-5天，需低温保存。后者采用较高的温度对鲜奶进行瞬时灭菌，可以在常温下保存较长时间，但一些活性营养成分不及巴氏奶。(当然还有脱脂奶、全脂奶，请根据自己的情况选购)

注意事项

1、选购奶制品时，以牛奶和酸奶为首选(巴氏奶)，其次为奶粉和超高温瞬时灭菌奶

2、选购时，请注意看配料表，排在第一位的为鲜奶或生牛乳的为首选

3、牛奶虽是个有营养的食品，但一天250-300ml即可，过多无益

11岁儿童每天可以喝300克牛奶，6岁儿童和一般成年人每天可以喝300克牛奶。市面上最常见的液态奶包装是每袋250克，这意味着每人每天保证喝一袋(250克)牛奶，加上其他乳制品，如酸奶、奶酪和水果奶，以使乳制品多样化。

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