孕39周怎样加快临产？

很荣幸回答您的提问。

孕39周了，肚子很大，行动不便，白天吃不好，晚上睡不好，相信很多妈妈到了这个时候都很想快点“卸货”，我来分享一下我的经历经验。

我是孕40W+6生的（当时真的特别着急），由于预产期临近过春节，所以特别希望赶紧生完，能回家安静的过年。孕晚期时为了快点发动，我做了以下事情：

1. 散步运动。其实我在孕5个月时就开始日行一万步了，一直坚持到分娩前一天。散步运动不算激烈，是循序渐进的过程。一般来说，孕期坚持运动的准妈妈在分娩时会体力更多，时间更短。

2. 喝蜂蜜水和覆盆子水。蜂蜜水有利于排便，但是孕期血糖高的妈妈不适合。我是空腹血糖有一点点高，所以蜂蜜水喝的不多。喝覆盆子水是在孕期参加孕妇课听课了解来的，孕38周时我开始喝，据说可以软化宫颈，减少产程时间，我从破水发动到生完不到3个小时，其实算挺快了，但是软化宫颈是不是覆盆子水的“功劳”，我也不清楚。在此只是分享我的个人经验而已。

3. 放松心情。都说生孩子讲究“瓜熟蒂落”，在肚子里不出来，一定有他的原因，与其着急，不如放松心情，静待佳音。

当然，除了以上的方法，还有很多可以尝试的方法，比如坐瑜伽球，爬楼梯等。但是爬楼梯建议一定要有家人陪伴，因为爬楼梯容易破水，一旦破水要立即前往医院。

以上是我的分享，希望对您有帮助。最后祝您分娩顺利哦~~

菁妈当时是39+5开始有不太规则的宫缩的，当时就去医院待产了，头胎还是比较紧张的。结果一夜无事，第二天还回家吃饭了。而当时同在医院待产的还有一个40+5周的妈妈。她说自己的经历：39+5周的时候肚子痛了一个晚上，第二天来医院住了两天，结果又没反应了孩子，医生让出院回家先，等痛得厉害再来。

结果到了40+3天时晚上又是肚子痛了一晚上，结果到了医院检查完又没那么痛了。再过一天好像又安静下来了。当时她还和我说，你家的不会是和我家的是一样的吧。

所以几时发动真的只是胎儿说了算，胎儿想出来就发动了。如果我们没有宫缩的没有破水，没有见红这三大临产症状，说实话只能等。

一般当我们的胎盘过于成熟，胎头就开始下降了，这时候刺激缩宫素开始分泌引起宫缩。

所以孕妇39周没动可能是胎儿还不想出来，一般医院都会到41周左右才会根据产妇的情况进行药物催产。这时候才可以加快临床。

到了39周还没生一般需要3天左右去做一次产检，了解胎儿的情况，只要胎心正常一般问题都不大。

当出现规律性宫缩时一般是胎儿开始发动了，这时候可以通过运动现，刺激乳房等来加速宫口的扩张，加快产程。

加快临产只能靠催产素了。

话题：你是几时生孩子的。

孕三十九周加快产程的办法就是适量的运动，还有就是，注意羊水的破裂以及见红，一般胎儿在三十七周到四十周，出生是正常的情况，而三十九周是在这个时间范围内，孩子随时都有出生的可能，需要妈妈比较注意。

当时我生老大的时候，是在三十八周＋2破了水之后生的，加快产程的办法，当时我用的比较多的是散步，每天都是散步，时间一般都是2个小时，但是后期不要让自己特别劳累，如果劳累过度，很容易提前破水，但是运动不到位的话，运动的对生产的作用不大，所以适当的运动才是最主要的，如果宝妈长期做瑜伽相关的运动，也是很有利于生产的，许多明星都是采用这种方法，而且在孕期许多宝妈也是可以做的，但是需要有专人指导，不能自己单独做，而且也有一定危险的，所以请谨慎对待。以上两种是我比较推荐的方法。如果宝妈有其他更好的方法，对孩子和自己比较安全，也是很推荐的，适合自己的才是最好的。

之前也有医生朋友说过，在预产期到的时候，建议合理夫妻生活，可以促进孩子的发动，促进产程，这个方法我在电视上也有看到过，宝妈可以在孕40周左右用这种方法来加快产程。

我有同事在运动的时候，确切的说她是在下班途中，散步回家的时候破水了，回家简单处理之后就直奔医院了，也没有产生任何不良的影响，所以孕妇在后期运动，只要不劳累的情况下，基本上是没有什么问题的，宝妈谨慎对待就好。

我在生老二的时候，后期基本上一直在照顾老大，每天晚上也睡得不太好。有可能是这种原因所以导致我的老二也是在37＋2就生了。所以宝妈注意自己的身体，合理安排自己的运动。

我是二胎妈妈，有着丰富的 育儿 经验和 育儿 知识，欢迎关注留言并发表不同的意见。

怀孕39周大部分准妈妈都想要快点“卸货”，因为天天挺着个大肚子，吃不好睡不好，走哪也不方便。

我是两个宝宝的妈妈，经历过两次顺产，我觉得有一个方法可以有效加快临产，那就是 坐分娩球。

记得我怀我家大宝的时候，几乎每天都要坐一会分娩球，结果我家大宝39周加1天就发动了。

其实到临产的时候，助产士也会建议准妈妈坐分娩球，这是因为分娩球既可以帮助胎儿快速入盆，又可以减轻准妈妈疼痛并加快产程。

孕妇坐分娩球的具体方法：先坐到分娩球上，打开双腿使身体尽量保持平衡，然后上下晃动身体，幅度不要太大。

另外，坐分娩球的时候准妈妈需要特别注意 固定好分娩球，或者找个平衡点，以免在坐分娩球时不小心摔跤 。

除此之外，孕39周加快临产的方法还有 散步、孕妇体操 等等。其实准妈妈也可以通过爬楼梯来加快临产，但孕晚期爬楼梯容易发生意外，因此建议准妈妈谨慎爬楼梯。

孕39周了，宝宝还没发动，准妈妈只要自己多运动，便能加快临产了。

1、散步

我怀孕7个月以后，每天就坚持散步，每天尽可能走1万步以上。由于孕妇比较容易累，尤其是孕后期，挺着肚子走那么久很累的，因此准妈妈可以分时段出门走走，早上吃完早餐之后，吃完午饭午休之后，晚饭之后，都可以去公园走走。

2、爬楼梯

对于39周的准妈妈来说，爬楼梯是比较有效的办法了。我堂嫂足月的时候小宝宝还没有一点动静，她就坚持每天爬楼梯，爬了5/6天楼梯宝宝就发动了。我在宝宝发动后，腹痛，但一直没开宫，也是坚持爬了1天的楼梯才加快开宫速度。

3、深蹲

深蹲，不仅有助于宝宝发动，也有利于盆骨位移，方便顺产。

孕妇怀孕到39周时，就已经是就进入了预产期了，有些准妈妈爸爸会特别紧张。到39周，出现胎动频繁，胎心快，有不规律的假性宫缩分娩症状，有些孕妈妈们一日里经历数次腹痛、发紧、甚至发硬，腰部疼痛难忍。女性一般月经周期正常的话，孕40周就是预产期，有些孕妈妈会在39周时，想促进加快分娩。今天，就给孕妈妈介绍加快分娩的方法吧！

1.运动催生

孕妈妈要保持心情舒畅，不要太过于着急，毕竟快到预产期了，多出去走走，加强运动，直立运动能促使胎儿入盆，还能锻炼盆底肌肉，增加产力，比如爬楼梯是不错的方法，但是要注意安全，亦可尝试身体前倾、深蹲、压腿、左侧卧正确姿势，以及保持饮食，注重营养均衡，少吃多餐，储存分娩消耗的能量。

2.药物催产

有些准妈妈着急让孩子早点出来，会运用药物催产，主要是要到医院，并且和医生说明，使用少量的催产素或者打催生针。

3.食物助生产

有些食物比，如山楂、韭菜，马齿苋与大米煮粥，可以有助于生产，利于收缩子宫，加快生产。由于孕39周的准妈妈，已经足月，可以适量食用此类食物。当然，准妈妈们可以每天坚持喝杯蜂蜜水，防止便秘！

无论是采用何种方法，母子平安最重要。临产期间，孕妈妈们都应该要保持心情顺畅，不要过分紧张，要有信心，在精神上和身体上做好准备，迎接 健康 可爱宝宝的到来。

十月怀胎，孕妇越接近预产期越想把胎儿分娩出来，但是，奈何肚子里的宝宝一点都不着急，淡定的很。孕39周，离预产期只有一周了，(孕40周是预产期)，此时孕妇分娩也是属于正常的，预产期前后两周内生产都是正常的，也就是孕38-42周之间。虽然孕妇还有3周的待分娩时间，但是孕39周也是可以生产的了，早点让胎儿出来，孕妇可以早一点结束妊娠。

怀孕39周胎儿各方面已经成熟，已经具备了体外存活的条件。虽然胎儿现在还不愿意出来，但是孕妇可以通过外再努力，让胎儿早点发动，促使临产的尽快到来。

可以通过以下方法来加快临产的到来：

1⃣适当同房： 孕妇快到预产期还没有临产反应的，可以外力刺激产生反应。预产期适当的同房，可以刺激子宫平滑肌收缩，引起脑垂体分泌催产素，达到催生的目的。但是孕晚期特别是预产期前一个月同房因为子宫下降和宫口的张开，很有可能导致羊水感染。所以，一定要要注意卫生清洁并且不能过度。

2⃣下蹲运动： 孕妇可以通过做下蹲运动来加快临产的到来，非常的有效果。孕妇可以扶着床或者其他东西运动。在下蹲的过程中要缓慢，刚开始每天做一次，每次做四次下蹲。然后渐渐增量，到每天四次，每次做五个下蹲。连续几天，大概就有效果了。

3⃣爬楼梯： 老生常谈的爬楼梯，在孕妇接近预产期或者有临产症状后，医生都会让孕妇爬楼梯来加快产程。孕妇爬楼梯不仅可以锻炼心肺功能帮助顺产，还可以锻炼孕妇大腿和臀部的肌肉群，并且松弛骨盆韧带，这样在顺产分娩的时候，孕妇大腿和臀部能够使用的上力气，并且松弛的骨盆韧带可以让胎儿更容易更顺利的分娩出骨产道。并且孕妇爬楼梯还可以帮助胎儿入盆，入盆之后可以更快的胎头下降，这样可以加快第一产程的尽快到来。所以，孕妇可以多爬爬楼梯加快临产的到来，但是值得注意的是，因为孕39周孕妇肚子已经很大了，在上下楼梯的时候一定要注意安全。

4⃣多走路： 临近预产期孕妇可以加大活动量，让胎儿早点发动，从每天走几千步，到走上万步，这样可以让胎儿早入盆，也就可以早出现临产反应。孕妇在走路的时候要注意，走平坦的地方，并且不能太多的人和车。并且孕妇在走路的时候不能跑，最好是以散步的形式走路。因为已经接近预产期，孕妇随时可能发动，在外出走路的时候要带上手机，或者有人陪同。

5⃣坐分娩球： 分娩球也就是平常所说的弹力球。孕妇坐分娩球可以加快产程，让胎儿早点发动，并且还有加快开宫口的作用。孕妇到预产期胎儿还没有动静的，可以多坐坐分娩球。但是一定要注意安全。

6⃣喝蜂蜜水： 孕妇在接近预产期没有临产反应的可以喝蜂蜜水，能够达到软化宫颈的效果，因为孕妇想要顺产，必须得宫颈先软化下来才可以。宫颈管一开始是长的，随着孕周的增大，会越来越短，临产后会变软，变薄，最后展平消失，当宫颈口开始扩张到扩张至10cm的时候就可以分娩了。孕妇在喝蜂蜜水的时候可以泡茉莉花一起喝，这样对加快临产的效果更好。也可以吃一些活血的东西来加快生产，如：山楂、桂圆等。

虽然孕39周已经接近预产期，但是离最晚的正常分娩日期还有3周，孕妇可以不用太着急。在接下来的这段日子里，孕妇随时可能会出现临产反应，孕妇需要多注意，不要错过了。当孕妇到了预产期后还没有临产症状，需要去医院检查一下胎儿在子宫内的情况如何，如果胎儿一切良好，那么孕妇可以耐心等待胎儿发动即可。如果有羊水浑浊、胎盘老化或者羊水过少的情况，那么就不建议再继续妊娠了。孕妇可以通过剖腹产降低胎儿危险，让胎儿早点出生。

这个很简单，大概有以下几种方式。

1、适当运动。

有以下几种运动可选：

孕妈怀孕39周，出现分泌物越来越多，而且是冻状的宫颈粘液栓已经排出，这只是要准备要生的节奏，但是还没有准确推断出胎儿的出生时间，我很理解孕妈在39周，看到宫颈粘液栓排出的紧张，还有激动，以为过一两天就会生宝宝的，这还不是临产的征兆，孕妈还是需要克制住内心的激动，因为有的宝宝喜欢拖拉，会延时退房。

第一、 孕妈出现见红，分泌物增多，而且有一些血丝，有的孕妈见红特别少，在上厕所的时候才发现，而有的孕妈大大咧咧，根本就没有发现，当出现见红的24-48个小时，后面就会跟着宫缩，但是也有的孕妈，见红一周了，才出现宫缩和破水。

第二、 宫缩就是子宫收缩，真宫缩和假性的区别特别大，孕妈会感觉出来，因为节奏平稳，主要是真宫缩真的特别疼，让孕妈滚来滚去，而假性宫缩一般和大姨妈差不多，而且时间推移，休息一下就消失了。

第三、 破水和宫缩来说，有时候比较隐蔽，而且有些孕妈睡觉的时候，就出现破水，在孕妈起来之后，分不清楚是尿还是羊水，在加上尿液的挥发，闻也闻不出来，但是羊水是止不住，人体无法控制，只能垫高屁股，尽量减慢流失速度。

第一、 孕妈可以通过运动来帮助胎儿入盆，如果胎儿没有入盆的话，那么触发的宫缩的时间比较慢，如果胎儿入盆了，在胎儿下坠之后，对宫缩的冲击力比较大，会更加容易引发宫缩，所以孕妈可以爬楼梯、散步，先入盆，再让胎头触发宫缩，但是要建立在胎儿 健康 发育的情况下，如果胎儿成熟度不够，那么不会瓜熟蒂落那么快。

第二、 在39周的时候，孕妈可以采用捏乳头的方式来促进宫缩，但是这种方式也是有风险的，因为可能会引发宫缩过强，导致胎膜直接破裂，宫缩过强还会引发子宫破裂，特别是一胎是剖腹产的，伤口有疤痕，有一定的风险性。

孕妈在39周的工作还是蛮多的，首先在36周之后，每周需要做一次胎心监护，如果胎心监护不过关，就需要住院观察，很多孕妈有疑问，为什么36周之后，每周都要做胎心监护，因为36-40周之后，羊水量相对减少，而且如果有脐带绕颈的话，可能会加圈数，如果脐带绕颈严重，会造成胎儿缺氧，还有就是羊水浑浊对胎儿心率的影响，孕妈在这个阶段，在家玩特别注意胎动，如果胎儿慢性缺氧，是胎动频繁，而是急性缺氧，胎儿的胎动就越来越少了，孕妈在每个小时都要注意胎动，一个小时3次左右，而且12小时有35-55次左右，如果有异常，赶紧去医院。

在这个阶段，孕妈一定要稳住自己，很多孕妈在这个阶段特紧张和烦躁，天天盼着胎儿出来，其实没有必要的，37-41+6周，都是胎儿的出生时间，孕妈没有必要紧张，安心等待。

孕39周，已经快到预产期了，在这个阶段准妈妈的身体已经全面开始做好临产的准备工作了。

在临近预产期，准妈妈阴道分泌物增多，是很正常的生理现象。如果准妈妈发现阴道分泌物突然间汹涌奔腾，没两下子就把内裤打湿了，而且分泌物呈果冻状的，那就是宫颈黏液栓的排出，这是因为临近分娩，准妈妈的宫颈开始变薄变软变大，使得原来累积在子宫颈口的粘稠的分泌物，像被打开塞子一样，一下子流回了阴道，这才使阴道的分泌物变得如此之多，如果准妈妈临产前出现阴道分泌物狂增的情况，宝宝可能会3-7天内会来报到了。

1、规律宫缩

规律宫缩，是非常可靠的分娩信号。在分娩前十几个小时内，出现规律宫缩，这种强有力的规律宫缩，会将胎儿慢慢地向子宫口移动，宫颈口随之扩张，将胎儿向外推出。

但是对于初产妇来说，没有经验，有时候碰到比较强烈的宫缩，就以为是要生了，赶紧去医院，却被医生退货。

所以，准妈妈要观察宫缩，如果宫缩持续时间越来越长，间隔时间越来越短，阵痛强度越来越强，比如每隔5分钟左右痛一次，每次下腹部疼痛持续30秒以上，就要及时去医院待产。

2、见红

见红也是分娩的信号，但是见红后什么时候生也是因人而异的，有的准妈妈见红后当天就生了，而有的准妈妈见红后几天或一周才生。

所以，见红后是否马上生，关键还是要看它的形状、颜色和血量再做判断。如果只是淡淡的血丝，量不多，准妈妈就可以留在家里观察，平时要多注意休息，不做剧烈运动。如果出血量比较多，并且伴随着频繁的宫缩，此时就要马上去医院待产。

3、破水

羊水破了之后，准妈妈可以感觉到阴道有液体流出，细心观察还可以发现液体为无色透明状，量较分泌物多，像水一样，而且没有办法控制它流出。

破水是最直接的分娩信号，破水后，胎儿随时可能出生，碰到这种情况，准妈妈应该平卧，家属应该立即送准妈妈去医院。

4、强烈的便意

临近预产期，准妈妈肛门会不由自主的想用力，有排便的感觉，上厕所的次数明显增多，但每次的量都比之前要少，这对于已经生产过的准妈妈来说是很重要的临产信号，因为经产妇的子宫颈在平常时也有稍许的扩张，当子宫收缩时，胎头会压迫准妈妈的直肠，从而使得准妈妈出现强烈的便意，此外，阵痛还会使准妈妈的宫颈迅速扩张。所以当准妈妈临产期出现强烈变异感时，应及时就医，切勿用力上厕所，以免失控将宝宝生到马桶里。

5、腰部特别疼痛

临近分娩时，有的准妈妈宫缩不是从腹部开始的，而是从腰部开始，随着子宫交替收缩和松弛，准妈妈有规律的腰痛会表现的更加强烈，让准妈妈感觉整个腰像要断了一样，慢慢地，有规律的腰部疼痛才逐渐变为有规律的腹部疼痛，这也是宝宝即将出生的信号。

恭喜孕妈妈来到39周，胎儿满37周以后就足月了，随时随地都有可能分娩了。不过，分泌物增多并不是临产前的症状。

1.白带。

其实在怀孕的时候，由于孕妈妈身体里的雌激素和孕激素水平比较高，内分泌比较旺盛，新陈代谢较快，所以怀孕期间分泌物相对来说会多一点， 不过这是阶段性的，孕早期和孕晚期会更明显。在孕早期分泌物增多也是怀孕一个很明显的症状。到了孕晚期之后，分泌物也会增加，这都是一个很正常的现象。

不过分泌物一般都是乳白色的，透明状，形状比较清稀，没有异味或者会带一点淡淡的腥味，这是正常的分泌物，并且不会给孕妈妈带来任何不适。如果分泌物发黄，类似豆腐渣样，并且孕妈妈感到外阴瘙痒，那么这种分泌物就是异常的，需要及时就医。

所以在 孕期分泌物增多，就算在孕晚期分泌物增多也并不代表胎儿即将会出生，也不能用这个来判断胎儿出生的时间。

2.宫颈粘液栓。

还有一种分泌物叫宫颈粘液栓。宫颈粘液栓是孕妈妈在怀孕之后宫颈分泌出来的一种粘液，它只处于宫颈管内，在整个妊娠期间负责隔断子宫和阴道，起着保护胎儿的作用。

宫颈粘液栓是一种微黄色的果冻样的分泌物，并且非常有粘性，和普通白带是完全不同的。不过，如果在孕晚期宫颈粘液栓脱落，说明胎儿很快就要出生了。 孕妈妈到了临产前宫颈管会慢慢变软变短，就会兜不住宫颈粘液栓，导致宫颈粘液栓脱落。有些孕妈妈是一整块脱落，有些孕妈妈分好几次脱落，所以，有的大块有的小块，这都是正常的。

宫颈粘液栓脱落之后，一般在2--3天就分娩了，有些孕妈妈宫颈粘液栓脱落几个小时之后就开始分娩，有些人可能六七天之后才分娩。不过总得来说，宫颈粘液栓的脱落确实标志着胎儿很快就要出生了。

如果只是普通白带:

1.清洗外阴。 孕妈妈要注意外阴清洁，防止细菌进入引发阴道炎。每天可以用温水清洗外阴，洗干净之后擦干水分就可以。

2.勤换内裤。 分泌物比较多，内裤可能经常会很湿润，孕妈妈一定要勤换内裤，保持干燥。外出的时候可以一些卫生护垫，不过要记得勤换哦！

3.注意饮食。 孕妈妈可以多吃一些蔬菜瓜果，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，保持饮食 健康 。

4.白带异常须就医。 如果白带有异味，发黄发臭，并且引起外阴瘙痒，那么孕妈妈就要去医院就医，千万不要私自用药，以免伤了胎儿。

如果是宫颈粘液栓脱落:

1.做好准备。 如果是宫颈粘液栓脱落的话孕妈妈不妨准备好所有要带去医院的东西，随时准备好去医院。

2.出门不要太远。 尽量不要出门了，可以在家周围或者小区内溜达。

3.不要单独一个人。虽然说宫颈粘液栓脱落之后会在两三天后才分娩，但孕妈妈也很有可能在几个小时后就会分娩，所以，孕妈妈就不要单独一个人了。

4.及时入院。宫颈粘液栓脱落也意味着胎儿很快就会出生了，孕妈妈一定要认真观察，如果出现肚子痛见红破水的情况一定要及时去医院待产。

虽然说都是分泌物，但是有很大区别，不过既然已经怀孕39周，很有可能就是宫颈粘液栓了。孕妈妈不妨仔细辨认一下，也好做出应对处理。

正常情况下，孕后期分泌物增加与多久能生关联不大，但是分泌物增加预示着离生不远了。宫颈分泌物的增多往往体现在阴道分泌物的排出上，这是由于身体激素的变化，调节宫颈肌肉和结缔组织开始变软，促使宫颈口打开，同时激素促使宫颈腺体分泌，为以后的生产做准备。现在孕39周了，已经在预产期内了，在接下来的时间内，胎儿随时都可能出生，所以孕妈妈还是要留意真正的临产信号。

临产信号：

见红：如果下体有血性分泌物排出，应为见红信号，这是要生的标志之一。因为分泌物中的血液来源于胎膜前壁细胞与子宫壁脱落造成的。这说明胎膜与宫壁有分离的迹象，流血了不要惊慌，是胎儿出生的前兆。

破水：当孕妇身体下身流水不断，淋漓不尽，用停止排尿的动作仍然没有改变流出水样液体外，此时为破水。破水是因为不断下降的胎儿压迫着盆腔内的胎膜，造成前端胎膜受压破裂，一般由于胎头的堵漏作用，流量不大。流出的羊水有消毒杀菌的作用，可以对产道进行消毒清理，也可以为马上的胎儿的出生起到润滑的作用，使胎儿顺利分娩。

宫缩规律性：从孕中后期，肚子疼都是常伴孕妈的一种疼痛，那就是假性宫缩，是正式分娩前的演练。这种宫缩疼痛没有规律性，往往会随着孕妈姿势，状态的改变而消失。当正式的宫缩来临时候，间隔时间将从一个小时后逐渐缩短半个小时，然而二十分钟，十分钟，时间越来越短，越来越痛，这就是马上要生的节奏，大概需要4～12小时就要生了。

这是最常见的临产迹象。如果有这种迹象，就要考虑带上预备好的待产包，去医院等待生产了。如果到了孕39周还没有要生的迹象，可以适当的进行一些运动，来促进胎儿尽快出发。

快走。当然快走不是要像常人一般飞奔而去，那个风险太大了。说的快走就是孕妈妈要尽量快走。选择小区，公园比较平整的路面，车少人少又宽阔的地方尽快走动，每次大约半个小时左右，每天俩次。当然以孕妇身体为限，如果身体感到非常疲劳或者不适，就需要停下休息。有时候我们在产房外的大道上看到一个男的牵着女的快走，你不要误会这个男的不懂怜香惜玉，那是帮助孕妇早点生孩子。

下蹲起：这个可以在临睡前做一组，上午做一组。一组十个单元，一单元四个。做法很简单，就是扶着床或者椅子，慢慢的蹲下，然后在慢慢的站起来。刚开始做到位时候有点难度，就少做几组，等到做几天后就可以做够四组。一般坚持一星期，可以见成效。

爬楼梯，每天坚持俩次，每次爬十五分钟左右。最好选择有电梯的楼房，这样可以爬上去，然后左电梯下来。对于孕后期的大肚子来说，上楼梯容易，下楼梯难，容易发生危险。最好有家人陪同。

以上这些催产都是通过孕妇自身的运动来促使胎儿发动，效果因人而异，有的很快见效，有的还是迟迟不见动静。如果到孕40周的时候还是没有动静，这时候除了要坚持运动外，还要及时体检。如果发现不利因素，可以进行药物催产。药物催产就是要促进宫缩，子宫肌肉收缩，使子宫颈肌肉放松，结缔溶解，宫颈缩短张开，为胎儿打开出生的大门。

现在是怀孕39周，也就意味着整个孕期即将结束。 当胎儿超过37周或者是胎儿体重大于2500g的时候，我们称他为足月。 现在是39周，已经是足月的宝宝了。在这个期间，胎儿随时可能会发动。这个时候就要孕妈做好去医院的准备。

孕39周，分泌物增多可能是因为胎儿要即将入盆的反应。如果分泌物过多的话，就要考虑是不是胎膜早破羊水流出了，因为这个时候刚羊水会流出量是很少的， 如果频繁出现这种情况，一定要去医院做孕检，看看具体是什么原因导致的。

还有一种情况就是，单纯的分泌物过多，并伴随外阴瘙痒的情况。这也可能是阴道炎的原因， 如果自己无法判定为分泌物是否是生理原因时，这个时候一定要去及时去医院，请专业医生鉴别诊断，别为此影响到胎儿的 健康 。

第一， 开始出现宫缩现象。 宫缩是整个腹部觉得硬绑绑的，或是有紧绷感，甚至会有疼痛的现象。刚开始的宫缩是不规律的，会偶尔出现一次。伴随着时间的增长，宫缩会变得越来越规律。强度越来越强，持续时间也会越来越长。间隔5分钟出现一次。每次持续1分钟左右。

第二， 出现见红的现象。 这里所说的见红是指阴道会排出少量带血的粘液，因为分娩前的子宫会慢慢张开，见红现象就会发生。

第三， 下坠感严重。 由于胎先露部下降，入盆衔接时宫底降低，孕妇自觉上腹部较前舒适，下降的先露部可压迫膀胱，引起尿频。

第四， 破水。 一般在分娩前几天，或者是几个小时以内，阴道会流出大量的液体，这种液体没有异味，一定要和尿液区分。之前看到一则新闻，说的是孕妇在火车上以为破水了，下车后打车直接去了医院，经过医生的检查，确定了是尿液。也算是虚惊一场。这点也可以理解，孕妈在孕后期由于盆底肌功能下降，会出现漏尿的情况。

以上就是分娩前会发生的事情，及时是不出现以上所说的情况，如果到了39周以上，为了不必要的麻烦，也可以选择去医院待产。如果在此期间，有其他的问题感觉到不舒服，一定要先出医院。因为专业医生的诊断，才是权威的。

在分娩时，一定要配合医生，补充充足的体力，不要慌张，也不要大喊大叫，因为医生有自己的思路，他一定能让你安全分娩的。所以说，分娩时，听从医生的安排是最主要的。相信自己，你会成功的。

35周的胎宝宝特点

孕35周的宝宝在产科医生眼中，已经和足月儿基本一样了。从存活率上，35周左右的胎儿已经和足月儿没有太大分别了，即便是35周左右的早产，我们也是不干预不保胎的，顺其自然即可。绝大多数35周分娩的胎儿体重已经在2500g以上，存活能力良好，大部分不需要特殊护理，也不需要转儿科治疗，只是呼吸困难和呼吸窘迫的概率略大于足月儿。

35周之后孕妈需要注意的就是增加产检次数，正常孕妈建议37周、38周、39周、40周都要去医院做产检，有腹痛不适、见红、流液等情况时随时去医院检查。

35周之后应减少活动，特别是不推荐通过长时间走路爬楼梯等方式，期待早入盆的做法。容易引起胎膜早破，增加分娩风险。

35周之后，孕妈应注意胎动的情况，简单来说，每天的上午、下午、晚上都要能感觉到明显的胎儿活动。感觉胎动明显减少时应及时去医院就诊。

35周之后应该去医院检测胎儿发育情况，和骨盆内测量检测骨盆情况，决定分娩方式。如没有特殊情况，建议所有孕妈尝试经阴分娩。

35周已经到了孕晚期，胎儿在子宫内活动的空间很小，已经充满整个子宫 ，大部分胎儿已经入盆，以头向下的方式为分娩做准备。

怀孕35周的胎宝宝长什么样子，孕妈要注意什么呢？

怀孕35周胎儿体重约2472g，从头部到臀部的长度有47.2cm了， 双顶径在6.95cm左右。此时宝宝的小胳膊和腿部都丰盈起来，而且肺部也快发育成熟了。宝宝可能经常托着小脸颊，好像在思考问题。

孕妈们可能经常有感觉到腹部有节奏的轻微碰撞，那是宝宝在打嗝呢。胎儿在不断锻炼肺部以适应外界的呼吸所需。

随着胎儿增大并逐渐下降，孕妈会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，这可能跟是胎儿在入盆。

一般胎儿在32周就已经入盆了，如果35周胎儿已经入盆，孕妈要注意减少行走的时间，多卧床休息，避免可能会出现早产。

但如果胎儿还未入盆，孕妈也不要太担心，有些可能是在临产前才入盆，我怀大宝的时候就是那样的。

按时做好产检，36周开始要每周做一次胎心监护。之后的产检都是为了保证胎儿在子宫内的安危。如果孕妈有腹痛或出血的情况，要及时赶往医院，避免可能有意外情况。

总之，怀孕35周还有两周就要足月了，放轻松，不要过分担心，胎儿能感知到，会影响胎动情况的。

孕35周，距离预产期还有一个月，胎宝宝这时候已经发育完全，胎宝宝一般已接近2500g重了，身长达到了44cm左右。双顶径的平均值为8.70 0.55；腹围为27.99 2.55，股骨6.62 0.43。

这个时期的宝宝的皮下脂肪正在形成，会在宝宝出生后调节体温。宝宝指甲长长了，有的可能会超过指尖。现在，宝宝已经完成了大部分的身体发育，在接下来的几周内，他的体重还将继续增加。同时宝宝也在为分娩做准备了，宝宝的头转向下方，头部进入骨盆。除此之外，宝宝的两个肾脏已经发育完全。

怀孕35周会发现自己的子宫壁和腹壁变得很薄，有时可以看到宝宝的手脚了。而肚子已经很大了，步伐也变得越来越笨重，腰腿疼痛也越来越明显，可能有不同程度的手脚水肿，这个症状在分娩后会逐渐消失，不必担心。

1、临近分娩的紧张：临近分娩，或许现在的你有些紧张，记得要放松心情，和家人多沟通，一切都会很顺利的。

2、我生的时候医院是不允许陪产的，如果允许，可以选择自己比较信任的同性长辈。

3、阴道流血：即阴道见红，这是不久将要临产的症状，称为先兆临产。如果出血量超过平时的月经量，就可能是妊娠晚期出血了，要立即到医院处理。

4、阴道分泌物增多：随着临盆的到来，这段时间阴道的分泌物会增多，记得要注意清洁，但不要过度清洁，不要超过孕妈能承受的范围，要注意保护自己。有需要帮助的及时寻求帮助。

孕晚期是胎儿生长最快的阶段，此时孕妈妈的体力活动要有所减轻，适当限制能量的摄入，否则胎儿可能长得过大，增加难产的机会。这时候需注意：

• 适量增加蛋白质的供给，以保证胎儿生长发育所需，并为分娩及产后泌乳做准备。

• 钙的需要量明显增加。

• 补充足量的铁。足月胎儿肝内储存的铁可供其出生后6个月内之用，其中大部分是在妊娠的最后两个月内储存的。此阶段，胎儿以每日5毫克的速度储存铁，孕妈妈自己也需要储备一些。

• 补充适量的必需脂肪酸，如DHA，以满足胎儿大脑的发育。

• 充足的维生素摄入，避免缺乏。如维生素B1的补充等。孕晚期孕妈妈需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动，如果维生素B1摄入不足，易引起便秘、呕吐、气喘、和多发性神经炎，还会使肌肉衰弱无力，导致分娩时子宫收缩缓慢，产程延长，增加分娩中的困难。

• 禁烟戒酒并远离吸烟环境，浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物尽量少吃。饮食宜清淡，不吃易上火的东西。

怀孕35周，孕妈妈容易受到便秘、痔疮等困扰，还有部分孕妈妈因为水肿而难受。水肿是妊娠晚期的常见症状之一，水肿发生时应该注意休息，平时可以将脚部适当垫高，利于静脉的血液回流。一般来说，孕妇水肿是一种常见的现象，通常发生在孕28周以后，产后两周会恢复到孕前水平。

怀孕35周的胎宝宝长什么样呢？

孕妈妈们对肚子小家伙的一切都非常的好奇，孕35周的时候胎宝宝的头脚长约46厘米，体重约2278g，这个时候胎宝宝的身长增加速度也开始渐渐放缓了，宝宝出生的时候身长平均48-52厘米左右，虽然身长增加速度变慢了，但是宝宝的体重还是会一直增加的，每周约增重230g。

在孕35周的时候胎宝宝的胎位一般都会固定下来了，通常是头朝下，臀部朝上，宝宝身体内部的器官大都发育的较为完善了，经过脂肪的沉积，宝宝看起来圆圆的，非常的可爱~

（孕35周胎宝宝彩超、b超图）

孕35周孕妈妈可能会出现的症状：

孕35周，孕妈妈需要注意些什么呢？

在孕35周的时候孕妈妈还需要注意的就是按时产检，在孕晚期检查的项目都不多，通常都是量下身高体重，测血压，然后做胎心监护，胎心监护在孕晚期是非常重要的一项检查，孕36周开始正常情况下孕妈妈就需要一周去医院做一次胎心监护，除此之外孕妈妈自己在家里也要注意按时数胎动哦。

想知道35周的胎宝宝长什么样子，给你看！

我家二宝，35周出生，生下来身高47厘米，体重五斤二两（这还是偏大的娃），瘦瘦小小的一只小可怜。

这是二宝出生第三天，应该是胎龄35+3的样子

这是我家两个娃的第一张合影，大宝三岁半

到了孕35周，距离预产期还有一个月了，胎宝宝这时候已经发育完全，他就像出生时的那个样子了。临近分娩，或许现在的你有些紧张，记得要放松心情，和家人多沟通，一切都会很顺利的。

他越长越胖，变得圆滚滚的，这个时期的宝宝已经看起来很丰满了，这也使得你越来越辛苦。他的皮下脂肪形成后，将会在宝宝出生后调节体温。宝宝指甲长长了，有的可能会超过指尖。现在，宝宝已经完成了大部分的身体发育，在接下来的几周内，他的体重还将继续增加。

1、马上面临着分娩，孕妈妈的饮食还是要注意营养，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响。

2、孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。

3、饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋完全。每天可以安排5-6餐，注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。

怀孕35周，胎儿已经完成了大部分的身体发育，听力和肾脏等也已经完全发育。这一周，坚持给胎儿听一些优美的音乐吧，对于胎儿的想象能力也是有一定的帮助。无论是在做家务还是休息时，听听音乐还能帮助你舒缓产前的紧张感。

孕35周的胎儿一般已有2500克重了，身长达到了50厘米左右。

他越长越胖，变得圆滚滚的。

胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用，而且胎儿的听力已充分发育。

如果你还没有和你的胎儿说过话，那现在马上就开始吧。

要用孩子的语气与胎儿说话，不要觉得这有些可笑。

事实上实验证明，细而高的音调更能吸引胎儿和婴儿的注意。

孕妈的注意事项：

你可能会出现一下生理上的状况：

胎动有了变化踢动的情形可能会减小，

分泌物会越来越多，

可能会出现便秘消化不良或者胀气饱胀感，

睡觉时会出现腿抽筋，腰酸背痛会加剧并有沉重感，

下肢可能会出现水肿，特别是小腿肚，整个脚，

可能会出现子宫收缩频繁，

以上这些症状都属于正常。

情绪上更为兴奋，或者焦虑，或者心不在焉，

可能会有解脱的轻松感，

有时易怒，并且极度敏感，不耐烦或者不安。

有时会梦见与幻想着小宝宝。

孕妈不管何时都要保持心情愉悦，避免不愉快的刺激，少生气。多户外走动，呼吸新鲜空气，肚子沉重可以用托腹带，帮助减轻腰部负担。

35周的宝宝已经成型一个小大人了，长得胖的宝宝和出月子的宝宝差不多模样，长得瘦点的宝宝样子可能没那么好看，如果这个时候就生下来，还是一个瘦宝宝，出来你会有些怀疑抱错了，更重要的是宝宝器官有些发育没那么完善，医生会建议进保温箱，入保温箱，宝宝和宝宝是不能见面的，有些周数太小的早产，妈妈和宝宝一两个月都不能见面，妈妈出院了，宝宝还得留在医院，那时妈妈会特别伤心。

所以这个时候的妈妈更要多注意休息合理运动，有一个好的心情，避免早产，按时去产检，听从医生的建议。

35周的一胎妈妈此时心情肯定既高兴又紧张，但是为了宝宝的 健康 和快些能和宝宝相处，妈妈们就要多多注意了！

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