肌肉拉伤是
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤
部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。你好，
大腿疼痛是什么原因呢？大腿的酸胀疼痛，如果没有外伤史，一般考虑是长期的运动性的损伤，或者是受到风寒刺激引起的肌肉劳损，或者是肌筋膜炎，过度劳累之后的乳酸堆积也可以引起肌肉的疼痛，当然不能排除骨性结构的病变，比如说骨髓炎、肿瘤或者转移瘤的可能性。
首先要拍X光片等等影像学检查，排除骨性结构或者肌肉软组织的病变的可能性，对于劳损性的损伤，或者说运动性的损伤，可以通过休息、理疗，必要时使用消炎镇痛类的药物治疗可以缓解。我们最好是去正规医院让医生好好诊断一下为好。
大腿部位由于某种因素而出现酸痛的现象，很多人都认为这是很正常的事情，没有太在意，其实这是非常不正确的。那么大腿酸痛是怎么回事呢？
大腿酸痛是怎么回事
1.股骨头坏死
大腿部位酸痛是由于股骨头坏死导致的。常表现为髋关节和膝关节疼痛。主要是由于各种原因破坏了股骨头的血液供应，从而导致股骨头的缺血、坏死、骨小梁断裂及股骨头塌陷变形，此时的酸痛感可呈持续性或间歇性。
2.过量运动导致
大腿酸痛是过量运动导致的。多见于年轻人，一般在运动后的第二天才会产生。因为这个时候身体已经经过一整晚的休息了，此时，肌肉也开始慢慢放松，因此会出现大腿根肌肉疼痛的症状。建议在此期间尽量不要运动，多补充营养，适当按摩大腿根部，可得到有效缓解。
3.腰间盘突出
大腿部位酸痛可能是腰间盘突出导致的。常表现为腰疼的同时，并伴有坐骨神经痛。如果突出的椎间盘刺激腰部4/5的神经根时，可引起臀部及大腿外侧的疼痛麻木感。此时，疼痛为放射性神经根痛，多见于腰骶部、臀后部、大腿后外侧、小腿外侧至跟骨或足背部。而高位腰间盘突出症者，可表现为下腹部、腹股沟或大腿内侧疼痛。
4.髋部外伤
大腿部位酸痛可能是髋部外伤导致的。常表现为髋部骨折、脱位及软组织损伤等，都可引起大腿部位的酸痛感。情况严重时还表现为活动性障碍，且不可站立行走。这时应及时就医诊治较好。
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