生完孩子要坐几天月子？妇产科医生：42天或56天，看分娩方式

文|莹妈

为什么要坐月子？那是因为我们生完孩子之后有一个 产褥期 ，产褥期身体的变化很大，需要通过坐月子来帮助身体的恢复。

坐月子需要多少天？ 主要看妈妈生完孩子之后恢复需要的时间。

同济医院妇幼保健院刘世新主任就提到： 产后坐月子，并不是一个月，到底需要坐多久，主要看妈妈的分娩方式。

产后坐月子的时间，顺产和剖腹产是不一样的，顺产的子宫恢复大约需要6周的时间，而剖腹产腹部和子宫都有伤口，那么产后需要恢复的时间要更久一些，比顺产需要多两周的时间。

相当于 顺产坐月子需要的是42天，而剖腹产坐月子需要的是56天。

在坐月子期间，准爸爸和月嫂或者是奶奶要细心地照顾妈妈的身体，促进妈妈身体的恢复。

给孩子全母乳喂养

我们都知道母乳喂养对孩子很好。

事实上，母乳喂养对妈妈身体的恢复也是有极大的好处：

母乳喂养可以促进子宫的恢复

孩子在吸吮母乳的时候不仅仅会刺激催乳素的分泌，还会 刺激催产素的分泌 ，而催产素主要是收缩子宫的，子宫收缩得越频繁子宫恢复得越快。

母乳喂养还可以避免乳腺的问题

有一些女性在没怀孕没生孩子的时候会有乳腺增生的问题，但如果在母乳喂养的时候频繁地让孩子吸吮，这种增生的问题会得到改善。

不仅可以避免乳腺的问题，还可以极大概率地 减少卵巢子宫的问题。

母乳喂养可以起到减肥的作用

母乳喂养的时候妈妈 避免摄入高热量高脂肪的食物 ，就能把身体多余的脂肪通过乳汁传递给孩子，可以起到妈妈减肥，孩子长得更茁壮的作用 。

所以要想月子做得好，母乳喂养要勤快。

孩子刚出生，胃肠消化能力差，胃容量比较少，需要日夜不停的吸吮，一般 隔两小时就要喝一次奶 ，每天喝奶的次数是8~10次，所以妈妈要日夜不停的给孩子喂母乳。

避免过多地抱孩子

很多妈妈在怀孕的时候，因为 子宫增大会拉扯背部的肌肉和腰部的肌肉 ，容易有腰酸背痛的情况。

生完孩子之后因为激素的变化，子宫恢复没到位，妈妈还是容易出现腰痛的问题。这时候妈妈的腰部力量是不足的，如果妈妈经常抱孩子，动用到腰部的力量会导致肌肉更加的紧张，更容易出现腰疼的情况。

建议妈妈在 坐月子期间可以自己活动一下，但是尽可能的不要总是抱孩子， 总是抱孩子，反而会影响身体的 健康 ，产生腰疼的月子病。

饮食要吃蔬菜水果

很多地方坐月子的食谱会把蔬菜水果剔除掉，理由就是蔬菜水果是寒凉的食物，妈妈在产后身体需要恢复，不能吃过于寒凉的食物。

甚至还有老人家信誓旦旦地说，你看只要是产妇一吃青菜，孩子的大便就会变绿色，说明产妇不能吃蔬菜。

真相是 蔬菜里面的叶绿素可能会影响到孩子大便的颜色 ，但是对孩子的身体是没有任何影响的。

坐月子的时候吃蔬菜水果好处很多：

吃蔬菜水果营养更充足

蔬菜水果可以给妈妈补充足够的B族维生素以及维生素C，还有一些矿物质，有助于营养更均衡，营养均衡乳汁的质量也会更好。

吃蔬菜水果可以预防便秘

怀孕很多妈妈在遭受着便秘之苦，而生完孩子之后如果不吃蔬菜水果，还要接受便秘的折磨。

这时候多 吃点蔬菜水果能够防止便秘 ，也能让妈妈胃肠消化好，胃口好，身体自然也更好。

坐月子也要下地活动

我们说的坐月子只是建议不要搬重物，不要老是抱孩子，但是身体的活动是有必要的。

生孩子的时候身体为了预防产后出血， 血液的凝固性会提升 ，所以在顺产之后，护士会在当天让产妇下床活动；剖腹产第2天也会把产妇赶下床去走动一下。只有走动了，我们身体的血液流动了，才能 避免高凝固性的血变成血栓， 影响身体的 健康 。

产后一周回家之后，妈妈只要不做重的体力活，收点衣服叠点衣服，走动一下，收拾一下饭桌这些轻的体力活都是可以干的。

妈妈走动一下刺激血液循环，还可以促进肠道的蠕动，这样吃下去的东西才能消化，才能变成营养给孩子吃。

产后坐月子建议顺产是42天，剖腹产是56天，在坐月子期间妈妈要注意一些日常生活饮食等方面的禁忌，这样才能够让我们的月子坐得更舒适，避免月子病，让身体恢复的更快，孩子的营养也更充足。

出月子之后孩子长得壮，妈妈身体好，这才是皆大欢喜的事情。

顺产坐月子需要42天-56天左右可以出月子，主要看一下的指标：

1、睡眠质量。产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是阴虚所表现出来的问题，这些很不利于产妇恢复。

2、乳质量多。有些宝妈，孩子生下来就奶不够吃或者没奶，这可能是营养上不到位或者是心情不好导致的。如果乳汁分泌量不多的话，还是尽量晚点出月子。

3、恶露不净。有的宝妈可能在月子期间无人伺候，所以都是一个人在照顾宝宝。劳累过度的话就会出现恶露不净等问题，有的女性恶露会体现出黄色甚至为红色，这种情况还要再休息一段时间，最好等恶露排净，否则可能会导致局部和全身感染，诱发大出血。

4、全身关节状态。宝妈们在月子期间没休息好或者是受凉之后，各个关节以及腰部会异常疼痛。这种情况一旦落下病根，往往会伴随宝妈一生。当然，这也是因为月子坐的时间太短或者是坐月子期间太过大意导致的。

扩展资料：

坐月子间的注意事项，能够影响出月子时间：

1、吃好、休息好。宝妈们在坐月子时，一定好好休息，并嘱咐家人不要打扰自己。吃营养品不是越油越好，而是要选择容易消化且营养丰富的食物，这样才能保持良好的休息且保证奶量充足。

2、宝妈应及早下床走路。要避免冷风吹，做些简单的锻炼和家务，注意时间不要太长。

3、一定注意个人卫生。月子期间，阴道分泌物很多，每天要用温开水清洗外阴，勤换内裤，保持阴部的清洁干燥。洗头洗脚也是必须的，不过尽量在封闭的室内，不要受凉。

4、性生活要注意。宝妈们这段期间是虚弱期，子宫阴道等还没有完全恢复，尽量等身体恢复再开始性生活。

坐月子一般需要多少天

坐月子一般需要多少天，女人在生下自己的儿子女儿后之后，一般都要经历一个坐月子的时间段。这个时间是给生完孩子的女人恢复自身身体机能最佳的时间。以下分享坐月子一般需要多少天？

坐月子一般需要多少天1

月子一般坐多少天合适

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

产后坐月子，一般30天，子宫在产后六周恢复正常，建议医院就诊复查，产后两周后可以外出，注意保暖避免着凉受寒感冒就可以，多数没有影响。建议尽量在室内活动，如果天气好的话也可以稍微室外活动一下，晒晒太阳都是可以的。

坐月子有哪些是要注意

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？

1、坐月子不能洗头洗澡？

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、坐月子不能外出、吹风？

老一辈的观念认为，坐月子期间最好不要外出，当然也要尽量避免看医生。

3、坐月子不能哭？

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、坐月子可以减肥吗？

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

坐月子一定要坐满月子规定的时间，对身体好！坐月子的时候，孕妇的家里人要尤其注意，避免让孕妇在这期间受到伤害，不论生理还是心理都是极为重要的。当然月子坐满后，作为女人也要注意合理饮食，只有这样，母乳才会更有营养。

坐月子一般需要多少天2

通常来说，一般建议女性产后坐月子能够坐42天左右的时间，不过不少的女性在坐完30天便可以出门活动了。女性坐月子的时间和女性生育分娩的方式有一定的关系，顺产的女性产后恢复比较快，所以可能坐月子的时间可以短些，但剖腹产的女性坐月子可能需要久些。

女性在坐月子期间会有比较多的注意事项。坐月子的期间进行适当的活动，但不要太劳累，也不建议提太重的物品，同时忌惮性生活。坐月子期间还建议女性保持室内空气的流通，温度不要太高也不要太低。坐月子期间还不建议外出，因为此时女性体质比较虚弱。

产后女性的`身体虚弱，建议大量补充营养和能量，弥补生育宝宝身体受到的损伤。不过由于刚生完宝宝，女性的胃肠还比较弱，所以建议饮食以易消化的食物为主。而且不建议女性大量进补，多吃含有大量蛋白质的食物以及蔬菜水果为更好。

坐月子一般需要多少天3

坐月子的注意事项

1、保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

2、洗头洗澡照常

正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦裕八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。

3、保暖要适度

夏天的保暖要适度,因为夏天坐月子既不能吹空调又不能吹风扇,对于女人来说是非常难熬的,也很痛苦,太炎热不但会影响产妇的胃口,也容易出现各种热病,可以打开窗户,让空气流通,或者打开隔壁房的空调,有助于缓解炎热。

坐月子的饮食禁忌

1、坐月子的饮食禁忌有禁食寒凉、辛辣

产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、坐月子的饮食禁忌有产后饮食不宜大补

和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、坐月子的饮食禁忌有蔬菜、水果不可少

对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

产妇坐月子食谱

1、产妇坐月子食谱有南瓜薏米粥

材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根。调味料:高汤4杯,盐半小匙。做法:材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。

2、产妇坐月子食谱有莲藕麦片粥

材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克。调味料:盐1小匙。做法:材料洗净。莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。

3、产妇坐月子食谱有遮目鱼肚粥

材料:遮目鱼肚2个(每个约90克),大米90克,姜4片,芹菜1根。调味料:米酒2小匙,盐1小匙,酒酥葱1小匙。做法:材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼肉变色。加入姜丝和盐调味,再撤上芹菜末和油酥葱。

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