颗豌豆大的量都绰绰有余了，没必要这么浪费，估计最多也就是占牙刷面的1/3。具体地说，小孩用的分量应该是0.5~0.7cm左右，大人应该是0.9~1cm左右。
其实，牙膏的用量与刷牙的干净程度没有关系。因为刷牙的关键是刷牙的方法和技巧，牙膏只起辅助作用。即使不用牙膏，只要刷牙方法正确、时间足够，一样能把牙齿刷干净。牙膏的用量不能过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，摩擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，常年累月，对牙齿硬组织的磨损作用也较大，尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏。
在刷牙的时候所需要用到的牙膏数量，其实和我们的年纪有着密不可分的关系，如果是在三岁以下的小孩子刷牙的话，那么仅需要在牙刷上涂上薄薄的一层牙膏就可以了。但如果说是3~6岁之间的小朋友刷牙的话，那么每一次牙膏也只需要豌豆大小的牙膏就可以。
那像成年人的话每次挤牙膏的，数量大概在一厘米左右，尽量不要超过这样的一个范围，其实刷牙是大家每天都在进行的一个活动。不过，在刷牙的时候大家也面临着很多的问题，那就是不知道到底应该去多少牙膏才是最为合适的。
有很多的人认为在刷牙的时候挤牙膏的数量越多越好，这样的话才能够让自己的牙齿刷得更加的干净，但实际上并不是如此。有时候，如果牙膏比较多的话也会对自己的口腔造成很多的伤害。
所以说，在刷牙挤牙膏之前，一定要认真的根据自己的年龄来判断到底应该挤多少牙膏，比如说像一些小朋友最开始刷牙的时候那么就不要给他们挤太多的牙膏，因为挤太多的话其实也会对他们的牙齿造成伤害，甚至有一些小宝宝会产生不适的状况。
所以说我们每次在刷牙的时候挤的牙膏数量都要合适，千万不要为了让自己的牙齿刷得更干净一些，而挤太多的牙膏，因为这样的话反而会造成一些负面的作用，是一种得不偿失的行为。
刷牙很麻烦，但是爱美的人都会坚持每天早晚刷牙，也可以预防口臭等其他牙齿毛病，但是很多人却忽视了刷牙挤多少才是合适的量。
有时，我们一不小心就会挤得过多，导致很多的浪费，多余的牙膏并没有都用上，有的都会掉落在水池里，很浪费的有没有呢。
我有段时间突然觉得自己牙膏都不够用了，其实真的没有必要跟广告里宣传的那样挤出长长的一条，把牙刷都挤满。
那是商家为了我们用的更快些而在误导消费者。
因为我们在使用时牙刷是上下左右的移动，这样其实就会把多余的牙膏都推出去了，而且太多的牙膏有的会掉落到舌面，就导致那个辣辣的很辣舌头，机智的人会顺便在舌头上也来回刷两下。
特别是小孩子在使用牙膏时，大人更要在一旁提醒他，不要误吞了牙膏，那个不好吃，会肚子疼的。
真正的使用量是只要挤一个1厘米左右的颗粒就很足够了，因为在刷的过程会有很多泡沫产生。
牙膏我比较常用的是云南白药牙膏也是很贵的一款药用牙膏，因为可以预防很多口腔问题，同时也能节省自己在使用过程的浪费，因为贵，所以用起来就格外珍惜。
但并不是说越贵就越好，而是要选择合适自己的就可以，含氟的牙膏能有效防止蛀牙是经过科学家验证过的，我们不能完全相信外包装的文字说明，但是大一些的品牌是有防伪标志的。
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