可以多吃芝麻，蜂蜜水果，包括狮子里比起琵琶等蔬菜，包括番茄，冬瓜，萝卜，藕等鱼类等清淡食物，还可以食用百合粥，枸杞粥，山药粥等，另一方面计时肥甘厚腻，辛辣造孽植物如羊肉以及葱姜蒜，酒胶等新味儿也要少吃。
燥热是什么意思
燥热是什么意思，燥热在中医的理论上说的是一种人的体质，每个人的体质不同，在饮食上要注意的习惯也不相同，燥热体质是比较害怕上火的体质，下面和大家分享燥热是什么意思。
燥热是什么意思1风、寒、暑、湿、燥、火六个自然的现象之中就有一个是燥，燥表示干热气候，这种干热的燥，中医认为乃金之气，是热之太阳之火，也就是非常热的火。它侵袭到人体变成六淫之邪的时候，侵入到人体的时候是燥火之象。
从医学角度来说，燥热又称为燥火，它指的是感受的燥的邪气，导致津液的损伤，以致化热、化火之象，这就叫燥火。症状上多见于目赤、牙龈的红肿、咽喉的红肿、耳鸣、鼻子出血、干咳、燥咳、咳血，这个就是燥热之象。
燥热
1、冬季气候干燥，为了御寒人们往往穿很多衣服，但这样一来很多人往往更容易“上火”，尤其是当冬天吃火锅的时候，虽然吃的时候很温暖很过瘾，但是第二天就发现开始咽喉肿痛。
2、从医学角度讲，燥热又称燥火，指感受燥气，损伤津液，以致化热化火。多见目赤，牙龈焮肿、咽痛、耳鸣、或鼻衄、乾咳，咯血等症。犹炎热。
3、出处：周立波《暴风骤雨》第一部十六：“太阳燥热。柳树有些发黄了。”康濯《东方红》第一章：“春末夏初，天气多变。忽然一阵燥热，忽然一阵阴凉。”姜树茂《小会计》：“太阳渐渐往西方转去，但闷人的燥热仍未减轻。”
燥热是什么意思2燥热体质如何调理
部分燥热体质的人形体瘦小，中医认为瘦人多火，冬寒易过，夏热难受，故平时可用六味地黄丸等中药来调理。
在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。 另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
燥热体质要怎么样调理?相信大家了解之后都有了答案，不管是先天性与后天性的燥热体质都在饮食方面可以有着共同的调理方法，尽量食用一些偏寒些清淡食物，象是龙眼之类的燥热食物需要敬而远之，另外燥热体质的朋友在夏季高温外出时需做好避暑的准备。
燥热体质的特征
1,经常口干舌燥,口苦并有口臭.
2,喜欢喝冷饮,冰水等.
3,身子常有发热的感觉,人也十分怕热.
4,常常脸红红的,像刚做完运动.
5,舌苔较红,同时有厚厚的黄苔.
6,尿液少且赤黄,常有便秘,且粪便干硬.
7,脾气较暴躁,不容易与人相处.
要多吃绿豆,番茄,木耳,菠菜,黄瓜,白菜,萝卜,冬瓜,竹笋,茶等.
燥热体质的'改善
热性体质者少碰燥热食物，如辛辣、龙眼
平常应多摄温凉性食物
鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖。
一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于先天体质燥热、长时间得待在太阳下工作者，
中医师建议，以冰品、冷饮来解热，还不如从调整体质着手。例如先天燥热者可以苦寒的黄连胶囊来中和
如果是后天的燥热体质或长时间在太阳底下，则可请中医师依照体质及需要，开给中药从补气、养阴、提神、清热来调整体质，较能提高身体的耐热度。
燥红体质之人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，尤应遵循“恬淡虚无，精神内守”之养神法。
平时要加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。
部分燥热体质的人形体瘦小，中医认为瘦人多火，冬寒易过，夏热难受，故平时可用六味地黄丸、大补阴丸等中药来调理。
在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。 另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
体质燥热的人适合吃什么
火龙果。这种水果可以降火气，特别适合体质燥热的人食用。
猕猴桃。它的维生素含量高，而且不会导致上火，对身体有利。
红苹果。苹果适合多种人食用，含有大量的纤维素，可以帮助我们治疗便秘。
西瓜。这种水果偏寒性，可以利尿清署，所以也适合体质燥热的人。
绿豆。尤其适合夏季食用，可以放中暑，去热除湿气。
西红柿。可以生吃，降火还能补充维生素含量。
怎样区分自己是虚寒和燥热体质
人的体质有寒热之分,如何区分人体属热证还是寒证,比较简单的检测方法是：
若感到喝热水舒服,大体属寒证,一般来说,虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间.
若感到喝凉水舒服,大体属热证,实热体质的人代谢旺盛,产热多,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘.
指导意见：
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效.
寒冷体质
“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服.这类体质的人饮食上宜选择偏温热者.
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧.
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适.这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感.
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡.“体质实”则容易发热,腹胀,烦躁,呼吸气粗,容易便秘.
燥热是什么意思3什么是燥热体质
燥热体质与虚寒体质是相反的2种体质，中医认为，燥热体质还可以分为先天燥热以及后天燥热，夏季经常暴露在太阳底下工作的人也属于燥热体质的一种。
那么燥热体质有哪些常见的症状呢？首先，口干舌燥并带有口臭是燥热体质人群的常见症状，此外，如果你有感觉到脸部潮红、发热，舌苔较厚并且脾气暴躁、爱喝冷饮等表现，那么你有可能就属于燥热人群。
为什么燥热体质不宜吃太补
中医提醒，常见的食疗补品——羊肉、狗肉等都是燥热人群需要远离的，因为这些食物都属于温性食物，对于体内原本就比较躁动的人来说，吃了这些食物无疑是火上浇油。所以说燥热体质的人群是不宜吃太补的。
不过中医也表示，燥热体质不宜吃太补并不代表他们就不能进补，那么燥热体质人群吃什么食疗来养生、进补呢？凉性食物绝对是燥热体质人群的首选。常见的凉性食物有：鸭肉、海带、紫菜、豆芽、绿豆、金针菇、菠菜等。这些食物都非常适合燥热体质的朋友食用。
另外，燥热体质的朋友在生活中要多喝一些温开水来改善上火的症状，虽然冷饮可以帮助你消除身体内部的热气，但是这种方法治标不治本，效果也十分短暂，专家推荐可用蜂蜜泡水来调理燥热体质。
燥热体质吃什么食疗好
1、蜂蜜决明子茶
材料：蜂蜜、决明子适量。
做法：决明子（炒）与清水一起同煮30分钟，晾凉之后根据个人口味加蜂蜜调饮即可。
功效：决明子性微寒，是用来通便的常见药材，燥热体质的朋友一般都有便秘的烦恼，多喝一点决明子蜂蜜茶可以起到润肠通便的功效。
2、南瓜粥
材料：南瓜、大米适量。
做法：南瓜洗净切片，大米洗净；南瓜大米一起下锅加水熬煮成粥即可。
功效：南瓜味甘性平，它具有很好的改善燥热体质的功效，如果你经常出现鼻腔干燥、流鼻血的情况，可以适量食用一些南瓜粥来改善燥热的症状。
1、眼睛有血丝，平时会有浑浊、发黄的情况；
2、很容易乏力，腰腿没劲儿，平时精神不佳；
3、四肢偏凉，容易发僵、麻木；
4、头发容易干枯、毛躁、白头发出现得早；
5、入睡困难、打呼噜或者呼吸声重；
6、面色晦暗或苍白，唇色浅淡；
以上表现你有几种？
众所周知红枣是补气血的佳品，但是不适合体质燥热的人多吃。其实除了红枣以外，还有2类常见的滋补中药，非常适合气血双补。
1、阿胶
中国古代众多医学典著中，都曾提及阿胶强大的补血作用。阿胶味甘，性平，有滋阴润燥，补血止血的双向作用，对阴气不足、养肝气也有很好的功效。此外，男子有小腹疼痛、虚劳羸瘦的情况，也可使用阿胶。
2、人参
在黄帝内经《素问·调经论》曾提到：“人之所有者，血与气耳。”通俗来讲，也就是说当一个人的气虚了，也会造成血虚，继而可导致气血双虚。因此，气血不足，要补血，更要补气。自古以来，人参便有“补气第一”、“扶正固本之极品”等美誉。《本草纲目》对人参的功效也有详细记载，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目、开心、益智。久服、轻身、延年，治男女一切虚症”。属虚损的，皆可用人参提高抗病能力、防病能力和御病能力。
这里要注意的是，人参性温，偏温热，可以补气助火，大补元气、补脾益肺、生津安神，有补阳散寒的作用。所以体质燥热的人也不适合用人参补气补血。此外，但凡滋补之物，均有黏腻、不易消化的特点，所以如果脾胃不和，脾失运化的人使用阿胶和人参，很难承受它们的滋补功效，此时就需要健脾和胃的中药从旁辅助，例如茯苓。茯苓有益脾、淡渗、利窍、除湿、化痰、降浊的作用。可以很好地帮助脾胃不和的人补气补血。
气血不足的人，平时可以用阿胶、人参、茯苓一起炖肉吃，益气健脾、调和肠胃，气血双补，滋阴润燥不上火。
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