老便秘是什么回事

问题一：最近一直便秘，怎么回事？急啊！ 功能性便秘的原因

1、精神神经因素。

2、整个胃肠道运动缓慢，营养缺乏，特别是B族维生素缺乏，慢性阿片中毒，甲状腺机能减退等。

3、肠道所受的 *** 不足，吃得过少，食物中的纤维素和水分不足。

4、排便动力缺乏。

5、肠壁的反应性减弱。

6、铅、砷、汞、磷等中毒，服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁苯辛、阿片等药物可会引起便秘，称为药物性便秘。

习惯性便秘的原因

1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

3、生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙，未养成按时排便习惯。

4、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。

问题二：长期便秘的原因是什么？ 长期便秘的原因1、忽视正常的便意,。没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。长期便秘的原因2、缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。长期便秘的原因3、液体量摄入不足。饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。长期便秘的原因4、不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性 *** 以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时,不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

问题三：经常便秘怎么办？ 早晨9：:30每天坚持吃一个香蕉+川杯牛奶。天气冷了，牛奶一定热一下再喝。

下午泡一杯蜂蜜水，可以去超市里买袋装的，每次一小包。刚开始可以泡两小包。

晚上洗澡时候，顺时针方向，轻轻 *** 肚脐周围。

记得一定多喝水。

本人亲身经历。保证你一周下来，大有好转。

问题四：长期便秘怎么办，到底是什么原因引起的 难于根治，不过有个方法，改变你的生活习惯，主要是饮食方面，你现在开始吃素。少吃荤，主食也少吃。少许吃点香蕉，蜂蜜。还有每天坚持大便。时间固定好，不是等想大便了再去拉，而是到了时间就去拉，慢慢等这样就养成了每天一次的习惯，就会好拉了，

问题五：老是便秘怎么办？ (1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.

(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.

(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会 *** 肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

(5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治:

1）高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2）大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3）适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4）常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5）增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6）不宜选择哪些食物：避免食用 *** 黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

下面给你推荐六种简单食物可改善便秘情况：

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚：

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能 *** 肠子蠕动，有助排便。

问题六：经常便秘该怎么办？有好几年了。 吃香蕉

便秘的症状有：大便干燥难排，没有排便意识，腹胀，等等...大便排不出去会导致宿便在身体堆积，堆积过多产生垃圾毒素之后会表现在脸上，皮肤上以及口腔肠道中，这种情况要把身体里的宿便清理干净的，你可以试试秘畅果冻8-12个小时即可见效3-5天就可以把你身体里的宿便清理干净的，你可以试试，可以在某宝搜索秘畅果冻

正常人应该一天拉一次大便，一个星期不拉大便，这明显的属于是便秘。便秘是临床上常见的症状之一，随着现代人们生活习惯的改变，饮食逐渐精细化，粗粮食物大大减少，再加上体力活动减少，便秘的人越来越多。各个年龄段的人都会有便秘的发生，女性比男性要多一些，老年人比青壮年人要多一些。便秘发生以后，患者很是苦恼，严重影响生活质量。

分类：

便秘大体上可以分为两大类，一种是功能性便秘，一种是器质性便秘。

人们的进食量少或者食物过于精细，食物缺乏纤维素，对结肠黏膜的刺激性减少肠道，肠道蠕动减慢。生活节奏加快，工作紧张，活动减少肠道痉挛，精神因素等都可以引起功能性便秘的发生。

内分泌紊乱，直肠肛肠的疾病，神经系统的疾病，某些影响胃肠道蠕动的药物都可以引起器质性的便秘。

便秘注意事项：

1、平时的饮食一定要注意，不能吃得过于精细。适当的多吃一些含纤维素的食物，比如韭菜，芹菜，香蕉，番茄，红薯，豆角等等。还要注意多喝水，最好是每天早晨起来以后先喝一杯水。

2、养成按时排便的好习惯。每天固定的时间即使没有便意也要去厕所里蹲一蹲，时间久了形成习惯，便秘就不容易发生了。

3、适当的多参加一些体力活动。还可以特别针对腹肌进行锻炼，有助于改善胃肠道功能，这一点对于缺少活动的人更为重要。

4、对于中老年人以前很少发生便秘，现在逐渐发生便秘，并且越来越严重，应当及时的检查，看有没有患结肠癌的可能。

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