原因一：产后气血亏虚、气血不足、湿气重
产妇剖腹产分娩，体质虚弱，或出血过多造成气血亏虚，会引起乳络阻滞，泌乳迟缓，生化乳汁不足或无泌乳。经阴道分娩的产妇，由于分娩时的应激刺激，从而促进催乳素的分泌，有利于乳汁的分泌；而剖宫产的产妇，由于缺乏阴道分娩的应激过程，加之术中使用麻醉剂、抗菌素药物，抑制了脑垂体催乳素的分泌。
有些顺产的妈妈生产前气血就不怎么好，生产后因气血不足造成奶水不足；而剖腹产的妈妈本来产后就容易气虚血亏，若受风寒，就会导致气血运行不畅、湿气重，体内经络淤堵，从而影响乳汁产量。
解决方法：这种情况，宝妈们可以咨询老中医，配一些中草药炖汤滋补，可以配合中医全息经络调理，疏通全身经络，改善血脉亏虚，促进体内气血循环。除此之外，也可以选择补气补血的催乳产品。
原因二：乳腺管堵塞，奶水不容易出来
有些妈妈并不是真的奶水不足，而是因为乳腺不通畅，导致宝宝吸不出乳汁，因此就会堵奶，甚至发展成乳引发乳腺管堵塞的原因有多种：比如：产后开奶晚，乳汁粘稠、乳脂高造成奶水流通不畅，气血虚弱导致乳汁淤积，乳腺管细造成奶汁运行受阻，不良情绪、喂养不当也可能造成乳汁淤积。
一部分妈妈很可能是被乳栓、乳垢堵塞乳腺。乳栓、乳垢主要是衣服上脱落的细小纤维，以及乳汁里的脂肪和蛋白质的沉淀物。曾有研究明确指出：现代妈妈乳汁不足，相当一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺导管堵塞。
解决方法：这种情况的妈妈建议通过专业的中医按摩手法帮助疏通乳腺管，促进血液循环，改善乳汁产量，建议找专业的催乳师通乳；也可以购买正规的通乳产品，通过内服外敷的方法疏通乳腺。此外，平时的饮食尽量清淡不可过于油腻，否则会加重堵奶。
原因三：喂养方式不正确
一、喂奶次数过少，吮吸不够
1、妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，一定要注意这一点，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养（这里有一个知识误区，比如很多文章建议一天哺乳不少于12次，很多妈妈认为是每两个小时喂一次奶，这是不对的）。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。
2、不要过早给宝宝添加配方奶，这会增加了宝宝的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。
3、宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。
4、每天哺乳次数或吸吮时间不够，会让大脑误以为不需要更多的乳汁，从而导致乳汁分泌减少。
二、哺乳姿势不正确
很多新手妈妈的哺乳姿势不正确，导致宝宝不能有效吸吮，更不利于乳汁分泌，同时还可能造成乳头皲裂，让妈妈苦不堪言。
正确的哺乳姿势应该遵循“胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房”三贴原则，先用乳头刺激宝宝，等宝宝张大口后，把整个乳晕塞进宝宝的嘴巴里。
解决方法：要想增加乳汁分泌，就得勤喂、多喂、多刺激乳头、多排空，保持正确的母乳喂养姿势，不要轻易添加配方奶，只有这样，乳房才会向大脑发射泌乳信号，宝宝吃的越多，乳汁就会分泌的越多。
原因四：饮食不当引起排乳不畅
1、有些妈妈爱美，为了追求身材苗条，一般都吃得很少或者只吃水果和蔬菜完全不吃荤的，饮食过于清淡，这种偏食现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，营养不足则会影响乳汁分泌。
2、有的妈妈由于饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，同样会造成母乳不足。需要注意的是，分娩后如果马上大量喝猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。营养过度会导致乳腺导管堵塞，这时候就要注意饮食清淡，乳腺导管没通时别喝下奶汤，多吃五谷杂粮，喝豆浆，小米粥，不要大吃大喝，乱补一气。
3、误吃容易引起回奶的食物
解决方法：注意饮食平衡，保证营养的均衡。哺乳期的妈妈适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等；同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。另外，尽可能避开像韭菜、人参、炒麦芽、大麦茶、山楂、茴香、花椒、八角、味精等回奶食物。同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒，少吃油炸、油煎食物。
原因五：睡眠不足、精神紧张、生气
哺乳期生气、精神紧张、焦虑，或睡眠不足、过于劳累，都会影响乳汁分泌。
1、准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，可能会引起奶水不足。
2、生活节奏、工作环境、经济压力等客观因素，使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、忧愁、郁怒等情绪。这些因素可通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致缺乳。
3、睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。部分产妇产后2到5天出现抑郁现象，从而影响乳汁分泌；部分产妇因担心哺乳对产后体形恢复的影响，家庭矛盾等，从而导致泌乳量减少。
对于产妇来说坐月子的时候如果没奶水，简直真是痛苦的一件事情，看着宝宝没有足够的奶水吃，做为妈妈来说简直真是很痛心，有的产妇想尽了办法依然奶水不够宝宝吃，首先宝妈妈先要去医院检查一下，查出奶水过少的原因，排除生理原因造成的，然后根据原因去缓解这种奶水少的现象，对于想尽办法奶水还少的宝妈可以继续了解下坐月子没奶水怎么办好，从根本上来解决宝妈奶水少的情况，让宝宝每天都有足够的奶水吃，给宝宝一个健康的成长环境。一.解决方法
1.为了尽早开奶，所以宝宝生下来的第一天就要勤给宝宝吸吮，哪怕没有奶水也要坚持吸，这样才能让乳腺畅通，一般第二天就会有奶了。
2.除了勤吸，早吸，还要产妇自己建立给宝宝母乳喂养的信心，你觉得自己一定可以用母乳喂养宝宝，那么身体自然就会分泌乳汁
3.还有保持愉悦放松的心情也很重要，产妇精神紧张或者情绪低落，也会影响乳汁的分泌。
4.如果生了宝宝两天之后还没有奶水，可以去中药房买通草回来炖汤喝，有辅助乳腺畅通，催乳的作用。
5.产妇除了心情以外，饮食也很重要，尽量多吃富含蛋白质的食物，如温牛奶，花生汤，鲫鱼汤，猪脚汤 ，记得不要太咸太油。
二.饮食
1.莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2.豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3.丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4.黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
5.又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
三.注意事项
新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则，产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
一般性顺产后三十分钟后就可以让宝宝吸奶了，一方面可以锻炼宝宝的吮吸能力，另一方面也可以帮助产妇及时开奶，如果妈妈是剖腹产的话可以根据身体状况适当顺延。中医认为，通常会有两种情况，一是化源不足，二是瘀滞不行。在临床辨证中，可分为气血虚弱和肝气郁滞型。有些人会以为奶多不多跟胸大不大有关，其实没有关联。
除了看个人体质，还要讲究喂养方法，生完孩子后最好的开奶方式就是让宝宝多吸。同时乳汁的分泌是否通畅，还有赖于肝气的疏泄，乳汁缺乏多因气血虚弱，生化之源不足或肝郁气滞，乳络不畅。如果是气血虚弱导致的缺乳，可以适当的补充营养物质，早吸允，早接触，早开奶，多喝下奶汤，找专业催乳师疏通经络，对于产后有没有奶水这个问题，我认为首先因人而异吧，有的奶水多的吃不完，有的奶水不够吃甚至没有，但是如果奶水不多的情况下第一考虑一下是否贫血，气血不足也是主要原因哦。
由于人体本就是受多种激素调控的整体，激素之间相互平衡，如果大量使用含雌激素、孕激素类避孕药也可能抑制乳汁的分泌 。有奶水后，宝妈为了让奶水更充足，可以适当多喝些鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤之类的，奶水会很足的。
婴儿吸吮姿势不正确，新妈妈对母乳喂养缺乏信心、营养不良、乳腺发育不良，或因疾病服用抑制乳腺分泌的药物也可导致乳汁分泌不足。一般来说产妇生完宝宝当天或者是产后两三天会有奶水分泌的，也有推迟到四五天的。常是体内水分不足 或者气血不足会产奶量少呢，可以多喝水，再找个会开奶的月嫂帮忙饮食上调理一下，后期可以弄点补气血的东西补补。
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