怀孕后不想吃肉了是什么原因？不吃肉对孩子的成长发育好吗？

怀孕后不想吃肉是什么原因？

1、孕期激素变化所致

很多女性怀孕后会发生口味变化，有的变得很爱吃甜食，有的变得很爱吃肉（我就是这种），但也有的就是变得不爱吃肉，这种口味上的变化主要是由于激素变化导致的。怀孕后，由于激素增高的原因，会导致准妈妈对味道变得敏感，口味上也会发生些变化，如有些人变得特别爱吃甜食、特别爱闻某种味道等，还有的人变得喜欢吃肉了（京妈就是这样滴），那当然也有变得一口肉都不想吃的，闻到肉味就想吐。这都是由于孕期激素变化导致的。

2、孕期表现重导致

还有些准妈妈孕早期早孕反应严重，孕晚期胃被往上挤，出现食欲不好，那可能也就不爱吃肉了，这也是常见的孕期不爱吃肉的原因。

不吃肉对孩子的成长发育好吗？

必然有不利影响。

肉类食物含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，孕期准妈妈适当吃肉对自己身体健康、为胎宝宝提供营养，以保证正常的生长发育都很重要，而且准妈妈的饮食能荤素搭配。

不爱吃肉的准妈妈如何补充营养？

前面说了，很多准妈妈怀孕后会变得爱吃肉，那也就会有些准妈妈变得不爱吃肉，不爱吃肉的准妈妈应该怎么补充营养呢？

1、通过其他含有同类营养素的食物补充。

就像肉类是优质蛋白质的食物来源，所以不吃肉的准妈妈可以通过其他富含优质蛋白质的食物来补充蛋白，如牛奶及奶类、豆类及豆制品等。而肉类中的维生素、矿物质元素等可以通过水果、水果、粗粮等补充。

2、孕妇奶粉。

可能有些准妈妈又要说了，自从怀孕开始，胃口就不好，每天吃不了多少食物，担心每天的饮食补充不了每天的营养所需，那就可以选择喝孕妇奶粉补充，孕妇奶粉中强化多种准妈妈所需的营养素，每天按量喝，也可以补充部分营养素。

3、营养素补充剂。

孕期准妈妈的营养，除了通过饮食和孕妇奶粉补充外，还可以选择一些营养素补充剂来补充，就像从备孕期就开始补充叶酸一样。

如不爱喝牛奶的准妈妈也可以选择吃钙片，不爱吃鱼或吃鱼少的准妈妈可以选择孕妇DHA制剂补充，还有贫血的准妈妈，需要服用铁剂的，可以遵医嘱服用铁剂等。

以上就是关于孕期吃肉很全面的介绍了，准妈妈们可以收藏哦，毕竟只有孕期吃的好、营养足，胎儿也才会发育的更好。关于孕期补充营养、健康吃肉的问题，准妈妈们还有哪些问题，也欢迎留言讨论和咨询哦。

说起怀孕以后常见的孕期反应，除了大家最先想到的孕吐，还有就是在口味上的改变。比如在怀孕之前，非常喜欢吃的某样食物，在怀孕以后却不想吃了。当然也有与之相反的情况出现。

突然对某种味道或者是某样食物非常反感，通常和孕吐是差不多时间出现的。当闻到或者是吃到这种自己非常反感的食物，很容易引发孕吐。

一位怀孕两个月的朋友问我，在怀孕以后自己不想吃肉，甚至不能闻到肉的味道，但是又怕这样会影响到胎儿生长所需的营养。这样的情况该怎么办呢？

怀孕以后不能吃肉，甚至不能闻到肉味，这样的情况并不少见。我在孕早期也出现过这样的情况，在孕前本来我是一个无肉不欢的人，但是怀孕以后有好几个月时间，根本不能闻到肉味。

孕期不想吃肉的准妈妈通常是以下情况。

有些准妈妈在怀孕之前吃肉就很少，怀孕以后因为妊娠反应带来的恶心呕吐等症状，会更反感吃肉。

还有些准妈妈在孕前是可以正常接受肉味的，但是怀孕以后，特别是孕早期，由于孕吐的情况，就开始不喜欢吃肉了。这样的情况通常在孕吐症状逐渐消失以后，慢慢就又能接受肉味了。

孕期不想吃肉，但是准妈妈又会担心，这样会不会缺乏营养，特别是影响到胎儿的正常发育呢。

其实即便是孕期不想吃肉，也不用过于担心，因为营养的摄入并不是单靠某一种食物。注意食物的多样性，合理搭配，也能够达到营养的均衡。

怀孕不同时段，对营养的需求也不一样。

【孕早期】

在孕早期胎儿比较小的时候，对营养的需求是比较少的。在这个阶段，是准妈妈出现孕吐情况最为高发的时期。

孕早期如果准妈妈的胃口不太好，饮食比较少，也不要过于担心会影响到胎儿，因为胎儿这时候需求的营养是比较少的。

为了缓解孕吐的症状，在孕早期饮食口味顺其自然就好，可以少食多餐。

【孕中期】

孕中期胎儿发育较快，这时候需要的营养也会逐渐增加。大多数孕妇到孕中期的时候，孕吐症状消失了，胃口也变好了。这时候就需要注意营养的搭配，在饮食方面，保量更要保质。

不喜欢吃肉的孕妇，可以通过蛋、奶制品来补充蛋白质。搭配上主食以及蔬菜水果等，让营养更全面。

如果不喜欢吃猪肉，牛羊肉等红肉类，可但是可以接受鸡肉、鱼、虾等白肉类，那么就可以吃一些自己能接受的白肉。

【孕晚期】

在孕晚期，除了要注意饮食的营养，还需要注意不要摄入过多的热量和脂肪，避免胎儿过大，增加分娩难度。这样也可以避免孕妇的体重过高，影响自身健康出现妊娠高血压，妊娠糖尿病等问题。

在孕晚期，可以适当地多吃一些蔬菜水果等，主食可增加一些粗粮，这样不仅能够帮助控制体重增长过快，还可以帮助预防孕晚期的便秘。

另外，在孕晚期还要注意饮食的卫生情况，尽量不吃过凉、过辣的食物，避免因饮食不当引发腹泻。在孕晚期发生腹泻，容易诱发早产。

在孕期，准妈妈的饮食，关乎胎儿的生长发育所需的营养，所以要重视起来。如果因为口味的原因，某种食物不喜欢吃，那么就用有相同营养素的其他食物来代替。

但是如果挑食偏食特别严重的话，担心缺乏某种营养素可以检查一下，在医生的指导下额外补充。

孕期饮食的要点，其实非常简单，就是保证食物种类的多样性，尽量不挑食不偏食。这样营养全面，妈妈和宝宝才更健康。

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