在整个孕期,孕妇会有很多变化,比如最初会经过恶心、孕吐、头晕等一系列早孕反应。随着月份的增加,又会出现尿频、便秘、腰酸背痛、妊娠纹、水肿等。那么孕妇水肿怎么办?
1、选择脚抬高、左侧卧的睡姿
平时睡觉的时候,可以把脚抬高一点,用枕头垫一下会比较好,有助于缓解水肿的症状。左侧卧的睡姿能够避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力,还能减少对心脏的压迫,也是缓解水肿的一种方法。
2、少盐少油腻
孕妈的饮食一定要清淡为主,少盐少油腻,吃容易消化的食物,少吃不易消化的东西。同时也要保持营养均衡,多吃水果蔬菜。
3、充分休息
准妈妈在发生水肿的时候,最好的办法就是要充分休息。人在休息的过程中,身体各个脏器的负担就会减轻,血流变得更加通畅,从而起到缓解水肿的作用。所以在生活中准妈妈们尽量不要熬夜追剧,给自己的身体增加负担。
4、适当运动
除了很好的休息外,准妈妈可不能因为自己身体变重就懒得动,适当的运动是必不可少的,不要久坐或久站,每个半小时左右起身活动活动,避免体液都聚集下肢造成水肿。
5、穿宽松舒适的衣服
建议孕妇穿一些宽松舒适的衣服,不要穿弹力过紧的丝袜,这样会影响血液循环。另外建议孕妇每晚临睡前可以用热温热水泡脚,或者请准爸爸帮助按摩一下水肿的部位,可以缓解孕期水肿的现象。
6、病理性的水肿应及时就医
但孕妇在休息和位置变化后仍无法缓解水肿症状,并且用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象,这属于病理性的水肿,多由妊娠期合并疾病所引起,比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等,这是需要咨询医生,配合治疗。
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