一天吃多少红枣才是最好的

每天吃3-5个红枣即可。

拓展资料：红枣有很好的补中益气，养血安神的作用。常言道：“每天三颗枣，青春永不老。”枣含有丰富的维生素c，蛋白质，钙等物质，具有美容养颜的功效。气血不足，贫血，消化功能不好的都可以常吃。

红枣的吃法有很多种：干吃，泡水，煮粥，煲汤等都是可以的。不过肠胃不好的人枣皮最好不吃，不利于消化。

红枣好处很多，但是部分人群是不适合吃的。爱上火的人，糖尿病患者，感冒初期人群，痰湿体质者，肾功能不全者都不太适合吃红枣。另外在吃红枣时也要注意避免跟维生素和动物肝脏同时服用。

每天食用枣最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

枣虽然是进补的佳品，但过量食用也有害健康。由于新鲜红枣进食过多，容易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒，发烧者及腹胀气滞患者，都不宜食用红枣。

红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能；红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

扩展资料：

吃枣的忌讳有：

1、枣皮：红枣是滋补保养佳品，可以常常食用，但切忌过量，食用过量会引发胃酸过量、腹胀等问题。并且红枣的枣皮消化起来比较坚苦，必然要细嚼慢咽。

2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有必然风险。若是吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很轻易龋齿。已得牙病的人更是不宜食枣。

3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一路食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分化酶，这两种成分都可能粉碎其他食品中的维生素。

4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食品中所含的维生素氧化而掉去功能。

参考资料来源：人民网-一天吃几颗枣最养生 最好别超过15颗

参考资料来源：人民网-盘点吃大枣7大禁忌 吃枣不喝水易患蛀牙

小儿支气管炎的护理及预防

[护理]

1．注意休息，多喝水，忌油腻食物。

2．保持室内空气流通，避免煤气、尘烟、油气等刺激。

[预防]

1．加强身体锻炼，增强抗病能力。

2．注意寒沮调节，防止受凉，尤其是秋冬季节，特别注意胸部保暖。

http://www.kb120.com/paediatric/Breath/Bronchitis/200407/35435.html

食疗：

1、百合粥：鲜百合20克，糯米50克，共煮粥，冰糖调服。健脾补肺，止咳定喘。

2、芥菜粥：芥菜头适量切碎，粳米50克，共煮粥服。温化痰饮。

3、杏仁粥：杏仁20枚去皮尖，粳米50克，共煮粥服。

4、梨粥：鸭梨3个去核切片取汁。粳米50克熬粥，将熟时兑入梨汁调匀服。清心润肺，止咳除烦。

5、山药汤：山药200克煮熟去捏泥，粟米250克炒熟研粉，杏仁去皮尖500克炒熟研粉。每天早上用开水冲泡粟米杏仁粉10克，兑入山药泥适量，调入麻油后服。益气补虚，温中润肺，用于小儿久咳不愈或反复发作等。

http://www.sci-star.com/Article_Show.asp?ArticleID=112

小儿急性支气管炎的食疗方三

方19糖酒炖鹌鹑

组成：鹌鹑1只，红糖、黄酒适量。（想知道来自健康专家的建议吗？）

用法：鹌鹑洗净，加红糖、黄酒共煮熟，食肉喝汤。

功效：补肺益胃。

主治：肺气虚久咳气短，四肢无力，言语低下，胃纳差者。

来源：梅玛力，等．中医小儿食物保健疗法．北京：世界图书出版公司，1989，132

方20山药甘蔗饮

组成：鲜山药200克，甘蔗汁半杯。

用法：鲜山药捣烂，与甘蔗汁和匀，炖热饮服，1日2次。

功效：益胃滋肾纳气。

主治：肺气虚久咳，痰多气喘，周身乏力，胃纳差者。

来源：高汉森，等疾病饮食疗法．广州：广东科学技术出版社，993,201

方21姜糖豆腐羹

组成：红糖100克，豆腐250克，生姜6克。

用法：共水煮，每晚睡前饮汤，连服1周。

功效：温肺补中益气。

主治：慢性气管炎，肺气虚久咳，咳而无力，食欲不振者。

来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2002，130

方22海带生姜糖浆

组成：海带250克，生姜30克，红糖适量。

用法：加水熬成450毫升的浓液糖浆，每日服3次，每次15毫升，10天1疗程。

功效：温补肺肾。

主治：慢性气管炎、咳嗽、久喘伴腰酸者。

来源：梅玛力，等．中医小儿食物保健疗法．北京：世界图书出版公司，1989，132

方23花生大枣蜂蜜汤

组成：花生米，大枣，蜂蜜各30克。

用法：水煎，食花生、枣，喝汤，1日2次。

功效：益气润肺。

主治：肺气虚久咳不止，咳而无力，动则气喘。

来源：夏翔．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，1999，112

方24银耳羹

组成：干银耳50克，冰糖600克，鸡蛋清1个。

用法：银耳煮烂，放入冰糖溶化成汁。鸡蛋清加入清水少许搅匀后，冲人锅中搅拌，待泡沫浮面后，用勺打净，再将糖汁用纱布过滤后冲人银耳锅中即可食用。

功效：滋阴润肺止咳。

主治：肺阴虚久咳干咳，低热，口干，痰少者。

来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2002，129

方25蜂蜜蒸梨

组成：大白梨1个，蜂蜜30克。

用法：白梨挖去核，蜂蜜放于梨内，蒸熟食，1日2个，连服1周。

功效：滋阴润肺。

主治：肺阴虚，久咳、干咳、痰少、咽干、手足心热、潮热盗汗。

来源：朱义国．食疗药膳．北京：人民军医出版社，2001，90

方26百合猪肺汤

组成：百合10克，猪肺100克。

用法：百合、猪肺炖熟，加少许食盐调味，饮汤食猪肺。

功效：滋阴润肺。

主治：肺阴虚咳嗽，反复难愈，五心烦热，低热盗汗，口干者。

http://news.99jk.com/2006-09-02/000000216654.html

参考资料：中医小儿食物保健疗法．北京：世界图书出版公司，1989，133

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