女人生完孩子以后总会变得焦虑不安，怎样做是给她最大的安慰？

女人刚生完孩子的这个阶段，大概就是一生当中最需要帮助，最无助的阶段，不仅要面临生理上的折磨，还要面临心理上的巨大压力，所以女人刚生完孩子之后总是会变得焦虑不安，甚至会产生产后抑郁症，到底怎样做才是给她最大的安慰呢？

第一，要认可你妻子对这个家庭的付出，要从内心深处感激你的妻子，并且要懂得表达你对妻子的爱。女人在刚生完孩子的时候，家人一般都会把自己的注意力更多的放在孩子身上，这个时候宝妈就会有一种被忽略的感觉，任何人都可以关注孩子，忽略宝妈，唯独你不可以，因为你是孩子的爸爸，是女人的丈夫，必须要成为女人的精神支柱。

第二，积极承担起对家庭的责任感，生完孩子之后，女人的心理上要面临着巨大的压力，抚养一个孩子需要花费巨大的时间和金钱，也要耗费很多的精力，作为丈夫和爸爸，一定要更加努力工作，让你的老婆看到你的上进心和责任感，让你的老婆能够不再那么担忧未来，同时也要积极承担起照顾孩子的责任，努力为自己的老婆分担。

第三，注重生活当中的每一个小细节，给你的老婆带来足够的安全感，生完孩子之后，女人会迅速变老变丑，身材走样，脸上长斑，脸色憔悴，容颜上的改变会给女人带来巨大的打击，这个时候你需要做的，就是多安慰，对老婆表现出加倍的疼爱和关心。

第四，尽量抽出时间陪伴自己的老婆，陪伴才是最长情的告白，女人刚生完孩子这个阶段，最需要的就是自己另一半的陪伴和鼓励，只有更多的付出，耐心和时间，才能抚平女人心中的焦躁。

这种经历我有过，但还好是轻症。最后我挺过来了。

先说一下什么是产后抑郁症。

产后抑郁症是女性分娩后常发生的一种疾病，与激素分泌的改变、抚养孩子的负担等因素有关。患者可以表现为情绪低落、紧张、疑虑、恐惧、不愿与人交流、失眠等症状，发病率约为10%-15%，有些数据统计甚至高达40%。多数患者会在产后4周内出现，出现越晚则症状越重，会严重影响产妇和婴儿的健康，甚至会出现产妇自杀或者伤害婴儿的情况。

1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

我产后抑郁期是在坐月子的时候，那个阶段现在只要回忆起来，就会让我感到很不安。因为，产后抑郁真的是太摧残人了，我也不太清楚自己是具体什么原因会有这种病症，可能和我父亲突发脑梗有关，精神上受到刺激，再加上孩子的出生让我倍感疲劳。

我当时就出现精神紧张焦虑的情况，而且脾气变得也会比较大，动不动就会生气，同时我的情绪也会变得敏感，很爱哭，而且情绪波动是比较大的，会突然从低落的情绪当中变得很嗨。

而且我还出现了失眠的情况，明明已经很困了，但是就是没有办法睡着，有时候还会出现身体方面的异常状况，比如会出现头痛，耳鸣，疲倦感，提不起精神等症状。这种生活一直持续到了生孩子一年之后。我才开始有所缓解。

至于怎么熬过产后抑郁，只能靠自己去缓解，我来讲讲我当时的方法。

转移注意力

让自己的心情不要总是聚焦在一个事情上，比如孩子，我在看宝宝的时候，经常会愣神，这时候我就会强迫自己将注意力调回，我有个很好的办法，只要我开始胡思乱想了，就把电视打开，之后看几分钟。就分散了之前不好的情绪。

这个方法我极其推荐。

2.注意休息

很多产后抑郁的妈妈大多身体和精神双重疲劳，这时候就要让自己合理的休息，只要孩子睡觉就一定跟着睡。平时的累活能推就推，反正会有人干的。

3.家人的关爱

产后抑郁多半喜欢猜疑，胡思乱想。如果家人再不关心，那可真是越来越重了，还好我老公当时一边抚慰我，一边照顾孩子，以及婆婆妈也是非常的疼爱我。给了我缓冲的机会。不至于让产后抑郁特别严重。

4.出去找工作

因为当时产后抑郁的情况让我很糟，我必须要自我突破自我开解，于是我就和家人商量了，去找一份工作。我当时找到是一份兼职，很好，有了目标和念头我就就有了动力。之后，和别人沟通的多了，产后抑郁也明显的减轻了很多。

我当时最严重的时候是天天摔东西，只要那种情绪一上来，我根本就控制不住自己，现在想想家人没把拉进精神病院也算是很友好了。产后抑郁的女性真的很可怜，现在想想都会不自觉的流泪。

但我挺过来了，很自豪也很骄傲，从那个经历过来后，我总是告诉自己“你已经闯过了这关还有什么好害怕！”。产后抑郁的女性，请大家关爱吧，真的很可怜，只有家人耐心的呵护和理解，才会让我们重新的见到生活的光。

---