留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。
3.消除中风的诱因
如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
4.饮食结构合理
以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。
5.户外活动注意
应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外（特别是老年人），外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。
中风的症状有突然昏扑、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、语言不利等。
中风多突然发病，进展迅速，古书中形容该病“如矢石之中的，若暴风及疾速”，变化多端，常表现为昏倒、抽搐，与自然界“风善行而数变”的特征相似，因此古代中医取类比象将该病命名为“中风”。
中风的病机为阴阳失调，气血逆乱，病理因素主要有风、火、痰、气、瘀，病理性质为本虚标实。
中风的症状有很多，如猝然昏扑、不省人事或突然发生舌强言蹇、智力障碍。或仅有半身不遂为主要表现的疾病。它的特点是发病急骤，变化迅速，所以要做好防御措施。
2、偏瘫
中风如果是发生在一侧大脑半球者，有对侧三瘫，即对侧的偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲症状，或同时有失语。要是发生在脑干、小脑者则有同侧脑神经麻痹、对侧偏瘫或偏身感觉障碍，同侧肢体共济失调。
3、头痛和呕吐
严重的症状会有头痛、呕吐、意识障碍，甚至发生脑疝或死亡。要是出血量大的话，就会有呼吸的改变，就会有生命的危险了。中风发病率和死亡率较高，是非常危险的疾病，还常留有后遗症。
中风是一种比较常见的心脑血管疾病，经常出现在中老年人群当中，会严重危害到患者的身体健康，对于大多数人来说虽然听说过中风，但是对中风的了解却并不多。那么，中风前的征兆有哪些？
1、头晕头痛
中风的典型前兆是头晕、头痛、恶心呕吐。中风所导致的头痛往往比较固定，持续时间比较长，而且比较严重。这是由于人体内的血压波动或者是血管痉挛所导致的。中老年人应当定期测量自己的血压血糖，防止因为血压血糖过高而引发脑中风。
2、短暂性视力障碍
视物模糊或视野缺损，阵发性发作，多在一小时内自行恢复。这是视网膜中心动脉或分枝动脉因脑血流量减少引起闭塞的结果，但尚未出现脑神经征象，可视为较早期的中风预报信号。
3、哈欠不断
据临床报告，中风病人有80%在发病前5~10天会出现哈欠不断的现象。通常人在疲倦、睡眠不足等情况下打哈欠是正常的，但如果睡眠充足时仍然哈欠连天，那么最好及早检查是否可能是脑缺血引起。
4、感觉障碍
中风也会使患者的感觉神经出现问题，常使患者出现口麻、唇麻、一侧肢体麻木。还会使人的五官受到影响，常使患者出现耳鸣、听力下降、视力模糊，还有可能会出现短暂性的失明。
5、短暂性脑缺血发作
即出现一过性偏瘫或单瘫，可能伴有失语，但持续时间短，多在24小时内恢复，这表明已经有轻度中风。可把它当作是进展性或完全性脑卒中的先兆。
6、说话不清
此处的说话不清与舌头僵硬所致的说话不清不是一个概念。舌头僵硬会导致说话不清晰，但此处的说话不清指的是患者可能说话没有障碍，甚至可以正常交流，但是“一直在说，一直说不到正题”，即患者对话语的理解会出现偏差。当家属出现此类情况，千万要检查是否可能是中风先兆。
7、血压有起伏
老年人血压波动剧烈或激增，头痛头晕耳鸣加重，精神紧张或神疲嗜睡等症状，表示有可能发生出血性中风。
8、肢体麻木
中风发作前，有些患者会出现肢体麻木的现象，可见于手指、手臂、腿部、脸部等，比较多见一侧的上下肢麻木。还有些患者肢体麻木会表现为行动迟缓，如吃饭时，手臂抬不高，或是走路时不明原因地摔倒等，这些不明原因的变化，均要引起重视。
尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病的患者，须格外注意，警惕中风发生。
那么，如果突发中风我们应该如何急救呢?掌握一些关于中风的知识，或许就能在关键的时刻将病人一命。
1.初步判断为脑血管意外后，应使病人仰卧，头、肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息，若病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。
2.解开病人领口纽扣，领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。
3.如果病人是清醒的，应注意要安慰病人，缓解其紧张情绪家人应保持镇静，切勿慌张，不要大哭或大喊，以免给患者造成心理压力。
4.密切观察患者病情变化，经常呼唤病人，以了解其意识情况对躁动不安的病人，要加强保护，防止意外损伤。
5.及时拨打急救电话120若自行运送，在搬运病人时正确的方法是：2～3个人同时用力，一人托住病人的头部和肩部，一人托起病人的腰背部，一人托起双脚，平抬病人移至硬木板或担架上，不要在搬运时把病人扶直坐起，勿抱、拖、背、扛病人。
了解了中风的前兆和应急措施对于我们平时照顾心脑血管疾病的患者都是非常有利的，生活中一旦发现上述症状就要及时的检查、治疗，这样才能早日避免脑中风的困扰。
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