意见建议：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。
正常月经持续时间为3到7天，少数为3到5天。如果月经持续时间超过10天，就算经期延长。经期延长的原因有很多，如：子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫功能失调性出血、卵巢疾病，内分泌失调等意见建议：必要时应用止血药物,就医检查。注意经期的保暖及休息。亲爱的，先别紧张。月经期为3-7天都属于正常的，如果月经期突然变长，有可能是有子宫肌瘤，子宫内膜息肉等病症，你可以到医院去检查一下哟。月经期还需要注意以下几点：1.经血的颜色，正常的颜色是暗红色的，有紫黑色，咖啡色的或者是粉红色的都是因为月经不调、血液循环不畅、宫寒引起的。2.经血的气味：正常我们经血的是无味或者少量的血腥味。如果发现有难闻的气味的话，一般都是有炎症引起的，这时候我们需要特别注意卫生，勤换卫生巾。3.经血的质地：正常的经血是不会凝固的，如果是有血块或者是稀薄如水的经血，那一般都是由血液循环不畅和宫寒引起的，可以晚上多泡泡脚，适当的运动，喝点红枣枸杞茶。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
