大家好，我们您的中医体质调理师殷医生
一、足跟痛是怎么回事？
足跟痛也叫跟痛症，主要是因为长期的劳损或是退行性改变或者是跟骨周围的软组织劳损引起的。
二、足跟痛症状
足跟痛是中老年人常见的一种症状，主要表现为足跟疼痛、行走时因疼痛而出现跛行常因身体负重、过度劳累而疼痛症状加重缠绵难愈。尤其是早晨刚起床时候、足部接触地面活动时产生根部剧烈疼痛忍。
三、足跟痛的病因
1、滑囊炎
足跟疼最常见的原因就是滑囊炎引起的。
一些老年朋友可能因为常年走路多了，运动、受凉等，那么足跟就会长一根骨刺会刺激跟骨下的滑囊，导致滑囊发炎从而引起足跟疼痛。
2、跖筋膜炎
跖筋膜炎主要发生于长期站立、负重、行走人群。当我们全身的重量都坐了落在我们的足跟部，
那么当我们在行走过程中他的压力如果过多负荷过大，像平时如果爬升过多或行走过多的时候，跖 筋膜会长期持续受压而形成慢性劳损，进而引起病变，从而导致足跟疼痛。
3、跟腱炎
跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。
当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发跟腱炎，引起足跟部疼。
四、一个穴位有效缓解症状。
穴位： 扑参穴
取穴： 扑参穴位于足外侧部外踝后下方
按摩手法:
1、以大拇指指腹按扑参穴，此时穴位可感到酸胀感，逐渐用力深按保持5-6秒然后松开，一压一松为一个循环每次按摩10-15分钟
2、按揉扑参穴。 按摩5-10分钟
3、艾灸扑参穴 。 每日一次15-20分钟
功效： 祛湿通络、通经止痛改善局部血液循环从而使疼痛得到缓解。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！
有很多疾病都会引起脚后跟痛，如跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、距跟关节炎都会引起脚后跟痛。下面是我给你介绍的脚后跟疼的原因，希望对你有帮助。脚后跟疼的原因
1、肝亏肾虚会导致脚后跟疼
肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。
2、足底脂肪垫萎缩会导致脚后跟疼
老年人的足跟痛较为复杂,除了以上两种可能的原因外,还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩,其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱,使局部更容易受到损伤而出现疼痛。
3、慢性劳损会导致脚后跟疼
常年从事久立或体力工作,足部肌肉长期处于疲惫劳累状态,气血不足,瘀血阻滞,从而使骨骼获得营养受到阻碍,导致跟骨部受损,因而产生疼痛 ,比如足底筋膜炎足跟骨刺。
4、外伤衍生会导致脚后跟疼
由于日常生活中的不小心摔倒或挫伤,脚跟用力过度,损伤筋脉,致使气血不畅而引起跟部疼痛 ,比如跟腱炎。
5、气滞血瘀型会导致脚后跟疼
各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。
6、风湿入侵会导致脚后跟疼
久居湿地,常涉水湿,使寒邪入侵机理,气血运行不畅,致卫阳不固,经气不利,日积月累,诱发脚跟疼痛。比如产后足跟痛。
如何预防和减轻脚后跟疼
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。
第二:老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动。
第三:坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走。
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按压,促进局部血液循环。
人们在平时生活上,要是总伴有了脚后跟疼痛的现象,必须要予以诊治,因为造成脚后跟疼痛的现象并不是一种疾病,在不确定之前,必须要积极予以正规的治疗 措施 ,才能保证身体上的疾病尽快的治疗好转的。
通过上文我们对脚后跟疼是咋回事进行了详细的阐述,在日常生活中有这种现象的人也不少,所以一旦有发现这类问题的朋友们,应该及时去了医院查明原因,并早日对后脚跟疼这个问题进行治疗,我们也可以在每天用温水泡脚,有助于扩张血管,促进局部血液循环等功效。
脚后跟疼的类型
跖筋膜炎。足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生,形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因,但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。
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