人处于高原中，之所以有些人会有高原反应而有些人又没有高原反应是和人的上山速度、海拔高度、居住时间以及人体的基因等有关。
例如：根据科学研究表明，在藏族人中有一种基因是变异的，这种基因叫MTHFR，MTHFR变异后会提高藏族人体内的叶酸含量使其更能适应高原的生活环境。高原适应本来就有一个复杂的生物学过程，参与的基因应该很多，此次发现的基因变异只是其中发现的一小部分。
那作为在平原生活的人要怎样来面对高原反应呢？我们可以从高原反应的症状和适应性训练两方面来入手。
一、高原反应高原反应是指人体快速进入海拔3000米以上的高原，在低压低氧环境下出现的各种不适，是高原地区特有的常见病。
主要症状为头痛，失眠，食欲不振，疲劳，呼吸困难等。其中头疼是高原反应最常见的症状，症状通常是额部和双颞部跳动痛，在晚上或早上起床时疼痛会加剧。但通过调整呼吸或者轻微的运动等可以减轻头痛。
高原反应可分为急性和慢性。无论是急性高原反应还是慢性高原反应，最好的应对方法就是休息，减少机体的氧耗，同时注意保暖，防晒，防风等。
二、避免高原反应的适应性训练要避免高原反应需进行心理、体质适应性锻炼，使身体能对从平原到高原缺氧环境的转变过来。在避免高原反应的方法中，除对缺氧特别敏感者外，阶梯式上山是预防急性高原病最安全、最可靠的方法。
如果想要进入海拔4000 m以上的高原，进行适应性训练时应在2500~3000m处停留2~3天，然后每天上升的速度不宜超过600~900m。
除此之外，抵达高原后的前两天避免饮酒和服用不合适的药物，避免剧烈的体力活动，轻度的活动可以促使身体尽快的适应高原反应，同时要注意防寒防冻，注意保温，多吃高碳水化合物食物。
引起高原反应最主要的原因是大气压降低，因为进入高海拔地区后，人体适应不了空气压力的变化，所以会出现一系列的高原反应。在高原上通常的气压是平原上的1/2，所以相对气压比较低，氧气的含量也相对比较稀薄，因此对于既往身体较为体质不弱的患者，例如身体体质较虚弱的患者就会出现基础疾病加重，甚至出现明显的高原反应，例如头晕、头疼、呼吸困难、心悸、疲劳、乏力等情况。对于轻症的患者通常经过3-5天的时间，进行一定程度的吸氧，症状可以逐渐消失并且缓解；但是如果重症的高原反应患者，会出现明显的高原性肺水肿和脑水肿
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