孕妇睡觉突然肚子抽一下惊醒

孕妇睡觉突然肚子抽一下惊醒

孕妇睡觉突然肚子抽一下惊醒，孕妈怀孕期间是比较脆弱的，所以孕妈的肚子是需要花心思去保护的，孕妈的身体健康自然也是家庭最大的幸福。那么孕妇睡觉突然肚子抽一下惊醒什么原因呢？

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孕期肚子突然抽了一下，有可能是胎动 。胎儿在子宫里面，有一些小动作或者是打嗝，孕妇的肚子，都有可能会有抽动的感觉，如果不放心，可以到医院去做一个彩超，看看胎儿的情况。

怀孕五个月之后，胎儿基本上已经成型，在肚子里面可以自由的活动，也会有睡觉或者是打嗝的时候，所以孕妇肚子偶尔抽动一下，通常是没有关系的。要观察下有没有频繁的抽动或者是收缩，如果孕妇感觉腹部频繁的收紧或者是疼痛，还是要及时的到医院去做检查，同时，孕期整个阶段，不能够做剧烈的活动，如果孕期出现了腹痛或者是阴道流血，是需要多休息的。

胎动 ,指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的'动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。

意见建议 ：建议正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。

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孕期睡觉猛的一抽惊醒

孕妇在怀孕期，由于人体的要素，可能她们的内心也会遭受一定的影响，许多孕妇在怀孕的情况下都可能会身患产前忧郁症，或是是产前综合症，就连她们在睡觉的时候都可能忽然的被吓醒，这个时候做为老公就应当在心中上给他一定的归属感，那麼怀孕期间入睡猛的一抽吓醒了应该怎么办呢?

换句话说，晚上睡觉不断出现人体忽然抖一下，也许是人的大脑在向你传出呼救信号，对你说身心健康早已刚开始灯亮，你该去看看医生了。

这种方式能够降低临睡前肌抽跃

1、多屈伸肌肉

临睡前能够屈伸腓肠肌、脚部肌肉，这有利于防止腿抽筋。屈伸方法与脚抽筋时屈伸腓肠肌和脚部肌肉的方式一样。

2、适度饮水，少喝大量咖啡

临睡前适度补充水份有益于身心健康，要是维持适合的量就不容易有哪些不良影响。

很多液体有利于稀释液血液中钠的浓度值。现磨咖啡食用过多会导致神经紧张、焦虑情绪失衡。

3、规律作息

生活规律上还要留意立即调整。大白天要留意提升锻炼身体，夜里即便没睡好，早晨还要准时醒来，那样坚持不懈数天，便会慢慢转好。

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怀孕肚子突然一下抽筋怎么回事

一般随着宝宝长大，子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激腹壁，可以引起腹部有疼痛感。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

孕期抽筋怎么办

1、饮食习惯 。平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D)；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法

2、抽筋时立刻脚着地。 发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。

3、孕期伸展运动。 平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，背和脚底贴在地板上，保持这个姿势，然后尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势。自怀孕四个月开始，每日两回，每回三次。借着这个运动的重复，可以松弛、收缩骨盘及腰的肌肉，并具有柔软产道出口肌肉的作用。在家里或搭车时，坐着也可以做相同的动作，因为主要的动作在背部和腰部，不一定非得躺着才能作。

孕妇腿抽筋并不完全是缺钙的原因，也有可能是其他原因导致的。抽筋，医学上叫做肌肉痉挛，是孕期常见的一种现象，大约一半以上的孕妈妈都可能会出现，给很多准妈妈带来困扰。 如果孕妇在没有补充足够量的钙时，可能会出现抽筋的症状，因为孕期宝宝的生长发育需要大量的钙质，如果孕妈妈钙摄入不足，导致体内钙磷比例失衡，有可能会发生抽筋。

随着孕期的增加，准妈妈的体重也逐渐增加，双脚的负担会加重，腿部肌肉疲劳也会造成腿抽筋。有些孕妇腿抽筋是因为睡姿不好导致的孕妇，长时间养护仰卧就很有可能让小腿的肌肉长期属于放松状态，容易造成腿抽筋。如果孕妇吃了太多富含蛋白质的食品，也有可能会造成体内酸性代谢产物堆积，造成体内电解质紊乱，出现抽筋这种症状。

准妈妈在平时的生活中注意不要让自己太过疲惫，运动的时候幅度也不要大，在运动之前需要热身，让身体处于一个放松的状态，不能够敷衍了事。孕妇在进行运动的时候，最好选择有手扶的栏杆的地方或者可以随时坐下来，否则可能会因为突然腿抽筋而摔倒，对自己以及胎儿造成生命威胁。孕妇在睡觉的时候，需要保持正确的睡姿，采取最舒适的侧卧位睡觉，以免影响胎儿的发展。

准妈妈在日常生活中不能够让自己的腿部肌肉处于一个劳累的状态，平时尽量不要穿高跟鞋，在睡觉前可以对腿部进行按摩。在怀孕的过程之中，孕妇需要保证身体所需要的养分，均衡饮食，尽量不要挑食。孕妇在平时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶，花生等豆制品。孕妇还需要保持愉悦的心情，不能够让自己的情绪低落，否则也会对胎儿产生影响。

孕期经常抽筋应该怎么做？

1、经常锻炼身体

孕妇也不是就不需要锻炼身体了，孕妇长时间坐着或是躺着，容易导致血液循环受到阻碍，引起抽筋。因此，孕妇也要经常锻炼身体，以免肌肉过度疲劳，不过选择的运动是简单、轻柔的，不要选择高难度的动作，更不能剧烈运动。在运动前要充分热身，伸展开颈部、手臂和腿部的肌肉。运动量不宜过大，保持适当运动的习惯，有助于增强体质，减少抽筋的发生。

2、均衡饮食

孕期需要的营养也大大增加，这些营养很大一部分是从食物中获取的，所以要注意饮食平衡。可以适当喝牛奶和豆浆，补充身体的钙质。另外，多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素c和各种微量元素。

3、经常改变睡姿

孕妇如果长时间保持同样的睡姿，也容易引起抽筋，所以孕妇要经常改变睡姿，可以每隔2个小时活动一次，转动下身体。此外，睡觉前可以泡个热水脚，促进血液循环。

4、注意保暖

若经常在晚上睡觉的时候出现抽筋，那一定要注意保暖，以免身体受到寒冷刺激，引起抽筋。睡觉要盖好被子，若觉得脚底凉，可以穿着袜子睡觉。

孕期抽筋大多是因为缺钙引起的，可以在医生的指导下合理补钙。同时建议平时可以多晒晒太阳，促进钙的吸收，缓解症状。另外，抽筋也可能是睡姿不对、着凉引起的。平时注意不要长时间保持一个姿势，做好保暖，这对缓解抽筋有一定的帮助。

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