怀孕后准妈妈总感觉乏力犯困，没力气、精神差，睡眠质量也跟着降低。这些都是因为荷尔蒙变化使身体一时不适应，导致能量水平降低而造成的，很正常。大多数孕妈妈们过了孕早期，身体都会好一些，但到了孕晚期还会感到疲累。想要身体恢复精力，除了多休息之外，还要做到科学的产前护理及健康饮食。
关于孕期疲劳：乏力犯困，很可能就是怀孕时的第一迹象，即使日常生活并没有太大变化，工作并不忙，琐事也不多，但仍然很累，总感到睡眠不够，莫名疲劳。这其实是刚怀上的宝宝在向母亲发出警示信号，他想休息了。此时此刻最该做的是放松自己，让疲劳远离。
孕早期的具体表现为没精神，总感觉累，总想睡觉或者靠在沙发里，站一会儿就会头昏昏，做起事来很没劲儿。曾经的夜猫子，连八点钟都不到就想睡觉了。绒毛膜性腺激素增加，使身体疲累易困。
孕期疲劳怎么缓解？顺应需求多休息。每天晚上可以早点睡，中午养成午睡的习惯，小憩一会儿，哪怕十几分钟也好。每天至少八小时的高质量睡眠，能在一定程度缓解犯困的问题。很多年轻人都有熬夜的习惯，晚上不爱睡早上不爱起，再加上孕初期的身体不适，才会特别容易困。这种作息习惯一定要改过来。
调整日程少劳累。重新调整日程表，不必要的社交活动取消掉，家务活多让老公分担一下，工作上的事情尽量不要太拼，少加班，能早回家就早回家。
饮食健康、营养均衡。孕期需要摄入大量的营养，至少每天保证300卡路里的热量才好。建议孕妈妈们少食多餐，每天为自己准备些能饱腹的健康零食。坚持锻炼。不要因为身体疲惫就不锻炼了，长期待在室内也容易犯困，多起来走动走动，适当运动有利于身体尽快适应孕期变化。
叮叮叮!小闹钟叫着我起床了。我真是一点都不想起来啊！也不知道怎么搞的我每天晚上9点半上床，大概10点半左右就会睡着，但是我每天早上起来还是觉得很累很困的，不知道大家是不是像我一样，怎么睡都不够。起床第一件事就是赶紧收拾好自己就出门上班，我喜欢提前15分钟出门的这样不会太赶也不会迟到。我一般都是走路上班的因为比较近，途中都要经过我们村的小菜场，还没有进菜场就会听到各种的叫卖声，比如：路旁的那个大爷见人就会说：“自己种来吃，没打农药的青菜，3元1斤”，旁边的阿姨就马上喊道：“豆角2.5元1斤”如此之类的，这个阿姨和大爷都是上年纪的老人，我有时候会在他们那买点菜就会问：怎么这么大年纪还在种菜啊？他们都会说：“反正也是闲着没事，就种点青菜自己吃，吃不完又可以卖些钱也可以打发时间还可以段练身体嘛，最重要是不用问儿女拿钱，现在年轻人不容易啊！”其实这样的老人在我们村还是有很多的，都是一群可爱的大爷、大妈。
路过一家早餐店我会在那里吃的，因为那家早餐店是我从小吃到大的味道还可以，价格也不贵，吃完早餐就去上班。
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