另外，蛋白质较多的事物吃了，也容易长包，像鸡蛋、鱼虾什么的，尽量少吃，另外也要少吃刺激性的食物。
其实吧，很多人都不太会吃，食疗其实是最好的，总吃过敏药也不是个事，不是有句话叫“是药3分毒”么，如果身上包一直不下去，个人建议去看中医吧，现在不是挺流行么。
啊，差点忘记了，《病不仅仅是吃出来的》这部书不错，赵名兴老师写的，之前我从同事那借这本书瞅了瞅，挺不错，有详细介绍饮食的问题，还有养生的问题。嘿嘿
敏感肌肤保养指南 温和洗脸 “适度清洁”是敏感肌肤的保养重点，因为毛孔内的污垢也是过敏发炎的祸首。但千万不要洗过头，皮脂层被破坏，皮肤更加容易过敏。 正确选择： 不含皂基成分：要选择质地温和的洗面乳，最好是天然成分。 没有颗粒：产品中不能含有去角质的成分，也不能用会发热的洗面乳。 不用卸妆油：敏感肌肤不喜欢油腻感，卸妆最好用乳液状的卸妆品。 正确使用： 脸要打湿：先把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。 用毛巾轻按干：不能因脸痒就来回猛搓，敏感发作时，最好换条新毛巾。 早晨：用清水洗脸。 晚上：用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。 抗敏保湿 “保湿”是敏感肌肤的另一个保养重点。抗敏感乳液含水量较高，比乳霜更能安抚敏感肌肤，帮助肌肤调整饱水度，增加抵抗力。 正确选择： 敏感肌肤专用品：有标示“gentle、mild、sensitive”的产品，是专为敏感肌肤而设计，可放心使用。 具舒缓成分：“草本或海洋”等天然萃取成分，有舒缓作用。 正确使用： 掌心温热：冬天或温度比较低时，乳液会显得比较浓稠，要先用手掌温一下再使用。 用“轻弹”的方式：把乳液稍微抹开，用手指轻弹在脸上，不要用力涂抹以降低敏感肌肤的压力。 爽肤调节 化妆水的作用在镇静敏感的肌肤、整理肌理纹路，平衡洗脸后肌肤PH酸碱值。 正确选择： 要有镇静、保湿的功效：洋甘菊、芦荟、金盏花或温泉成分，都有镇静舒缓的抗敏效果。 不含酒精：酒精和酸类成分都要避免。 正确使用： 不用化妆棉：棉絮会让敏感肌肤不舒服，最好选用不织布化妆棉或直接用干净的手涂抹。 双手按压式：“拍打式”不适合敏感肌。最好用涂满化妆水的双手，由内向外温柔按压。 防护隔离 没做好防晒，也会造成紫外线物理敏感，尤其已经发炎的敏感肌肤，更是见不得阳光。如果说保养是皮肤的内衣，那么防晒就像是皮肤的外衣，只要出门就一定要穿 正确选择： 低过敏性＋质地清爽：选择敏感肌肤专用的防晒品，含有抗过敏成分，质地越清爽越好。 正确使用： 脸上突起的部位要多涂一层：先薄薄涂一层均匀按压，较高部位的鼻子、颧骨再加涂一层。 下午再涂一次：常常外出，就要在下午外出前再涂一次，涂前先用面巾纸吸掉油分和脏污。 加强保湿抗敏的舒缓面膜清爽 面膜“密闭的保湿效果”，绝对使其他保养品望尘莫及，最好一周使用两次来增加皮肤的水分，也可舒缓红热不适的现象。 春季过敏多发期使用小窍门 过敏症状明显时先把面膜放在冰箱里冰一下再敷，能舒缓发炎症状，降低不适现象。 特殊场合用的抗敏急救喷雾 在有空调的办公室脸“干痒”难过，建议在抽屉里放一瓶“抗敏喷雾”，皮肤不舒服时，随时镇静舒缓一下。 使用喷雾小提示： 1.不过度依赖：喷雾只可临时舒缓，不能因喷了舒服，就频繁地猛喷。 2.印干多余水珠：水珠留在脸上，会带走皮肤表层的水分，喷完喷雾，要立刻用面巾纸印干。湿疹病因复杂，常为内外因素相互作用所致，其他影响因素亦较多，常常原因难以追寻和去除，因而反复发作而呈慢性化。1、内因：患者具有一定的过敏体质，可能与遗传有关，可随年龄、环境而改变。另外，慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等均与此病有关。
2、外因：包括各种物理和化学因素，如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发湿疹。
春夏冬季均是湿疹好发季节，造成春季皮肤患有湿疹的原因主要有：
1、春天的气候忽冷忽热、乍暖还寒，皮脂腺和汗腺难以取得平衡，使皮肤敏感，极易产生变化。
2、春天的风沙较大，空气中悬浮的粉尘、尘螨、花粉、孢子等随着大风四处飘散，也是引起过敏的重要因素。
3、春季户外活动增多，空气污染，环境的恶化及自身饮食习惯的改变，常常使人体残留一些无法代谢的毒素，使人体免疫力紊乱，从而机体易产生过敏反应。
4、季节变换使得皮肤脆弱敏感，对阳光的抵抗力减弱，所以春天还要预防紫外线过敏。
5、春天是湿疹的高发季节。过敏源多，如柳絮，花粉，微生物，昆虫，宠物皮毛和分泌物等。而且气候潮湿，使得湿疹更容易复发。注意饮食，少吃或不吃易过敏食物，禁辛辣食物。减少和过敏源的接触，降低过敏反应。
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