如果你能忍受的话只吃早午就可以了,而且出效果很快.但是如果你受不了,挨到八点以后就饿了的话,那还是吃晚饭,八点以后绝对不要吃东西,那时候纯长肉!但是也要看你的工作状况,如果你平时消耗很大的话,这样吃会得病喔.
其实最好的方法是这样:早饭是一天之中最关键的一餐,只吃菜营养不够全面.我认识的舞蹈系的学生和老师生是吃2到3片全麦面包加半杯牛奶加少量水果
午餐吃一个鸡蛋(煮的)、水煮蔬菜、半碗米饭（补充维生素B）
下午3点左右喝一杯酸奶（补充热量，解决因节食可能造成的便密）
晚餐貌似她们很少吃，就算吃也决不吃米饭的
肉她们很少碰，有时候演出排练一整天消耗很大的话，就吃几小块牛肉或者几片鸡胸肉，猪肉是极少吃的，容易张脂肪
当然也要配合运动，不然很容易反弹或者搞坏身体，量力而行，贵在坚持，选自己喜欢的就好！但是要注意全身上下都均衡喔~
1.把锅里的水烧开，然后倒一点油，再放入青菜煮。如果煮几种青菜，记得先放锅里，再捞出来沥干在水盘上。
2.取一个小碗，将姜末、蒜末、芫荽末、少许糖、醋和酱油混合在一起，以调节汁液。
3.把调好的汁倒在煮好的蔬菜上就行了。
营养价值:
1.提供营养，强身健体。绿色蔬菜是维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一。如果一个成年人每天吃500克绿色蔬菜，就可以满足维生素、胡萝卜素、钙、铁等。人体所需，提供物质条件保证身体生理需要，有助于增强机体免疫力。
2.保持血管的弹性。大白菜含有大量的粗纤维，能阻止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢产物——胆酸的排泄，从而减少动脉粥样硬化的形成，维持血管的弹性。
3.滋润皮肤，延缓衰老。绿色蔬菜含有大量的胡萝卜素(比豆类多1倍，比番茄和甜瓜多4倍)和维生素c，进入人体后，能促进皮肤细胞新陈代谢，防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤光洁。延缓衰老。
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