为什么我只要一思考问题就想要睡觉？

可能很多人都有过这样的经历，早上起来明明想要好好读书，但是一拿到书本开始做试题就开始犯困。

于是就想着先休息10分钟，让自己精神好一些再开始读书。但是这一睡一个早上就过去了。为什么会出现这样的状况呢？

第一，记忆效应。

因为动脑筋是大家都不喜欢做的一件事情，但是一旦这种行为与无关刺激建立了联系就会形成条件反射。比如说你曾经在非常疲惫的情况下坚持读书，但是当拿起书本的时候，又抵制不过袭来的睡意。

所以你就强撑着学习，这样反复很多次之后，思考与睡觉这两件事情之间的关联就慢慢建立起来了。时间久了大脑就形成了一个记忆效应，所以一开始思考就开始犯困。

第二，不用思考的去意识化。

思考问题的时候大脑中有两个信息库，第一是要思考的问题，第二是头脑中的信息。前者是信息的输入端，后者就相当于编码处理端。

当我们看到书本上的知识或者是看到要思考的问题时，这些文字就正好与大脑中的词典对应上了。但是这个时候虽然大脑识别了问题，却没有进入到思考的状态。

如果看到一些很复杂的问题，虽然你想要去思考它，但是大脑却拒绝思考，会想着要逃避，去睡觉。

那么，应该如何避免这种状况呢？

第一，疲劳的时候就不要去思考问题。因为人的大脑活动是有限的，如果超过了限度，大脑皮层就会自动进入抑制的状态，也就是开启了保护机制。

这个时候就不要勉强大脑再去思考，让大脑休息一下。

第二，吃完饭之后不要马上思考。人吃完东西之后大量的血液都往胃部去，大脑本来就处于供血不足的状态，容易犯困。这个时候如果还强迫大脑去思考，那么就会产生抑制性的条件反射。

第一种情况，孩子对学习比较抵触。在学习中遇到了困难，对所学知识不感兴趣，不感兴趣就容易犯困。

第二种情况，学习疲劳。如果作业过多，平时没有时间放松，孩子自然会疲劳，应当让孩子适当放松，给孩子一个快乐的童年。

第三种情况，孩子身体健康状况不佳。十几岁的孩子，应当朝气蓬勃的，不应半睡不醒。看看孩子的体重是否超标，或到医院咨询一下医生。

都高三了，你应该是属于努力型的学生，面对高考，有压力是很正常的，注意放松。高三考生学习紧张，内心压抑，可以尝试跟家人、朋友说说话，聊聊天，倾诉烦恼，分享快乐，不用谈什么深入的话题，不需要怎么样开导，只要大家聊得开心就行。

树立信心，特别注意放松！！

高三学习紧张，睡眠很重要，直接影响到身心健康和学习效率。高三生需要保持8小时的睡眠时间。可以用快速入睡法和轻松入睡法提高睡眠质量。快速入睡法有3种：摆动法，自由站立，全身放松，双手在体前有节奏地上下摆动，双腿带动身体有节律地抖动。自我按摩法，用手指推眼眶周围，揉太阳穴以及眉心，然后揉按颈椎两侧的下陷处。深呼吸法，睡前做深呼吸，吸气呼气都要缓。数自己呼吸的次数，一般在36次左右。轻松入睡法有两种，一是上床后仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象自然美景，并对自己进行已睡着的暗示，这样就可起到良好的诱导入睡效果。二是躺在床上后，让自己处于无意识状态，不要过分关注自己是否入睡，可放松情绪，入睡也就容易。

此外，睡眠不好时，建议听轻柔的音乐，放松心情，睡前让孩子喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

再给你介绍几首歌，非常舒服的,你不一定喜欢，但试试看，一定要静下心来听：kelly sweet的《we are one》、《dream on》

The Cranberries 的《dying in the sun》

下载地址：

http://blog.xunlei.com/web/category.html?uin=crystalseven&category_id=784

http://www.cranberries.com/...ingMyDreams.mp3

还有其他一些钢琴曲什么的，可以试试

希望你能开开心心，考个理想的学校！

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