问题描述:
请说仔细点
解析:
维生素A含量较多的食物是动物肝脏、鳗鱼、奶油、芒果和杏仁
B旅维生素包括维生素B1、B2、B6和叶酸（维生素B9）
含B1较多的是糙米、米糠，豌豆、腰果
含B2较多的是动物内脏、乳酪、啤酒酵素和杏仁
众多食物中都含有维生素B6，但都仅含微量
含叶酸最多的是菠菜
含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓
许多食物中都含有维生素D，但都是微量
我家有本关于维生素的书，我是看着书内容一字一字打出来的，可不是复制的~~
如果只想补充一样，可以买特定的维生素片来吃；如果要综合补充，可买复合维生素片
你好，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物，富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等，胡萝卜素在肝脏中能转变为维生素A。A菜一般出现在广东菜的菜谱上，A菜就是莴苣。
莴苣（学名：Lactuca sativa），又名莴笋，春菜、麦菜，是菊科莴苣属之一年生或二年生草本植物。它是一种很常见的食用蔬菜，中国、日本等国的人往往煮熟后食用，在西方文化中人们往往放在沙律、汉堡包等食品中生食。在香港，为了跟西生菜区分，莴苣又称为唐生菜。
莴苣可分为叶用和茎用两类。莴苣的名称很多，在本草书上称作"千金菜”、“莴苣”和“石苣”。茎用莴苣又称莴笋、香笋。中国各地莴笋栽培面积比生菜多，莴笋的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。生菜主要食用叶片或叶球。莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦、高温干旱苦味浓，能增强胃液、刺激消化、增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。
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