除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气。
吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。
造成胀气的原因有很多，如： 1、吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 2、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。希望采纳
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