1、羊肾补精血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、鱼鳔滋肾精
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。
3、鹿茸助壮阳
鹿茸它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。
4、莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。
5、虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b1、维生素b2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软。
6、芡实固精关
芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，可健脾和胃，益肾固关等。
7、核桃仁温补
核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。
8、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
参考资料来源：人民网-7种食物帮男人补肾养精 预防不育【2】
患者通常可以吃以下食物和药物补肾、壮阳、生精。1、食物。如果患者想要补肾、壮阳、生精，可以吃人参、生蚝、韭菜、鸡蛋、洋葱、大蒜、大葱等含有锌、蛋白质、钙等含量多的食物，可以使患者不良现现象得到很好的改善。
2、药物。如果吃以上食物没有起到很好的治疗效果时，患者还可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、锁阳固精丸等中成药物进行治疗。同时，还可以遵医嘱使用西地那非、伐地那非、他达拉非等磷酸二酯酶5型抑制剂进行治疗，可以使男性起到很好的补肾壮阳生精等效果。
另外，患者在治疗期间还应注意养成好的生活习惯。同时，避免熬夜，还应进行适当的体育锻炼，比如游泳、俯卧撑等。可以使患者局部的血液循环保持畅通，有助于患者的身体健康。
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