适合男性的运动
1、打 篮球
很多男性都喜欢打篮球，打篮球可训练脑部的思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力，改善体形可训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让你长得更高。
2、哑铃
哑铃是非常简单的小型健身器材，很多健身教练都推荐使用哑铃，因为很适合男性健身锻炼使用，如果男性朋友想要锻炼肱二头肌，可以试试哑铃哦，效果非常好，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
3、跑步
跑步是非常简单并且有效的健身运动，老少皆宜，每天坚持跑步为1000-4000米 长跑 ，能让身体里的心肺功能以及耐受性得到大大提高。同时也能够锻炼到全身的肌肉群，是一种能够快速练好健美肌肉的 方法 。
4、骑车
骑自行车健身对人体的效果也是很好的，因此大家不要小瞧每天的骑车锻炼，完全不亚于慢跑和 游泳 哦。为了达到健身的目的，锻炼者必须掌握好运动的强度，初始者一般应达到每分钟蹬车60次对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间30～50分钟为宜，每周不少于4次。
5、快步行走
快步行走跟跑步一样，也是很简单并且有效的运动，快步走的时候可以控制自己的节奏哦。运动者根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100～130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境优雅的场所步行。
6、俯卧撑
俯卧撑比较适合有一定力量基础的朋友做，男性朋友在做俯卧撑的时候要注意运动量，每次做都要让身体尽量的绷直。尤其是腿部和腰部不可以弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的最好方式。
7、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
8、立定 跳远
立定跳远一天中分早中晚做3组，每组做25-50个，是极为快速的练到腿部肌肉以及拉长全身肌肉线条的方法。
9、蹲伏趴站
做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面(保持胸部或膝盖不触碰到地面)，至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8-10次。
10、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
11、弯腰举手
双脚分开与肩同宽站立。身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8-10次。
男士运动小细节
1、选择白天健身
尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。
2、慎重适度开展训练
特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
3、选择你喜欢的活动
并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。
4、准备好健身需用的服装和器材
如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
5、相伴健身可以提供团队帮助
团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。
6、设定自己的健身目标
你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。
7、小心受伤
对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。
开展一项个人健身训练时，事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。
看过适合男性的运动有哪些的人会看：
1. 有哪些适宜男性的健身运动
2. 男士秋季运动有哪些
3. 适合男性的运动减肥方法有哪些
4. 男性运动有什么好处
5. 男士运动健身有什么好处
男生兴趣爱好
男生兴趣爱好。其实爱好决定男人的圈子,整天就知道抽烟喝酒的男人,身边也一定是同样的朋友，和他们混在一起能成就什么事业呢，以下分享男生兴趣爱好有哪些，快来提升自己吧。
男生兴趣爱好1一、 钓鱼 。钓鱼可能是最适合男性朋友的业务活动之一了，具有安静凝神、亲近自然、手脑并用等特点，非常适合工作疲劳压力重重的我们在工作之余放空一下，缓解压力和郁闷之情。而且，这是一个起步简单花费有限的活动。
二、 格斗 。这包括了武术、拳击、跆拳道、空手道等各类活动，可以帮助你强身健体、培养竞争精神并释放更多睾丸素，同时可以在危机时刻给你一点帮助。现代人在格子间里坐得太久，男性的本色都快磨光了，需要补一补。
三、 远足 。远足也是一个亲近自然和锻炼身体机能的优秀选择，同时还能锻炼你的地图识别、方位识别等能力，也适合全家参与。而且，门槛极低。
四、 滑雪 。冬季的良好选择，在速度和平衡中提升身心水平、欣赏雪景、感受刺激。对于没有尝试过的朋友来说非常适合一试，这种独特的速度运动会给你完全不同的感受。唯一需要注意的是安全问题，每年摔断胳膊的有不少。
五、 攀岩 。滑雪向下，攀岩向上。攀岩是一个非常考验你意志力、勇气、判断力、风险承受能力、体力和细微运动能力的活动，当然我们说的是攀岩场馆的安全攀岩活动……
六、 把玩电子产品 。男性天然喜爱复杂的机械和电子产品，但是碍于日常生活和工作条件，很多时候我们不会主动发掘和接触电子产品，只限于使用电脑和手机。因此推荐大家多去看看苹果店等电子产品店，多试用多把玩，会有许多不一样的乐趣和启发。
七 、 航模 。航模似乎是小男孩的最爱，但大人也一样可以尝试。除了遥控类的电子航模，纯粹拼装和涂色的航模也是不错的选择，可以锻炼你的创造力、动手能力和对电子/机械的知识。制成品不但提供更多乐趣，还是极好的收藏展示品，可以给你极大的满足感和自信心。
八、 拼装家具 。虽然从中年男性的角度看，宜家的品质其实相当一般，但其拼装组合的特性使得宜家家具成为了最理想的大型动手玩具。比红木西洋风锻炼人，比淘宝货品质好，虽然看着有难度但100%确保你能完成并在老婆孩子面前炫耀一番，享受他们景仰的眼神。
男生兴趣爱好21、烹饪和烧烤
伙计们,自给自足是能够养活自己的基本组成部分。 此外,当您 了解事物如何结合在一起,以及如何从头开始创造完美的一餐时, 在您任何饥饿的情况下都会成为一种资产。
2、自酿啤酒
这是一次化学和物理学的冒险,它将教你如何通过经验实验(试验和错误)制作出你想要的产品,并帮助你探索新的和创造性的技术。 它需要相对较少的设备,并且可以免费找到启发的知识。 所有你真正需要的是时间和一些热心的朋友在技术改进过程中不断尝试。
3、滑雪和单板滑雪
如果你想要一种身体健康的方法并提高你的空间推理能力,这是 一个很好的爱好。 它所需要的只是雪,一点点投资和坚持不懈 - 滑板可以租用。 这些冬季运动将教你如何准确地判断距离,了解你的身体在空间中移动的方式,以及如何在飞行中做出正确的决定。
4、制皮
这是一种永不过时的工艺技巧。 它教导我们耐心,以及因果之间的直接关系。 学习皮革工作需要你花一点钱和时间,但除此之外,你需要的工具是你的头脑、两个双臂和手。
5、下棋
用业余时间锻炼掌控胜利的技巧,学习战略的基本知识是观察,计划,判断对手技能的质量 - 这些可以相对快速地掌握。 此外, 这些技能可以应用于每一种生活情境,并且在人际交往领域将使您处于有利地位。 可以以相对较小的金额购买国际象棋,并且有免费提供的印刷版和在线版的技术指南。
6、火箭
类似于模型构建,但绝对是物理和化学的真实应用,这个爱好将磨练你的批判性思维和解决问题的能力。 通过对燃料系统的实验和研究所学到的知识,可以帮助您解决完全不相关领域的问题。 而且,没有什么比创造有用的东西更令人满意。
7、投资
这是一个很像象棋的爱好,因为它需要你掌握规划,预测和观察人类欲望如何激励人类行为的技能。 您首先不需要积极投资只需观看股票代码,阅读报告,让自己沉浸在买卖的业务中。
8、开锁
获得这项技能没必要频繁的使用它。 工具很简单,但建议从五金店购，先买一些练习锁,因为练习时会破坏锁的翻转结构。 如果您或其他人意外地将自己锁在汽车或家中,那么能够选择锁具开锁比用铁片或信用卡会更好。它可以提高你的精细操作技能,并教你如何操纵一个你无法 直接学习的复杂机制。 信不信由你,这种兴趣实际上增强了你在 其他领域的认知能力,比如抽象解决问题。
9、射箭
伙计们,这不是一个太有挑战的的爱好。 通过可以租用装备和练习的场所来完成, 这是一个相对便宜的爱好。 购买自己的护臂,弓箭也可以。并且这是一个相对初学者也能做的不错的爱好。 射箭教你专注和精确,所有这些 都将使你在各种追求中处于有利地位。
10、捡漏
像做考古一样,您可以每周花一两个小时浏览跳蚤市场和古董店。 通过对历史更迭或者专门的书籍研究。您将学会从廉价垃圾中识别真正的古董和珍品。 您还将扩展您对上下历史的'了解,这绝不是一件坏事,当然也可以磨炼您进行精彩的交流。
男生兴趣爱好31、篮球（NBA）
篮球可以说是男生最喜欢的兴趣爱好之一（也是男生的兴趣类型当中最常见的）你可以了解一些NBA的巨星，关注赛季的一些比赛动态，跟他多聊聊天。
女生都被会会打篮球的男生吸引，关注赛季的一些比赛动态，提高球技。
2、汽车
男人很喜欢车子，也许已经有了车了，但是还是会去关注，也许不一定会马上买，但是还是会去不停的看，了解一些常用的以及名贵的汽车品牌型号对你们的聊天很有帮助。
3、游戏
爱打游戏的男人也不少，不过你需要涉及多种不同类型的游戏，比如角色扮演类的魔兽世界，竞技类型的英雄联盟，卡牌类型的炉石传说等等，不同的男人可能着迷的游戏不一样。
涉及多种不同类型的游戏，提高技术，女孩子会求你带。
4、数码产品（电脑手机等）
男人对数码产品的热爱也是非常的高的，特别是电脑，对电脑的配置都很了解，对修理电脑也都比较会的男生比较受女孩子欢迎，因为可以免费修电脑。
5、户外 （爬山露营等）
现在越来越多的人喜欢玩户外了，特别是爬山，还有很多人喜欢露营，带上自己的帐篷，你可以了解下周边哪些地方好玩，去体验一下户外的感觉，增加阅历，回来跟他聊一聊。
6、单车 （山地车）
单车锻炼最近几年也是越来越火，特别是年轻人，不管是上班还是节假日出去散心，都会骑着单车，如果你喜欢的男生骑车的话，不妨买一辆陪他边骑边聊
踩单车的男生会有少年感，会吸引女生喜欢，如果会一些炫技就更好了。
7、摄影
如果你喜欢的男生喜欢玩摄影，经常出去拿着相机采风的话，你可以充当他的专属模特，或者给他推荐周围采风好的地方，陪他一起去旅行，一起去拍照。
提高摄影技术，女生都想要一个拍照技术好的男朋友。
8、动漫
喜欢动漫的男生也有，不过可能年龄一般会小一点，你可以百度一下最近比较流行的动漫，当然了，如果他喜欢动漫的话，一定会告诉你他最喜欢的是什么。
喜欢动漫的男生可以结识到一群洛丽 塔小姐姐和热爱cosplay的萌妹子。
9、美食 （烹饪）
男生和女生一样，也喜欢吃东西，也喜欢吃美食，如果你本来是一个资深吃货的话，不妨拉着他一起去美美的吃一顿。
会最菜的男生最吸引人，毕竟女生都是吃货，抵抗不了你的诱惑。
男生的娱乐方式其实还是蛮多的，相比较女生而言，男生性格更加外向，所以总是不会让他们自己无聊，总会想着去找一些事情做，女孩子就不一样了，女孩子性格比较内向，平时又比较文静，所以除了看电视玩手机基本上就没有什么事情干了，玩游戏有的时候会占了男生绝大部分的时间，但是男孩子除了玩游戏，还有以下几种娱乐方式：
第一种，运动，这一种娱乐方式真的是许许多多的男孩子的爱好，运动的方式有很多种，而且这是一种非常健康的娱乐方式，男孩子一般喜欢各种各样的球类运动、跑步以及游泳等，正所谓生命在于运动，运动往往能够锻炼男孩子的肌肉，同时也是一种非常好的发泄方式，能够让男孩子的心情变得很轻松，所以运动能够帮助男孩子释放生活的压力，就比如篮球这一项运动，往往非常考验男生的团队配合能力，在打篮球的过程中还能够考验和队友之间的默契度以及信任度，任何一支篮球队的胜利都是来之不易的结果。
第二种，玩各种棋牌，这其实是很好的一种娱乐方式，很多男生真的很喜欢下棋，就比如象棋吧，中国象棋的规则的确十分简单，但是真的能玩得好的人并不多，象棋是非常考验脑子的娱乐方式，往往下象棋的人需要谨慎思考一下接下来出现的种种可能情况，而围棋就更是博大精深了，还有斗之类的娱乐方式真的也是非常受男生欢迎。
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