2、季节性疾病。比如疱疹性咽峡炎、水痘、手足口病、轮状病毒感染、支气管炎、鼻炎等等，这些都是秋冬季高发。一旦生病，打针输液甚至住院，自然就去不了幼儿园了。
3、喝水少。很多孩子在家时都能保证饮水量，但去了幼儿园就不好说了。一般老师都会有固定时间让孩子喝水，但饮水量肯定比不上家里。毕竟小孩子喝点水特别容易尿，一个班二三十人，不停去上厕所的话三个老师也确实忙不过来。虽然老师也会说非集体饮水时间，如果孩子要喝水也可以，但是我家孩子从来没有主动找老师要水喝过。不知道其他宝宝是不是也像我家一样不给老师说。
4、传染。像前面提到的疱疹性咽峡炎、水痘、轮状病毒这些，传染性极强。特别是幼儿园孩子聚集，空气中细菌病毒通过飞沫、唾液等等传播很快，一个班二三十个小孩子在一起，一个中招，其他孩子就很容易被传染。北方的秋冬季寒冷干燥，增加了孩子患呼吸道疾病的概率。
5、不注意卫生。孩子太小，上幼儿园之前都是家里好几个大人一起照顾，独立和自我保护能力差。吃手、揉眼睛、不勤洗手等等，也会增加患病几率。
总之秋冬季对小班宝宝来说的确不太友好，不论是主观还是客观方面，孩子很容易生病。经常是才在家养好病，送去没两天又生病了，所以一个班的孩子总是不齐。
老一辈人常说“若要小儿安，常须三分饥与寒。”还是有道理的，让孩子多运动锻炼身体，增强抵抗力；不要怕孩子饿着，饮食不要过量，减少肠胃负担，不积食；多喝水，保持上呼吸道湿润，增强过滤细菌病毒的功能；养成好的个人卫生习惯，不吃手勤洗手，不用脏手触摸眼睛口鼻等；周末尽量少带孩子去人多、空气不好的地方。
小孩子身体抵抗力差，一般是上几天就请假几天的啊！
我小孩子刚从幼儿园毕业，这情况太熟悉了。
他们反正是很难会出一个星期的满勤的，不过小孩子的抵抗力就是这样锻炼出来的，不需要反应过激。
现在，他在上小学，这些事就没有了。
所以，这是一个必经阶段，没有什么大惊小怪的！
小孩子抵抗能力差，容易感冒咳嗽，基本上一感冒就是要请假好几天。
小孩子自控能力有限，天气太冷了，就不想那么早起床，然后家长也比较心软，就想着幼儿园无所谓ㅍ_ㅍ，不去就不去了。
家长怕自己的小孩子在幼儿园受寒，因为幼儿园基本上都有午睡，而且大部分幼儿园都是舍不得开空调的，中午睡醒起来，还真的非常冷，有一些孩子基本上没有自理能力，非常容易感冒。
冬季，是流感高发期。早晚气温温差较大，尤其今年我们所处的河南南部，早上温度只有3到5度，正午温度达到20度，孩子早上穿棉衣，在校园做体能操或是室外活动后，孩子就会出汗，如果没擦干，抵抗力差的孩子就会感冒。孩子吃饭睡觉都在同一个教室，有一个感冒了就会传染给抵抗力差的孩子。也有的在外面或家里感冒了又送到幼儿园，就会形成交叉感染。还有的家长孩子发烧了还送去学校，我家孩子班级里曾有个孩子发高烧了，奶奶喂了退烧药后又送到幼儿园让老师帮忙观察看还会不会再烧，后来好多家长在群里说怎么发烧不在家休息或送医院检查，那孩子妈妈让孩子奶奶接回去了。幼儿园的孩子正处于活泼好动的时候，中午午休时老师让他们脱衣服只剩秋衣裤睡觉，起来时还得老师帮忙穿，有的小孩等不及穿衣就爬出来，也容易感冒，毕竟三十个孩子才三个老师。医生也都会让生病的小宝宝们在家多休息。所以一到冬天，许多幼儿园里特别是小班就没多少幼儿在幼儿园啦！
1.冬天外面冷，教室内比较热，脱穿衣服不当，很容易引起小朋友生病，一旦生病就无法入园。
2.因为天气会骤冷，一些家长们会担心孩子遭罪，并且认为幼儿园阶段，没有必要强迫孩子要上完整个周期，要给孩子一个慢慢适应学校生活的阶段，所以可以适当放松天天送幼儿园。
3.冬季是一些疾病的高发季，孩子很容易感冒发烧，所以也有些小朋友是因为生病，不能送去幼儿园。
冬季，幼儿园出勤率明显下降，主要有以下三个原因。
儿童抵抗力差，幼儿园儿童人口密集，寒冷季节容易交叉感染。
每年的冬春季节是流感高发期，11-1月和2-2月间感冒人数急剧增加。
幼儿园的接送时间不是强制性的。父母爱孩子，只要孩子有一些小病，就会让孩子在家休息。
冬季，护理难度加大。孩子无法适应幼儿园的节奏，从而引发学习厌倦的感觉。妈妈们自然会被各种困难“说服”。
对于一些年幼的孩子来说，各种自理能力还没有完全掌握。冬天，孩子们穿了很多衣服。有时他们上厕所的时候不能及时告诉老师。很容易弄脏他们的衣服和裤子，还不如夏天。处理。
如果孩子不活跃，家长和宝宝很容易“啪啪啪”，停止上幼儿园。此外，临近春节，家里总有聚会等活动，有时家长们会“三天钓鱼，两天在网上闲逛”。
坚持冬天上幼儿园的三个原因。家长们一定要知道
父母有时认为上幼儿园会增加孩子感冒的机会。他们不知道，适应不同的冷暖环境可以锻炼孩子的抵抗力。
接触更多的孩子。虽然室内外温差可能会引起感冒，但这是提高孩子免疫系统的必要过程。
一旦形成了“天冷不上幼儿园”的观念，孩子要重新进入幼儿园就非常困难了。
糖妈所在的城市已经下雪了。每天，当你拿起糖果去幼儿园的时候，你要让自己打起精神，试着按照你正常的日程安排继续捡糖果。
一旦孩子在诱惑中察觉到父母的妥协和让步，就会把学校当成一件可以讨价还价的事情。尽量按时上幼儿园，可以培养孩子的规则意识，为后续的小学适应更严格的学习纪律打下良好的基础。
寒冷的天气也可以被视为对儿童的挑战。
如果父母从一开始就习惯了孩子因各种客观条件不上幼儿园，孩子也会因为一点点困难而羞愧和退缩。适当地让孩子经历一点风雨，有助于培养孩子的毅力和毅力。
幼儿园虽然不会教太多的知识，但对于孩子们在这个时期适应集体生活、培养规则意识具有重要意义。幼儿园的作用不容小觑
其实最根本的原因就是，孩子爱生病，我家孩子就是小班，送去半个月，感冒半个月，连着三个月如此反复，孩子遭罪，家长也跟着揪心，所以就只能先不去了，孩子在幼儿园，吃的比较多，有些孩子会积食，然后导致生病，去幼儿园孩子都要有个适应阶段的，慢慢就会好的。
我们的幼儿园开办多年，冬天一到幼儿园小班的孩子确实不到一般的出勤，主要有一下几种原因:
一、冬季是流感的高发期，气温低，孩子小抵抗能力差，容易感冒，一个感冒，其他都跟着感冒，按照一些规定，幼儿园不能喂药，就只能在家里吃药、治疗、休息了。
二、在国内绝大多数小孩子都是由爷爷奶奶外公外婆带着，父母没空，天气一冷，老人家心疼孩子，就不愿意送幼儿园，如果父母对孩子的教育没有太高要求的话，就会同意老人在家里带孩子。
三、今年，疫情一波一波的，家长心理上比较脆弱，孩子一有点不想上，闹情绪或是小感冒，又有疫情的压力，就会想不上就不上吧！
我觉得我有资格回答这个问题，一个是孩子抵抗力下降，容易感冒发烧，病了就不去了，还有一个就是反正小班也不学东西，冬天又冷，家里有人带自然就不去了，哈哈哈。
防疫手段！……安全放心！
1. 幼儿园冬季保健知识一、避免着凉：
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
三、注意室温：
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地：
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
可根据儿童的心理特点，预防、矫正孩子的偏食毛病。
2. 冬季幼儿保健知识
现在的家庭多数都是独生子女，进入冬季，天气寒冷，气候干燥，是感冒的好发季节，所以家长更要注意保护孩子的健康，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。
一、合理饮食合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。
中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有 *** 作用，是咳嗽加重，要注意避免。
要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒能力。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
二、及时增减衣被合理穿衣，及时增减。许多父母认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节、不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，容易伤风感冒，对健康不利。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服，同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。
夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其他疾病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。
三、保持室内空气新鲜，注意室温污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良 *** ，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，父母更不可在家吞云吐雾过烟瘾，应及时开窗换气。
稍冷而新鲜的空气可使呼吸道黏膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度太低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力，影响生长发育。
适宜的温度是25-28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低，适当开关门窗。
四、坚持户外活动，多晒太阳冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
总之，家长如果能多注意生活中的一些细节，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，就能减少孩子患感冒的机会，让孩子健康愉快的成长。 。
3. 冬季幼儿保健有哪些小常识
一、忌家长搂着孩子睡，因为这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。
因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。 二、忌俯卧势。
幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。 三、忌蒙头势，冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖各些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。
有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。 四、忌仰卧势，身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。
五、侧卧势。这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧 位还有助于心脏跳动和胃的排空，因此右侧卧势较科学。
4. 幼儿冬季保健的小常识是什么
一、避免着凉 冬季寒潮多，气温变化大，孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要给孩子做好保暖工作，避免着凉。
尤其是现在家庭供暖较好，气温较高，不少孩子喜欢光脚在地上跑，或是坐在凉的地面上，这样易导致体内热量大量散失，容易感冒。 孩子在家时保暖要注意脚下，提醒孩子穿拖鞋或棉袜，而外出时，注意让孩子带帽子、围巾，保护头部、呼吸道和背部，这样可以避免孩子着凉。
二、保护皮肤 冬季气候寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，引发皮肤搔痒等。 因此冬季注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课”。
冬季不要让孩子洗澡过频，每周1-2次足矣。同时洗澡时不要把水温设置过高，高温水接触皮肤后，会使皮肤外热内凉而导致水分流失，这样反而使孩子的皮肤愈发干燥。
此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品，在沐浴过后，适当给孩子搽点护肤霜，这些都能有效的保护孩子的皮肤。 三、注意饮食 无论何时，儿童最好的膳食都是平衡膳食。
平衡膳食就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素。不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。
如米面主要提供碳水化合物，鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质；蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化，才能做到营养均衡。 由于冬天果蔬的数量少，品种也相对单调，因此家长除了保证孩子的正常饮食，还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质。
5. 幼儿冬季保健知识有什么
进入寒冷的冬季，早晚的温差较大，气候较为干燥，冬季是免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。
很多孩子会经常感冒发烧，头疼脑热，精神状态也变得很差。因此幼儿的冬季保健问题是家长们非常关心的问题，家长们应当多多了解此方面的知识，使宝宝们都能够安全舒服的度过冬天！ 合理穿衣，及时增减衣服。
幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，容易伤风感冒。
睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。
合理安排膳食，注意营养保健。 可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。
要特别注意冬季不宜食用的的食物。如生冷食物，冰凉的饮料，肥甘厚味的食物，柿子、栗子、杏、李等。
一年一度，四季更替，秋去冬来。在寒冷的冬季，家长朋友更要注意保持幼儿的身体健康。
有关专家建议，家长们也可以带孩子做一些适度的运动和锻炼。其实冬天最适合户外运动，锻炼可以增强幼儿的体质，增强其自身的免疫力，多出去晒晒太阳也可以很好的促进宝宝体内钙质的吸收，同时增强幼儿的身体免疫力，对孩子的身体健康有着很大的好处。
6. 幼儿冬季保健知识有哪些
1。
内衣 内衣对孩子而言是十分重要的，它起着最基础、最重要的保暖作用。由于孩子的皮肤细嫩，所以内衣一定要柔软、舒适。
2。棉服 不要给孩子穿两三件毛衣，那将会把孩子的小身体裹得紧紧的，既影响活动，也不暖和。
不如为孩子准备一件厚度合适、轻软、暖和的小棉服，既轻便又保温。 3。
棉裤 棉裤的厚薄应适中，不要太厚，那会影响孩子的走、跑等运动。 4。
帽子 孩子头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。孩子冬天出门时应该戴一顶温暖、舒适的帽子，这样可以减少全身热量的散发。
5。棉袜 孩子脚的表面脂肪很少，保温能力很差。
冬季双脚站在地面上，会散发大量的体温，使脚的温度降低。这样不仅容易导致冻疮，而且影响孩子的内脏。
脚的保暖关键在于锻炼和穿好鞋袜。孩子冬天最好穿棉袜和棉鞋。
在冬季湿冷地区，可让孩子穿着抗冻疮袜。 温馨提醒：要想冬季保暖，首先就要了解好幼儿保暖保健的小常识，否则只会适得其反，因此家长们该自身加强了解幼儿保暖保健的常识，才能更好的照顾好宝宝。
7. 冬季幼儿保健小知识
预防小儿冬季感冒：
进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：
1、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
2、注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
3、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
4、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻
5、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
6、定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
7、减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
8、注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
8. 冬季卫生常识
冬季卫生保健常识
一、避免着凉：
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
三、注意室温：
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地：
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。
1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。
2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4.冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
8.积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
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