1.
经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2.
局部循环不良。
3.
水份和盐份流失过多。
4.
严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.
环境温度突然改变。
6.
肌肉或肌腱轻裂伤。
7.
情绪过度紧张。
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以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
大家都只听过脚抽筋，会在运动前认真做暖身，但却忽略了其实「手」，甚至「手指」也会抽筋，而平常的狂用电脑的生活形态就很容易让手部抽筋，每30分钟除了站起来走一走，也要记得动动手部。
抽筋是肌肉的不自主收缩
抽筋在医学上的定义是肌肉的不自主收缩，也就是 肌肉在温度下降、受到 *** 、使用过度，或是神经、血液传导出了问题的时候，就会出现麻、颤抖、疼痛的现象 ；一般来说，最常发生的部位是在小腿肌肉，再来是脚底、脚背，也有人会有腹部跟肋骨间肌肉抽筋的感觉。
成语「食指大动」其实就是指这种肌肉的不自然收缩，手指头突然不受控制的「抖动」一下 。抽筋通常只会持续几秒，会让人焦虑的是抽筋带来的肌肉疼痛，但除了突然的疼痛之外，其实抽筋还会有麻、僵硬的感觉，这也是手部抽筋比较常出现的症状。
手部抽筋可能是什么原因？
手部的抽筋以手指比较常见，因为手指会有点按滑鼠的动作，在习惯性之下， 过度使用直到疲劳的肌肉很可能不正常放电造成抽筋。另外一个原因就是腕隧道症候群 ，因为手腕的正中神经会连接到大拇指、食指、中指，所以出现正中神经遭受压迫的腕隧道症候群，就会有手指酸麻、疼痛、抽筋的反应。
还有一个比较容易忽略的， 就是颈部的椎间盘突出，其实也会造成手指抽筋 ，椎间盘突出等脊椎的神经压迫，或是脊椎狭窄，会导致连接到的肌肉群出现疼痛；以脚部抽筋来说，也有可能是腰椎的椎间盘突出引起。
怎么样可以避免手指抽筋？
每30分钟起来走走，除了动动脚之外，也要动动手，如果只是一般保健，可以单纯甩甩手，或是采取 用力握拳5秒钟再放开，连续做10次的方式 ，可以放松手掌、手腕的肌肉。
另外，也可以将 手掌平贴在桌边，让手腕跟手掌呈现90度，施力往前推5秒，一样重复10次 ，也可以舒缓正中神经的压迫，预防手指抽筋、酸麻的症状。如果感觉到手指抽筋，也可以做弯曲的手指运动，直到抽筋症状缓解为止。
下列有几种情况较易引起抽筋的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2.局部循环不良。
3.水份和盐份流失过多。
4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.环境温度突然改变。
6.肌肉或肌腱轻裂伤。
7.情绪过度紧张。
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