为什么很多孕妇都缺铁贫血？
一个是孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加（铁是重要的造血原料），孕妇的血液呈稀释状态而出现孕期生理性贫血；
另一个是胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁，即使孕妇储存铁消耗过多导致已经发生缺铁性贫血，依然会继续向胎儿供铁，随着胎儿需铁量的增加从而造成贫血的进一步加重。
孕妇缺铁越晚发现，对胎儿越不利
孕妇缺铁性贫血会显著增加妊娠期高血压、胎儿生长受限、早产、低出生体重儿及胎儿死亡等发病风险。
此外，妊娠期缺铁还会影响到子代的心智发育，严重贫血还可增加围产期母亲的死亡率。孕妇缺铁越晚发现，对胎儿越不利。
孕妇是否缺铁性贫血？5点巧辨贫血
1、孕妇是否经常感到疲惫。
孕妇缺铁性贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。
2、孕妇是否腹胀、想吐、便秘。
孕妇缺铁性贫血经常会食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。
3、孕妇是否心悸、心动很快、肺部杂音。
心悸是贫血比较突出的症状之一。孕妇缺铁性贫血会心动很快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收缩期的时候可以听到柔和的杂音，这种情况就叫做贫血性杂音。
4、孕妇是否经常会感到头痛、头晕。
孕妇缺铁性贫血经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是晕厥。
5、孕妇是呼吸困难
孕妇缺铁性贫血会有呼吸困难或者是气急现象，这也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压低于30%，或者是红细胞的计数低于350万/立方毫米，就说明孕妇要开始补铁了。
孕妇缺铁性贫血不用怕，3招补回来
1、高蛋白的食物——助力胎宝宝智力发育
胎儿脑细胞在孕12周到20周时增生速度极快，如蛋白质供给不足直接影响胎儿脑细胞的发育。这时孕妇要多吃富含高蛋白类的食物或富锌蛋白粉等，食物有牛奶、鱼类、蛋类等。
充足的蛋白质帮助胎儿的组织细胞增殖或细胞增大，简单来说就是助力胎宝宝的智力发育。
2、蛋白乳铁片——孕妇补铁补血
由于孕妇对铁需求量极大普通的食物补充未必能满足所需。孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。蛋白乳铁片主要原料中的二价铁离子直接参与血红蛋白合成，适合孕妇温和补铁补血，提升血红蛋白值改善缺铁贫血。特别增加富锌蛋白粉，能更好促进孕妈妈体内铁质吸收，均衡营养，大人小孩子更健康。
此外，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。
3、新鲜的水果蔬菜——维生素C可促进铁的吸收
新鲜的水果蔬菜富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度有利于铁的吸收。因此应多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。
导语：怀孕了，一个人吃两个人补，对于妊娠期的女性来说对钙，铁，各种维生素，叶酸，等等营养元素的需求是非常大的，由其是铁元素。
如果孕妇发生铁元素不足的话，就会引起缺铁性贫血，会影响到胎儿的正常发育，再者在分娩的时候也容易产生各种并发症，因此妊娠其补铁是非常重要的。
妊娠期补铁的方法主要可以通过食补的方法来进行补充，首先平时就应该多吃一些含铁量多的食物，例如红色的瘦肉，动物血，动物肝脏，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉食物等这些肉类食物都是含有丰富的铁元素的食物，再者就是可以多吃一些菠菜，油菜，等绿色蔬菜，在这里提醒一下像菠菜这些非肉类食物的含铁量虽然也很高，但是很容易受草酸，植物酸的影响，因此吸收起来不是那么简单，再者孕期如果同时补充钙质的话，最了不要同这些三价铁一起吃，以免发生化学反应，影响吸收。
平时也可多吃一些维生素C丰富的食物，因为富含维生素C的食物，可以把一些三价铁转化成二价铁，可以更好的促进人体对铁元素的吸收，再者这些维生素本身也是孕期所需要的营养之一，像猕猴桃，山楂，橘子，西红柿，这些水果不仅可以促进孕妇对铁元素的吸收，而且还有促进其食欲的作用呢？
妊娠期补铁除了要注意多吃这些含铁量多的食物，同时还要注意饭后不要喝茶，咖啡，如果有条件的话，也可以利用铁锅，做饭菜，这样更有利于全方位的补铁。
当然了除了要多注意饮食上的补铁外，其实更重要的还是应该注意利用口服铁剂进行补铁的，女性怀孕后补充充足的铁元素事实上是为自己和胎儿在子宫和产后的造血功能做储存准备的，因此女性在孕期的时候是非常需要补充铁剂的，由其是对于那些怀孕之后胃口就不是很好，或者检查出来有严重的缺铁性贫血的问题的女性来说利用助铁剂补铁就显得由为重要了，当然了在选择的时候要尽量选择那些品牌大的'，最好是咨询下相关的医生。
孕妇除了补充铁元素，还有一种元素也是对孕期的妇女非常重要的元素，那就是叶酸，现代人认为补充叶酸可以减少胎儿神经畸形的产生，叶酸可以对胎儿心血管畸形，尿道畸形，神经管畸形起到一个预防的作用，因此孕妇一定要在孕前三个月就补充叶酸。
而补充充足的钙质对于怀孕期的女性由为重要，如果妊娠期钙质不足的话，不仅容易引起孕妇静脉的问题。也很容易引起胎儿的佝偻病，因此日常也要做好钙质的补充，必要的时候一定要服用专用的钙质。
对于准妈妈来说孕前以上三种营养素是一定要补充的，当然了补充也要注意一个原则，那就是适量，日常饮食也要注意控制个量，以免造成营养过剩的问题。这样才更有利于优生优育。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
