1斤干面条能煮几碗面

一般煮二两面一碗，一斤可以煮五碗。具体做法如下：

主料：高筋面粉500克、水170克

辅料：盐2克

1、面粉、盐。

2、面粉里加盐放水揉成光滑的面团醒1小时。

3、醒好的面团擀成长条切成小段。

4、用制面条机擀面皮。

5、擀好面皮后再擀成面条。

6、这擀好的面条。

7、为了防上粘连放少许面粉拌匀。

养生价值：

1、面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用，所以朋友们适量的吃一些面条还可以起到养发的作用。

2、面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃！

3、面条中的蛋白质的含量是非常丰富的，因此丰富的蛋白质可以满足朋友们身体活动的需求，从而保证了朋友们身体的一个基本需求，但是朋友们在煮面条的时候一定要注意煮熟透，这样可以预防很多肠道疾病的发生，从而对于朋友们的养生健康将会更加的有利！

4、面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

5、面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

以上内容参考：百度百科-面条

对于开面馆的老板来说，节约成本是非常重要的事情，所以他们在购买生面条的时候要计算好面条的质量，也要知道将面条煮熟之后面条会缩水多少。了解清楚这些，才能找到相关的合理的办法来节约成本，让自己赢得更多利润。那么一两面条煮熟后多少克呢？一起来了解一下相关的问题。

一两面条煮熟后多少克

一两面条煮熟后50克。面条生的话是284 大卡(每100克)，熟的话是109 大卡(每100克)，长了不到3倍。一两生面条熟了的话是142大卡。150g煮出来是多少：一般一碗面大约是100g(相当于二两），煮出来稍大点的碗是一碗半，小点的碗的话是两小碗。

对于正在减肥的人来说，每增加一卡能量，对于减肥者来说犹如增加一斤重负。因此，精确计算各类食物的卡路里，是为了更好地计算所摄入的能量总值，有效的地执行减肥计划。

无论是米饭还是面条(主要的主食)，大家都容易把煮之前(干的)和煮熟后(湿的)搞混淆，一般米和面在煮之前的标明的热量值每100克都是在300多大卡的样子(种类不同会有些差别)，煮熟之后其重量一般会增加三倍但是热量值没啥变化，所以煮熟的米或面的热量值每100克大概在100大卡出头的样子，我们一般讲二两面条并不是指煮熟后的，而是下锅前的，这个是造成混淆的最大误区。另外一点就是，如果每天只吃500克面条而不吃其它东西，确实只能提供1500-1700大卡的热量，是不是够用要看第一部分的计算结果了，但是有谁一天只吃主食不吃其它东西吗?而且饮食提供的不仅仅是热量还需要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等)，所以每个人每天要摄入很多种食物才能保持健康的身体，具体每种食物的热量值网上有很多地方都可以查到。

晚上吃哪些主食不会胖

紫薯。紫薯是减肥最常见的一种主食类，含有丰富的淀粉，饱腹感强，含有的纤维素丰富，能加快肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，对于要减肥的人来说，紫薯既可以满足营养需求，热量还低，口感也很好，因此在晚上的时候作为减肥的主食食用是非常好的。

燕麦。吃燕麦的好处有很多，含有丰富的维生素和尼克酸、叶酸、泛酸等营养物质，这些这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。燕麦也含有很高的纤维素，对肠道的健康很有帮助，燕麦还能帮助消化，减少便秘发生的状况。燕麦的食用方法也有很多，不用担心会吃腻。玉米。玉米是生活中很常见的主食了，玉米属于粗粮，我们都知道多吃粗粮有益于身体健康，粗粮含有丰富的纤维素，能加快肠胃的蠕动，使身体的毒素能很快的排除，玉米含有的营养价值也很高，富含多种营养元素，在减肥的同时能保持我们身体微量元素的摄入。

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