我国对酗酒量没有明确定义，根据酒百科统计，按酒精度 5% abv 计算，1标准杯相当于 360ml；红酒，按酒精度 12% abv 计算，1标准杯相当于 150ml。我没最好控制啤酒和红酒量最好在，3听或者一瓶半的啤酒，红酒最好不要超过3杯到4杯的样子。然而每个种酒的酒精度数有所不同，有的酒酒精度数高，有的会低一些，按照前面的标准啤酒和红酒摄取量最好以5%abv和12%abv作为一个标准分界线，超过这个度数以上的就逐渐减少摄取量。
其实也还有一种来判定是否构成酗酒的办法，在我国测试酒驾主要主要是根据酒精在血液中的浓度来测量，如果血液中所含酒精浓度<0.02g/dl,不属于酒驾，也不构成违法；如果说酒精浓度大于等于0.02g/dl,就属于酒后驾车了；还有一种是醉酒驾车，血液中酒精浓度大于等于0.08g/dl。当我们人体中所含酒精浓度每到达相应数值时就会对人体功能造成损害，严重者会引起酒精中毒。
根据我所查到的资料，当我们喝酒精度 5% abv第四杯的时候，人体血液中所含酒精量就达到了0.02g/dl,所以爱喝酒的朋友，5%酒精浓度的酒最好不要超过三杯，小酒怡情，大酒伤身，喝酒可不要贪杯适可而止。如果度数更高则要相应减少饮用量。
爱喝酒的人每次喝酒喝到微醺是最好的状态，既不会失礼，有数换了自己心情，微醺的状态是你的意识很清醒知道自己在干什么，而身体会感到一种轻松感，大脑神经也很放松，困意也会慢慢来袭。喝酒不仅展现了一个人的酒品，也展现一个人的人品，酗酒的人对于事物没有节制，不懂得克制，这种人不值得深交。
喝酒的时候，乙醇的含量超过了40克就算是过量饮酒了，而这其中是有一个计算公式的，那就是用饮酒总量乘以所喝酒的酒精度数再乘以0.8，就能够得到乙醇含量了，一旦超过40克就属于过量饮酒了，对我们的身体就会产生危害了，所以下次在喝酒的时候大家可以计算一下自己已经喝了多少克的乙醇了，将自己的酒量控制在这个范围之内，对我们才是最好的，才是没有伤害的，千万不要以为自己没喝醉就可以一直喝。
我发现喝酒人都有一个毛病，那就是明明已经喝了很多，却还是说自己没喝醉，还可以喝，经常喝酒的人都会在喝酒之前在自己的心里设立一个标准，比如今天晚上喝五瓶，这就是自己的极限，只要不超过这个标准就是没有问题的，但其实并不是这样，没有喝多并不代表饮酒没有过量，也并不代表不会对我们的身体产生伤害，这只是我们单纯地以为而已。
据说如果经常喝酒，并且每次乙醇含量都超过了40克，那就会对我们的身体产生非常严重的影响，一定要加以控制，否则后果很可能会不堪设想，其实我觉得这个计算是否饮酒过量的方法还是挺简单的，算起来很方便，所以下次在喝酒之前大可以先计算一下，这样喝多少心里也能有一个大概的标准，也不用担心对自己的身体产生危害了。
但我觉得酒并不是一个好东西，如果能不喝还是尽量不要喝了，经常喝酒会对我们的肝脏造成损伤，一旦损伤到达一定程度是不可逆的，我们在喝酒的时候也是可以采用一些方法来减少肝损伤的，首先就是不要喝烈酒，其次不要空腹饮酒，再就是饮酒的时候要多喝水。
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