如果头晕比较严重的话 建议还是先暂停节食
可以逐渐少吃 不可以一次性节食太严重 想要减肥可以适当加上锻炼
PS：平时不吃饭可以吃点水果 或者蔬菜 也是很利于减肥的哦
不知道你头晕是不是很严重的那种，如果是轻度的话那还正常，如果比较严重可以参看下面的原因：1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
提醒：健身房运动确实能帮助我们强身健体，减肥塑形。我们在运动的时候一定要适量哦，你说你头晕很有可能是运动过量，身体状态跟不上出现的。不知道你有没有听说过 { 运动过量 导致肌肉溶解} 这个新闻 可以搜索下 在百度第一个 看了还是蛮恐怖的 如果你减肥的话 还是要根据自身的身体质量 量力而行
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