过午不食+正常的生活，体重会慢慢变得合适。因为过午不食本身就是一种非常健康的生活习惯。
在宿舍里可以躺着放松身体，然后冥想，不断告诉自己，身体很健康，曲线很苗条。慢慢地，身体会朝着冥想中的形态转变。
据调查学生党过午不食一个月一般能瘦6~10斤
这个根据个人的情况而定的。越胖的人就越会瘦得多一点，
如果能坚持住，而且多喝水或者花草茶效果会更好，有助于新陈代谢！（比如决明子茶和荷叶茶）
注意上午、中午也不可以吃得太多哦！
减肥这东西刚开始的几天几乎是看不到效果的，
至少要坚持到第4天才能在体重称上看到效果，
从第二周开始至少一天能减掉1、2斤。
加油哦！减肥贵在坚持！~
我试过过午不食第一个月只过午不食瘦了12斤，第二个月过午不食外加一个星期打三次网球每次一个小时以上。但是只瘦了6斤，因为我已经瘦到46公斤了，已经很好了，在瘦也是一两斤的问题了。能瘦多少斤是看你自己目前多少斤，我减肥是有110斤，要是你有一百五以上，过午不食每个月都能瘦不少，加上运动就更明显了，但是需要强大的意志很少人做到过午不食，并且能坚持。我就只坚持了两个月。现在我又从新开始过午不食了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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