哺乳能吃鱿鱼吗

可以吃的，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，还富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

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扩展资料：

哺乳期禁忌

1：吃撑

新妈妈在哺乳期饮食要有所控制，假如吃太多太撑会影响乳汁的营养成分。尤其是食用太多油腻的东西，会知道乳汁出现脂肪成分偏高，致使小宝宝难以消化吸收。

2：抽烟

大家都知道备孕期及孕期都需要戒烟，而且准爸爸也不可抽烟。那么生完宝宝就可以继续抽烟了吗?当然不是。新妈妈不能抽烟，毕竟烟草中的有害物质如尼古丁会经过母乳再到小宝宝体内去，这样自然不利宝宝健康。

3：喝酒

哺乳期的新妈妈严禁喝酒，酒精一样会经过母乳再到小宝宝体内里，这样会威胁宝宝神经中枢发育，甚至麻痹中枢神经，致使小宝宝脑部发育迟缓，智力低下等等。

4：发怒

哺乳期的新妈妈要很好的控制住自己的心情，不然乳汁分泌也会受到影响，不仅会让产量减少，还会让乳汁营养质量下降。所以平静的心非常重要。

5：疲惫

哺乳期的新妈妈因为不能较好的调整产后作息时间，再加上要对小宝宝额外的照顾。容易让自己身心俱疲，没按时吃饭，导致营养跟不上，最后乳汁也跟着减少。

6：接触有害物质

除了生活中一些农药物质，还要严防药物作用。当新妈生病看医生时，需要向医生强调自己处于哺乳期，服用药物是否影响乳汁。除此之外，就是不要去污染严重的地方。

7：不宜烫染发

正在哺乳的女性 最好不要烫发，因为烫发的药液里有些成分可以经头皮吸收而进入体内，这样有可能对孩子造成影响。虽然目前并没有科学资料显示影响的大小，但最好还是不要烫发。另外，烫发后的头发上会留有残余的药水，孩子接触你的头发后有可能引起过敏等反应，所以尽量不要让孩子接触你的头发。

参考资料：/kb.kkyuyin.com/item/2a1f8c1d475b850c974dbca8c2d4d5c6.html?from=smsc&uc_param_str=dnntnwvepffrgibijbpr"target="_blank"title="百度百科.哺乳期">百度百科.哺乳期

哺乳期可以吃海鲜。

哺乳期需要多种营养成分，这样才能促进乳汁的分泌，以及保证乳汁的营养成分充足。海鲜富含丰富的蛋白质和微量元素，因此哺乳期可以吃海鲜，但是需适量摄入。由于海鲜都属于寒凉性的食物，多吃可能会导致婴儿拉肚子。

海鲜食品中含有丰富的蛋白质、微量元素、多价不饱和脂肪酸等，对人的营养和健康而言，要比其他肉制品更为有营养价值，哺乳期食用可以增加孕妇和宝宝的营养。但是在哺乳期吃海鲜时也要注意，宜少吃海鲜，而且不要吃金属含量高的海鱼。

哺乳期饮食注意

哺乳期不能吃的东西是比较多的，有的会影响奶水的质量，忌烟酒，忌吃辛辣刺激性比较强的食物。因为刺激性较强的食物被乳母的消化系统吸收后，就会改变奶的味道和酸度，这些刺激性食物会从乳汁中进入宝宝体内就容易拉肚子或者胀气，从而影响孩子的健康。

不要吃冰箱里冷藏的水果，可以吃一些常温的水果，但是不建议进食大量的西瓜等凉性水果。还要进食一些高蛋白、富含钙质的食物，例如可以每天饮用牛奶、酸奶等。女性可以多进食一些富含DHA的海产品，例如可以多吃鱼，也有助于乳汁成分的质量的提高。

海水鱼常见的有带鱼、黄花鱼、鲍鱼、鱿鱼、沙丁鱼、鲳鱼（平鱼）、鲅鱼、金枪鱼、鲑鱼（三文鱼）等。据中国海洋大学水产学院艾庆辉教授介绍，在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA的成分，是大脑所必需的营养物质。可以说从胎儿起，经过婴幼儿到青少年时期，乃至在人的整个生命活动过程中，DHA对提高人的记忆力和思考力都是十分重要的。

另外，海鱼中的欧米伽—3脂肪酸、牛磺酸等都比淡水鱼要高得多。研究发现，欧米伽—3脂肪酸对缓解脑血管痉挛、恶性偏头痛都有很好的作用，还能提高机体的抗炎能力。

从营养学的角度来说，无论是海鱼还是淡水鱼都应该吃。海鱼和淡水鱼的营养成分差不多，但海鱼的营养价值略胜一筹，如海鱼体内的矿物质和维生素含量更高，海鱼含DHA(俗称脑黄金)物质，有利于提高记忆力和思考能力。海鱼或海产品是多吃还是少吃得因人而异，如哺乳期妇女就不宜多吃海鱼，而高血压患者可适当增加海产品摄入。

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