相当于一碗大米饭。吃得过多会容易肥胖。对身体也不好。而且要注意时间。吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。空腹不要吃，会刺激胃黏膜，导致胃炎；刚吃饱饭也不能吃，则会造成胃内环境紊乱，影响消化。
楼主为了身体，还是节制点吧，我最多一天吃一个。
在夏天能够吃一块冰淇淋，是一件非常幸福的事，这不但可以让我们解暑，整体上感觉非常的舒适，而且也会在一定程度上让我们因闷热的温度而感到烦躁的心情，平静下来，下面就来说一说吃冰淇淋，要注意的问题。
对于夏天的时候吃冰淇淋的个数，很多人一旦吃起来就会感觉非常的凉爽刺激，从而就一直吃停不下来，最后导致了肠胃，产生了疾病，影响我们的正常生活，所以在吃冰淇淋的时候，我们一定要根据自己的身体情况掌握吃冰激凌的个数，每个人一天吃的冰淇淋个数在1到2个就足够了，不要吃的过多，这样会导致我们腹泻，影响我们的胃。
除此之外，我们都知道冰激凌里面含有很高的热量，吃过冰淇淋之后，很多爱美的女生都会担心发胖，所以可想而知，如果在夏天的时候总是不断地吃冰淇淋，这样我们身体内摄入的糖分就过多，也会导致我们变胖，影响我们的身材与外貌的同时，还不利于我们身体的健康，这样一时爽快，换来的就是长久以来的后果，所以在吃冰淇淋之前，我们一定要考虑好。
最后我想说的是，夏天想要解暑的方式，有很多不一定非要吃冰激凌来解暑，如果非要想吃冰淇淋，可以选择少吃一点，在夏天的时候尽量多多的补充一些水分，多吃一些青菜和水果，对我们的身体都是有帮助的，同时也会让我们感觉更加的清爽一些。
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冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。冰淇淋应该怎么吃才适宜？
经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素———100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。
冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲
冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳。如果一个孩子一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。
冰淇淋的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果一天中食用冰淇淋过多，冷刺激频繁，会引起肠胃疾病。
冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦
过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋。
吃冰淇淋不能代替喝奶
夏季天气炎热，有人不愿喝牛奶而偏爱冰淇淋，认为吃冰淇淋跟喝牛奶的营养是一样的。冰淇淋真能代替牛奶吗？
虽然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋还难以称为固体奶，所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。另外，并非人人都适宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者应选择那些低热量品种的冰淇淋。
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