孕妇在饭后多久胎儿会最活跃？胎动最频繁呢？_备孕

怀孕之后，最激动兴奋的感觉莫过于胎动了，胎动是宝宝是否健康的晴雨表，能感受到胎动，我们就能感受到宝宝的存在。对于宝宝的一举一动，我们都会开心不已。

然而，经常听到妈妈们反馈说，胎动到底哪一周能感受到，都20周了还是纹丝不动。还有妈妈说，胎动什么时候才会频繁，怎么30周了还是这么安静。孕妈妈们对胎儿的紧张程度就像如临大敌，如果了解胎儿胎动的规律，估计就不会这么紧张了。

一般怀孕多久会有胎动

不同妈妈感受到胎动的时间不同，一般来说，在胚胎变成胎儿的时候，大约8周，这时就有胎动了。只是因为当时胎儿特别微小，胎动的力量特别微弱，我们不会轻易地感受到胎动。

当胎儿长得再大一些，胎动的力量可以到达子宫壁，能刺激到肚皮的时候，我们才会感觉到胎动。

对于初产妇来说，在18-20周会感受到胎动。对于经产妇来说，在15-16周会感受到胎动。我一胎的时候是在怀孕20周以后才感受到微弱的胎动，二胎时在15周就感受到胎动了。很多二胎妈妈也跟我有同样的感觉。

不同孕妈妈感受到胎动的时间也不完全一致，敏感的、有经验的会稍微早一些，有朋友在12周就感受到胎动了，真是太神奇了。接到越来越多的妈妈反馈，在12周、13周感受到胎动的大有人在。

什么时候胎动最频繁呢？

1、从孕周来说

开始的胎动是轻微的，如小鱼在游泳、如蝴蝶在煽动翅膀、又感觉是胃肠胀气，还有的说是小虫子在蠕动、大肠在蠕动一样，每个人的体会会有所不同。

在20周以后胎动会变得频繁而激烈，胎儿开始拳打脚踢、上下翻滚，动作花样逐渐多了起来，孕妈妈们能清晰地感受到胎动了。

在35周以后，胎动频率会减少，但是胎动幅度会变大，胎动的感觉非常真切。很多妈妈被踢得睡不着、被踢得耻骨疼痛，甚至被踢漏尿，孕妈妈们叫苦不迭。

2、从时间来说

白天胎动不是很频繁，在晚上胎动特别频繁。因为白天孕妈妈工作忙没时间感受胎动，在晚上比较悠闲，吃饱喝足，宝宝也变得有精神。

当然，也有的孕妈妈正好与此相反，在白天闹腾，在晚上安静，胎儿的作息规律也会有些许差异。

3、从孕妈妈习惯来说

孕妈妈在吃饭后、洗澡时、睡觉前、听音乐时、抚摸肚子时，胎儿会比较活跃，因为胎儿吃饱变得有力气、能感受到妈妈快乐的心情，所以想和妈妈一起玩耍呢！

总之，妈妈们普遍会在18-20周感受到胎动，胎动会逐渐变得频繁，可不要嫌宝宝烦哦！

产后虽然生产完了，但是产妇的身材多少都会走样，生完小孩以后肚子不会很快恢复，那么要怎么办呢?产后的肚腩要怎么减?产后一般都会害怕产妇受凉，这会对身体非常不好，甚至会落下病根，那么产后多久可以外出?

产后的肚腩要怎么减？

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

2、均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

3、腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

4、散步

吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

5、仰卧起坐

身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

产后多久可以外出？

每个女性朋友在生完孩子后都会用坐月子来调养身体，这也是从古至今流传下来的习惯，坐月子能够使女性的身体尽快恢复，而在坐月子的时候也有很多的禁忌，比如说月子期间的产妇不能外出，不能受凉，不能吃凉东西之类的，其实这些也都是有科学依据的。那么坐月子是多久呢?有很多的人认为坐月子是30天，觉得30天之后自己就解放了。

坐月子多久可以出门?是30天吗?看完文章或许会明白

坐月子坐够30天?错!

有很多的女性觉得坐月子是30天，还有的人觉得是42天，但是有很多人觉得这么长时间有必要吗?其实你现在生完孩子后身体是非常虚的，这时候必须要进行调理，你又说要坐月子，而且坐月子的时候才能够有效的恢复我们身体的机能，而且在坐月子的时候最佳的时间为42天。

坐月子的时候不能出门?错!

有很多的人在坐月子的时候不让出门，甚至吃饭上厕所都要在房间里不能出门。其实这种要求是不科学的，刚生完孩子的妈妈身体是虚弱的，确实是要避免尽量外出的，但是过一段时间之后身体恢复的差不多了，只要做好保暖措施也是可以出门走走的，这样才能够避免孕妈妈在产后患忧郁症，而且月子期间如果家人照顾很好的话，产妇的身体也会恢复的非常的快。

但是外出的时候不能时间太长，控制在15到半小时左右就好了，如果时间太长的话过于劳累对产后恢复就是会受到影响的，而且不能受风，一定要选一个好的天气出去散散步。

许多妈妈在产后都有使用收腹带的经历，因为它可以有效的帮助你恢复体形，这里专家要提醒的是，用收腹带一定要用正确，否则会带来不利的影响，下面就一起来看看，专家对于产后妈妈正确用收腹带，给出的相关指导吧。

产妇恢复正确使用收腹带须知

产妇收腹带使用宜知

从医学角度来说，腹带的作用有其两面性，必须合理使用方能起到良好的效果。

由于女性在怀孕和生育过程中，腹肌过度伸张，会造成产后女性腰部肌肉松弛，松弛的腹肌如不能很好地还原复旧，多余的脂肪最易堆积，形成腹部隆起下坠，俗称“沙包肚”。因此说腹部是产后女性最易变形的部位。

使用收腹带的好处

分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要脏器有：胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

另外，产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。

收腹带正确的使用方法

收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做擡腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。

正确使用收腹带的注意事项

“使用收腹带会引起肠粘连吗?”

正确使用收腹带，不仅不会引起肠粘连，而且还可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂。在减轻腰酸背痛的同时，收腹带还有助于维护子宫及盆底功能的正常，保持美丽的曲线。

“ *** 式和腰带式收腹带，哪个更好?”

收腹带种类很多，有松紧带式的、 *** 式的、腰带式的，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持肌体的曲线。腰带式收腹带的主要功能就是收腹，而 *** 式的还有提臀的作用。

要看哪个好，关键在于你使用的目的。有时候使用效果不好，并不是东西本身的问题，而是在于你是否正确使用。

“收腹带有哪些副作用?”

收腹带通常在长期、长时间使用时，才会带来一些副作用。研究发现，全天24小时和长期使用收腹带有害健康。主要会导致血液循环障碍，特别是下腔静脉阻力增加，诱使下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等病症发生。

另外，由于动脉不通畅，血管的供血能力受限，会导致心脏的供血不足。较大的压力也会影响肠道，使饭后肠蠕动变得缓慢，导致食欲下降或便秘等。