希望采纳
烧心两个最快简单有效的方法：
一、按压 “中脘穴”
1、一边吐气一边用拇指在此处用力强压6秒钟，重复5次，胸部的难受感就消失了。这个穴位的位置很好找，就是肚脐和剑突连线的中点处。
2、中脘穴位于人体的任脉上，是胃的募穴，即胃的精气反映到胸腹部的特殊部位。同时它又和胆、三焦、小肠、大肠等的关系都非常密切。它所在的位置也非常特殊，位于膈以下、脐以上，膈下脐上属中焦，是脾胃所在的部位。常按摩此穴位，可以提高胃肠的功能，对治疗“烧心”自然有独到的作用。
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二、吃一块生白萝卜，100克左右
“是药三分毒”，多潘立酮之类的胃药是很管用，但对胃的伤害也大。感到胃部饱胀不适、胃酸上逆难受的时候，吃生萝卜一块，食后片刻顿觉胃部舒服多了，不再有“烧心”的感觉了，这是因为萝卜有消积滞、下气、宽中的功能。
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扩展资料烧心预防调护:
1、避免烧心首先要注意平日的饮食，避免进食过快，同时尽量少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等。
2、在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。
3、可以选用一些抗酸药物如：碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等，这些药物可以中和胃的胃酸，很快地消除烧心的症状会，但是如果长期服用这些药物，会造成便秘或腹泻；可以运用中药来调理肠胃功能如调理肠胃制剂的肠胃调神剂取得很好疗效。
4、如果经常有严重的烧心，或者症状严重且持续存在，应去医院检查。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E7%83%A7%E5%BF%83"target="_blank"title="百度百科--烧心">百度百科--烧心
让我来答！做为上班狗早上真的想多睡一会儿，但身为吃货的我就对早餐有要求。经过我一段时间的摸索终于研究出了几个快手美味早餐，来，听说我~~~~
推荐理由：提前熬好葱油，每次吃的时候煮个面挖一点进去就好了！
葱油的做法很简单：
起锅烧油，油热之后加入切好的小葱段，转小火，很快小葱段就变的黄黄的，然后加入生抽、老抽、一点点糖，搅一搅小火继续熬。等小葱都黑黑有点微微焦的时候就熬好了。 葱的鲜香加上酱香的美味真的让人无法拒绝！
每天早上刷牙的同时煮个面条，然后利用面的热度捂着葱油。做早饭真的很快手也很香！吃的时候可以加入一个煎蛋或者溏心蛋，再配一碗豆浆甚好。（我不会说我都是配咖啡的哈哈哈哈哈！
（也是度娘来的图orz）
推荐理由：味道好，操作快。如果你很懒，直接把它们送进烤箱然后洗脸刷牙去！
这道早餐看起来非常international，其实就是煎馒头片的欧美版哈哈哈哈哈~把鸡蛋打在碗里，吐司切条或切小块浸满鸡蛋液，小火煎就好了。
之前我写过一篇健身的小零食，其中这个香蕉煎饼做早餐也不错
@financier
其实如果你只是吃早饭，不用摆盘，不用拍照。15~20分钟就够啦！
番茄肉酱意面 ：食材直接超市买好了，做法就是煮面啊哈哈哈哈超级快，等的时候还可以做点别的
杂粮早餐：也是直接买好，放锅里蒸。蒸的时间也可以做点别的。营养又 健康
蛋煎饺 ：作为一名吃货，自从看了孤独的 美食 家五叔中餐系列吃蛋煎饺之后，就忍不住尝试了起来。追求效率就买速冻水饺啦~然后→
1)中小火烧热平底锅的油，将水饺平铺在锅里，煎至底部金黄。
2)这时放水，水没过饺子的三分之一就行，盖上锅盖焖至水快收干。
3)将打好的蛋液倒入锅内，撒上青椒碎和黑芝麻，待鸡蛋煎好关火出锅。
蛋煎馒头片 ：超级简单·馒头切片
→鸡蛋打入碗内，加入盐、胡椒粉，搅拌均匀
→将馒头片放入蛋液中，均匀裹满蛋液
→平底锅烧热，倒油，将粘满蛋液的馒头片放入，煎至两面金黄，即可出锅
葱油拌面（下面什么的都很快的，方便面啦~细面条啦）
用料 ：食用油10勺、葱适量、老抽5勺、生抽5勺、糖2.5勺
做法
1）把糖、老抽、生抽放在小碗中备用。食用油、老抽、生抽、糖比例是2:1:1:0.5的，（如根据油的量来定， 200ml的油、老抽就是100ml、生抽100ml、糖50ml）
2）小葱洗净，切掉葱白部分不要，绿叶部分切成长段
3）热锅温油放入葱段葱油拌面的做法
4）用小火慢慢的熬成焦黄
5）葱油熬好之后，转小火在锅中放入生抽、老抽、白糖稍微搅拌均匀，转中火烧至锅中起泡，端锅离火，用铲子不停的搅拌锅中的葱油，直至葱油完全变成液体，再放在锅上用小火稍微熬30秒即可，这里要不停的搅拌
6）取干净的锅，加水烧至沸腾，加入鲜面条煮30-40秒立即捞出，淋上葱油搅拌。
看看我的早餐吧。
1、首选白水煮蛋。
鸡蛋营养价值极高，含优质的蛋白、钙质、磷、铁等物质，含有卵磷脂、维生素A/D，每天补充1-2个鸡蛋，足以提供一天的蛋白质，健脑益智，补血养颜、保护心脏。
步骤：
准备鸡蛋洗净，放入锅中，加足量清水，水开煮5分钟，关火焖2分钟即可。
2、蛋羹。
步骤：
蛋液打散，加1.5倍温水，少许食盐，过筛滤掉蛋筋和浮沫，锅开蒸10-15分钟，点缀小香葱，调入生抽、香油即可。
3、海米摊鸡蛋+炸馒头片。
步骤：
海米泡发，磕入鸡蛋，打散，下油锅摊至成熟；馒头切片，裹蛋液煎至金黄，配上水果，牛奶。
4、煮粥。皮蛋瘦肉粥、香菇粥都是很营养的，温暖的粥品，养胃、好喝。
步骤：放入喜欢的食材，比如：瘦肉、香菇，玉米、胡萝卜等等切成小粒，与大米一起煮食，一般煮半个多小时即可。
5、炒馒头。
步骤：馒头切小块，准备蛋液，火腿肠，先摊鸡蛋盛出备用，锅中放入葱花煸香，放入馒头、火腿肠一起翻炒，再加入鸡蛋，省时、省力、美味，再配上牛奶或者豆浆、粥，看自己的喜欢吧。
6、吐司+黑胡椒鸡蛋。
步骤：
全麦吐司用面包机烤香，鸡蛋中加入少量的牛奶、食盐、黑胡椒粉，搅拌均匀，下锅，随意翻炒几下出锅，鸡蛋要嫩嫩的，放在面包上食用。
7、清汤面。
步骤：
清水下锅煮细挂面，卧个鸡蛋，放入喜欢的蔬菜，出锅点缀香油、香葱即可。
8、什锦炒饭。
步骤：
香菇、玉米、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋与米饭一起炒，孩子特别喜欢，色彩丰富，营养美味。
9、三明治。
步骤：
面包中加入煎鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜片、芝士、火腿肠等，喜欢什么夹什么，可以抹上花生酱、沙拉酱。。。看自己的喜好，配牛奶、咖啡。
早餐的营养还是要丰富多彩的，每餐配上奶制品、水果，摄取的蛋白质、维生素、碳水化合物要均衡。
希望大家都好好的吃好早餐，有好的身体，丰富的营养。
小秀私厨，一个分享简单快乐 美食 的私厨。
你好，我是超爱 美食 的小胖手。 早餐在一天三餐中占据着重要的地位，丰富的早餐，是一天能量的来源。 早餐吃不好或者没吃早餐，则会影响一天的精神和效率。下面小胖手分享一些营养丰富又节省时间的早餐食谱。
做法：锅中加水，小火煮开放燕麦片煮2分钟然后加入牛奶，再煮1分钟出锅，最后加入自己喜欢吃的水果和坚果即可。
鸡蛋煎熟，烤2片面包，西红柿切片，再准备2片生菜，2片香肠。
把生菜、鸡蛋和西红柿片、香肠片一层一层叠放在面包片上，撒一点黑胡椒粉或者一点沙拉酱搞定。
既有蔬菜、牛奶和鸡蛋，又有主食和粗粮，水果和坚果，堪称营养丰富又省时的 健康 早餐！
提前一晚把黄豆洗干净浸泡一晚，第二天早上直接把泡好的豆子放入豆浆机，加入适量水，按下“豆浆”键，等豆浆打好后，加糖调味即可。小麦
100g面粉加水调成面糊，鸡蛋打散加入少量食盐，火腿肠切丁；
蛋液、葱花和火腿丁一起加入面糊中，平底锅刷一层油，把面糊倒进锅中煎至两面金黄就可以了。
做法：奥利奥饼干压碎，在杯子底部铺一层饼干碎，加一层酸奶，然后铺一层草莓粒，一层酸奶，一层芒果粒，一层酸奶，再普一层饼干碎，一层酸奶，最后再加一层水果粒就可以了。
早餐杯中的水果可以按照自己的喜好来替换，如果可以再撒上一层坚果就更好了。
做法：紫薯去皮切块，蒸熟后用勺子压成泥，放在小碗中，把碗中的紫薯泥倒扣在盘子上使其成为一个半球形，淋上一盒酸奶，再放上坚果。
吐司去边压平，紫薯泥加牛奶搅拌均匀后涂抹在吐司上，香蕉竖切两半，放在吐司上，卷起即可。
胡萝卜切块放入榨汁杯打成汁。
米糊可以按照自己喜欢的口味来调配材料，用豆浆机能很快打好。
土豆去皮擦成细丝，然后加一点面粉拌匀，加一点盐，一点胡椒粉调味；
锅中刷油，把土豆丝面糊摆成一个圆圈，中间留一个圆形的位置，然后把鸡蛋打在中间，两面煎至金黄即可。
营养丰富全面，做起来又简单省时，吃起来美味的早餐食谱，你学会了吗？
早餐是一天能量的主要来源，认真吃好早餐好处很多，这是注重 健康 的人都知道的事情，不再细细解释。
现在的人生活节奏快，很多人早餐都选择外面早餐店吃，但现在的食品安全问题让人担忧，建议有条件的还是自己动手解决。
早上时间比较紧张，早餐不建议做的太复杂或耗时太长的，做到蛋白质、碳水、膳食纤维简单搭配就行，不足的营养可以中餐补充。推荐几个自己常做的简单易做的早餐搭配。
个人最爱的早餐：蛋炒饭+牛奶+水煮蔬菜
最清淡的早餐：蒸红薯、山药等+水煮蛋+白粥+小菜
简单快速的早餐：煮面，根据喜好搭配蔬菜和肉类或鸡蛋。
最快速最偷懒的早餐： 纯麦片+煎蛋+牛奶+坚果
一顿理想的早餐应该是高碳水、适量的蛋白质和低脂肪。碳水化合物会促使肌肉糖原的储备，这对于一个上午消耗是非常有必要的；能快速产生作用的碳水化合物可以增强体能，提高精神状态。早上人的代谢最旺盛，接下来还有一天的工作或学习，早上补充多一些碳水化合物是必须的，而且不会引起肥胖。
我觉得有些早餐虽然很丰盛很 健康 ，但是太多麻烦很多人也坚持不了，早上时间又很紧张，根本没空做，那么我们就要利用有限的时间又让自己吃好又营养 健康 ，我个人的经验是平时不忙的时间可以包点馄饨冻在冰箱，里边的馅可以经常换换花样，各种蔬菜或者肉类蛋类都可以当馅料，早上起床就开煮馄饨，利用空挡时间可以刷牙洗脸之类，等收拾好差不多也就可以吃了，这样既营养又热乎美味，还有一种就是晚上时间多也可以在电饭锅或者煲汤锅里边煲点汤，早上起来后热气腾腾的营养汤就好了，喝一碗汤，一天元气都满满！
早餐是一天当中的第一餐，都说 早餐要吃好 ，但对于早上要上班或者上学的人来说，早上的时间又没那么多，那吃什么才能 吃得好又省时 呢？这里我有几个早餐建议请查收一下～
我们都知道，早上起来肚子里是空空的，而胃是很娇贵的，那我们就不能在早上吃一些刺激的东西，所以 红枣枸杞小米粥 就是一个很好的选择了。
我们只需要提前准备好红枣和小米，放到饭锅中定时开煮，起床梳洗后就能喝到一碗热气腾腾的暖胃红枣小米粥啦！ 红枣枸杞小米粥能养胃，还能补气补血，早上吃一碗对人体是很有益处的。
如果说不喜欢喝粥或者已经喝腻了粥的小伙伴，换一种早餐也是不错的。 全麦面包中富含人体所需要的多种维生素，矿物质和纤维素等，对 健康 是非常有好处的。
所以，早餐时选择吃两片全麦面包，加上一个水煮蛋和一杯牛奶，能为自己开启活力满满的一天呢！
三明治加牛奶 也是一种不错的早餐搭配。
取两片全麦面包，中间夹上番茄，生菜，鸡蛋，午餐肉等你喜欢的馅料，再挤上番茄酱或者蛋黄酱或者沙拉酱，一份营养丰富的三明治就完成啦！搭配上一杯牛奶或者豆浆，保证让你一个上午都不会犯饿。
所以，营养美味又省时的早餐还是很容易做的，你们会吃些什么呢？
其实我还从没觉得早餐费时过，早餐可以说是最节约时间的一餐，而且我们还能够同时保证早餐能够很营养。首先怎样的早餐算优秀呢？我们常说“一日之计在于晨”，早晨我们醒来也需要多种营养的补充，为了早繁忙的早晨做好学习和工作，我们需要充足的热量和丰富的营养成分摄入，所以主食、富含蛋白质的食物、富含矿物质、维生素的食物，我们可都不能缺。
主食类的选择可以有很多，如包子馒头、稀饭烧饼、烧麦蒸饺，要么来碗面来碗饭都是OK的，不过最不推荐的就是蛋糕、面包等精致又富含糖分的食物，这些食物热量较高，精细利于消化，饱腹感很差，能量迅速释放，不仅不利血糖而且饱腹感差。推荐大家可以吃粗粮杂粮，或薯类食物，如半截玉米，一个紫薯，或者粗粮饭，全麦面包，杂粮馒头，它们会是更好的选择，这些食物富含膳食纤维，同时能提供碳水化合物，能让能量缓慢释放，饱腹感强，比起细粮来说，它们淀粉占比小一些，矿物质、蛋白质丰富一些，反而更营养。准备起来其实也不费时，玉米、红薯、山药、紫薯啥的可以前一天晚上煮好蒸好，第二天微波炉打一打就能吃了，杂粮饭粗粮饭也可如此，全麦面包就更容易了，前一天买好就行。还有朋友爱吃麦片搭牛奶，其实也是可以的，麦片可以撑主食，不过建议麦片用纯压制麦片，少吃一些速溶麦片（含糖较高，可能还有糖精、奶精、植脂末等不利成分）。
蛋白质丰富的食物有很多，如肉类、鱼虾、大豆类食物，蛋奶等等，个人认为性价比最高的就是蛋奶，而且它们准备起来十分方便，早起煮一个水煮蛋，这段时间可以去洗漱，化妆等，等鸡蛋煮个10分钟左右，可以把我们准备好的盒装牛奶放进去烫烫，几分钟就温热了，毫不费时间。如果想稍微有些口味，做一个煎蛋也完全不会费多少时间。很多朋友爱煎蛋、培根搭配全麦面包，个人认为也是很好的做法。英伦早餐中有一种食物“茄汁黄豆”，那也是我很喜欢的一种食物，它们是用大豆搭配番茄酱做成的食物，口感酸甜又有大豆的香味，大豆也是一种蛋白质丰富的食物，如果喜欢的朋友也可以尝试吃一些大豆类食物（膳食纤维推荐大豆类食物每日30g左右）。
为了补充更丰富的水溶性维生素、矿物质成分，我们还可以加入一些果蔬搭配，这些可以提前准备好，另外还可以吃少量坚果搭配，补充不饱和脂肪酸的摄入，也可增加更丰富膳食纤维、矿物质的摄入。很多朋友爱吃一份蔬菜鸡肉沙拉，有了蛋白质，有了果蔬，为了丰富营养建议再搭一个蛋，添加一些主食。如此一份早餐营养丰富，而且也并不浪费时间。
都说早吃饱，午吃好，晚吃少。早餐对于人的重要性不言而喻。
下面列举一些营养又方便的早餐供大家参考
1,买个豆浆机，一定要小型的。我买的是400到600毫升的。然后早上用黑芝麻，糯米，小米，花生，枸杞等，放入打糊糊。十五分钟就大好了，方便又 健康 。
2.紫菜蛋花汤加小馒头。紫菜蛋花汤的做法有多方便大家都知道。关于小馒头，可以提前做好一些冻起来，早上吃的时候拿几个一蒸就可以了。
3.鸡蛋饼。将鸡蛋液打匀，加入些水，盐，在放入面粉搅拌成糊状，放入些葱花烙饼吃。方便又快捷。
4.玉米加山药加牛奶。提前一天买菜时买一条玉米，一小段山药。早上放到锅里蒸十五分钟即可。再和一杯牛奶，营养就足够了。
5.麦片加小包子。小包子我一般提前包好冻起来，早上拿出来一蒸就可以了。因为麦片比较甜，所以吃个包子就不会觉得烧心了。
快节奏的生活，之前很多人都没有时间吃早餐！（大多因为起的晚，没时间）觉得早餐不吃还能减肥，这是错误的认知。
随着人们对于 健康 身体的追求，越来越明白早餐对于身体的重要性。
长期不吃早餐，营养不足，就会给身体带来很多疾病，比如胃炎、胃溃疡、肠胃炎等消化疾病。
早餐吃面包、油条、或者牛奶。
很多食材加工精细，营养不均衡，缺乏维生素，矿物质，营养单调；油炸食品地沟油、反复用油、金属超标，油脂偏高，很多营养被破坏，吃多了对身体很不好。
那么早餐吃什么呢？
又 健康 又营养又方便。
天生万物，独厚五谷。
我推荐五谷营养早餐，食材采用低温烘焙而熟，最大限度的保留谷物到蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等多种营养成分，通过科学加工技术，超强破壁，更利于人体吸收转化。
当做早餐方便 健康 又营养，晚上加班不怕挨饿，每次只需要两小勺，开水一冲，一搅，两分钟轻松搞定。
不同体质，不同配方，食疗调理师一对一，营养更加全面。
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