人的感官到晚上的时候就会被无限放大，所以晚上是我们最容易产生负面情绪的时间段。想要避免我们就必须学会控制自己不要在晚上的时候去看一些伤感的文章或是视频，这些东西看多了就会搞得我们心神不宁。睡觉前最好把手机放的远远的，好好睡觉。这是最简单也是最有效的方法。
人们睡觉时，血压会下降，因为全身平衡，血管里的血液会比坐和行动时容易循环流动，所以心脏工作负担就会减轻，心脏就会觉得舒服。另外，当人们睡着睡深以后，心脏就会减少跳动次数，体温就会比醒的时候略低点。当你在半夜里睡醒后觉得心慌，这大概有以下问题：一、睡醒后，突然一过性的心慌，并且这种心慌是偶尔的，这就不要紧，因为，醒后心脏要调节到醒时的工作状态。有时也会有这种状态。
二、如果你是仰卧，在熟睡中，因手放在胸口上，这样，就会因手压住了你的心脏上方，使心脏增加了工作负担而使你心慌。因为，心脏在人静止不动时，特别敏感，只要是掖着压着它都会有反应。
三、在熟睡中，如果做了恶梦也会使人紧张，人紧张后大脑会给安静的心脏突然增加负荷，这样，也会觉得心慌害怕。
四、如果半夜醒来感觉心慌者是上了年纪的人，就应该注意：冠心病患者的其中一个临床症状是：平躺仰卧很不舒服，如果要平躺仰卧的话会觉得胸闷，心慌，气满。有时候，没睡着之时是右侧卧或左侧卧，等到睡着后就不知不觉地变成了仰卧，这样就会使人因为心脏不舒服而醒来，醒来之后就觉心慌了。
但是，上述都仅仅是分析加估计，不一定是准确的。如果你说的睡醒后的这种心慌症状是偶尔的或者是一过性的就不足为奇，如何是经常性的，希望你一定要到正规的县（区）级以上的医院进行心脏诊断。
你现在可能正处于青春期，所以情绪有点不太稳定，而且从你的字里行间中感觉你有点自卑，这种情况并不是太好的，如果你一直这样自卑下去的话，你会没有社会交际的，个人建议你增加一些社会上的公益活动，或者是你可以尝试去运动，去健身，去学习一些才艺之类的东西，多认识一些人，不要怕出错，没有什么大不了的，吃一堑长一智，你会慢慢成长的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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