月子餐菜谱

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这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助

妈咪在生完小宝贝之后，会有一段时间要把恶露排掉。但是会有妈妈想恶露要几天才能结束呢？怎样才算彻底排干净?为什么恶露会反复出现呢？

一、什么是产后恶露？

妇女产后，由 *** 排出的瘀血、黏液。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。

二、恶露分为哪几种？

红色恶露：产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

浆性恶露：一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、 *** 分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。

白色恶露：半个月以后至三周以内，恶露中不再含有血液了，但是含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。

总之，恶露排出的量因人而异，有的人多，有的人少。基本上，产后前几天，恶露中的血比较多，所以恶露会有红色或暗红色的血块，略有鱼腥味；到了产后第三四天，恶露颜色会慢慢变淡、变褐色，称为浆性恶露；再到第十天，恶露会变成白色或黄白色，有点类似白带，称为白性恶露。

三、产后恶露如何护理？

1、产后未满50天绝对要禁止房事；

2、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染；

3、恶露减少，身体趋向恢复时，产妇要适当起牀活动；

4、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，注意保暖，避免受寒；

5、卧牀休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅；

6、坚持母乳喂养，有利于子宫收缩和产后恶露的排出；

7、加强营养，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，多吃新鲜蔬菜、猪肝、红糖等，红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多，反倒不利子宫恢复。

谨防非正常讯号：

1、持续大量鲜红色的出血；

2、排出大的血块或是持续有鲜红的血液涌出；

3、恶露持续发出恶臭；

4、晕眩苍白、发冷或冒冷汗、心跳加速等现象越来越严重；

出现以上非正常现象时，家人务必即刻通知医护人员前来救护。

四、恶露不尽小偏方

1、山楂红糖饮

原料：取个大、肉多的新鲜山楂30g，红糖30g。

做法：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用；在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

2、藕汁饮

原料：取新鲜 *** 的藕1根，白糖20g左右。

做法：先将新鲜 *** 的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用；可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。

3、小米鸡蛋红糖粥

原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

五、答疑解惑Q&A

Q：产后恶露应何时干净?

A：一般在产后3～7天内为血性恶露，量多，色鲜红，2～4周左右变为白色或淡黄色，形成白色恶露，量更少，不再有血液，一般持续3周左右停止，但完全恢复要6周左右。

Q：恶露不尽、反复、持续很长时间是什么原因？

A：1、剖宫产会减少恶露。采用剖宫产分娩，恶露会少一点。这主要是由于在剖宫产手术中胎盘会被完整地取出，减少了一些组织的残留。但是，因为实施剖宫产后，子宫口没有完全张开，所以恶露排除的方式会稀稀拉拉持续更长的时间。

2、 贫血会导致恶露持续更长的时间，身体恢复得更慢。一些准妈妈在孕期有可能出现贫血，产后仍然持续的话可能就会出现恶露持续很长时间，身体恢复也比较缓慢。所以，准妈妈在孕期就要注意补充铁，防止贫血。

Q：我怎么判断产后恶露是不是有问题？

A：如果产后恶露颜色已经变浅后，再次出现鲜红色的血点，那就说明你需要好好休息了。如果卧牀休息一天以后，仍有血点出现，你就应该去医院就诊了。

Q：恶露不尽有什么危害？

A：产后恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症；还易诱发晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命；剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。

Q：恶露和月经的区别是什么？

A：产后半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭。而一般来说不哺乳的产妇通常在产后6～10周来月经，哺乳的产妇月经延迟，来月经的时间有极大的变动性，可能在产后第2～18个月内的任何时间恢复，平均为6～8个月，甚至有的新妈妈在哺乳期间月经一直不“光临”。所以，当新妈妈发现自己3周以后的排出物仍呈血样，并带有异味就需要警惕，最好到医院检查。

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