我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。
午餐：1/4-1/2杯酸奶、松软白干酪或者肉类，1/4-1/2杯黄色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。点心：一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干，1/4杯酸奶或者水果。
晚餐：1/4杯切成丁的禽类、肉类或者豆腐，1/4-1/2杯绿色蔬菜，1/4杯全麦面条、米饭或者马铃薯，1/4杯切成丁或者捣碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。
十个月大的宝宝辅食可以吃软固体食物，如煮得软烂的面片、大米粥里添加一些颗粒较小的土豆块、红薯块、碎菜叶等食物。孩子在月龄7到9个月的时候，吃辅食时嘴闭上之后，上下颌会出现咬合的动作，说明孩子已经会咀嚼了。到了月龄10到12个月这个阶段的后半期，可尝试一些软固体食物了。家长可以给孩子吃煮得软烂的面片、大米粥里添加一些颗粒较小的土豆块、红薯块、碎菜叶等食物。要通过吃东西锻炼孩子的咀嚼能力。家长应该注意，不要给十个月大的宝宝吃葡萄、花生米等颗粒食物，以免食物误吸入呼吸道，引起窒息。孩子选择的辅食通常是选择蛋黄类。可用蛋黄做蛋饼，还可做鸡蛋羹，营养丰富，且易于消化，还可选择肉末作为辅食，肉末要比较烂，还可选择一些水果，不过不能吃多，免得引起拉肚的症状。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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