催奶汤真的催奶吗？小心不下奶还长胖！

催奶汤真的催奶吗？小心不下奶还长胖！

很多宝妈都在担心产后催乳的问题，担心母乳不够宝宝吃。关于新手妈妈关于“催乳汤”的问题，今天就来说说这个话题。下面就让我们一起来了解一下。

什么是催乳汤？

“催乳汤”是一种很有中国特色的汤。主要通过产妇生完宝宝后一个月的产褥期(其实就是产褥期)来获得，以保证泌乳量的增加，饮用各种家畜、家禽等的汤。持续了N个小时。

各地对催乳汤的解读因地域特点而异。比如东北的黄豆用猪手炖，华北的吃麻油鸡，华中的月子期间要喝鸡汤，华南部分地区有喝母鸡汤的习俗。

无论在哪里，猪脚汤、鸡汤、骨头汤都有浓白汤、乳白色汤的特点。那么，这些充满喂奶期待的催乳汤真的有神奇的催乳功效吗？

催乳汤真的催乳吗？

家里老人看着自己煮的乳白色催乳汤就兴奋，然后用渴望的眼神看着你喝下去。如果你的奶水没有增加，我很抱歉。但是当你知道了催乳汤的真相，我怕你会哭！

催乳汤之所以呈乳白色，其实是因为煮过的鸡、猪手、骨头等物质中的脂肪与蛋白质有乳化作用。

乳白色的汤除了少量的可溶性肽和氨基酸外，营养成分非常非常少。而且这样的汤含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，会使人在短时间内迅速发胖，后期很难减肥。

催乳汤不催乳，但对增肥有奇效。摸摸你游泳圈的肚子和大象腿，是不是很酸很爽？

无论是国内还是国外，都缺乏催乳汤在哺乳期安全性的研究，不建议产妇随意尝试。有些新手妈妈喝了催乳汤后可能会感觉乳房胀大，因为肉汤里含有大量水分。

母乳最基本的成分是水。只有母亲喝了足够的液体，才能满足哺乳的需要。所以，产后可以多喝水(包括一些清淡的汤)，多吃富含蛋白质的瘦肉，脂肪汤就没必要了~

要知道，所谓的催乳汤，一碗接一碗，里面都是脂肪，不仅起不到催乳的作用，还容易堵奶。当然最直接的效果就是长肉！爱小王一秒~

网上的催乳秘方有效吗？

(1)月亮酒

在南方，尤其是台湾省等地区，月子期间喝催乳药的习俗盛行。但是月亮水，米酒，黄酒等。，对催乳没有帮助。

酒精本身是利尿剂，会增加体内水分流失；而且酒精会抑制催产素的分泌，导致母乳产量减少；同时也会改变母乳的味道，让宝宝少吃奶。

结果是:米酒出奶，纯属扯淡！

不仅如此，如果妈妈喝了含酒精的米酒后马上哺乳，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，成为真正的——酒精牛奶！！！

任何酒都是有酒精的，即使煮沸，残渣依旧。结果表明，经过2-3小时的焖煮或慢烤，酒精残留率为5-10%。如果只是煮个鸡蛋什么的，可能最多15分钟？酒精残留量高达40%。

如果母亲吃了含酒精的食物后立即哺乳，而婴儿摄入了含酒精的母乳，短期内睡眠会受到影响(烦躁、异常兴奋、嗜睡、拒奶等。)，而且宝宝的身体和运动发育长期会落后，危害健康。(那些说宝宝天天睡不好觉的，想想喝酒精牛奶？)

(2)吃穿山甲

还有一种广为流传的说法是，吃穿山甲催乳剂真的是可怜穿山甲。是不是就因为能打洞，所以有“打通”的效果，就可以去催乳了？！

首先，穿山甲确实不具备催乳功能，而且是国家保护动物。吃它是违法的！

(3)催乳剂

催乳这种中药同样不靠谱！要知道它是三组分药物，没有研究表明某些中药有催乳的作用。只是一种心理安慰。如果不好好吃饭，很容易影响身体健康。吃了真奶之后，也是那几碗液体(水)在发挥作用。

(4)催乳师

催乳师范大学收费很高，有专业技能的人很少。建议你不要轻易尝试。妈妈可以自己轻轻按摩乳房，真正帮助妈妈缓解不适，促进乳汁流动性。但是那些让妈妈痛得咬舌头的所谓催乳按摩，还是远离的好！如果你确实遇到了母乳喂养的问题，建议你可以找一个国际认证的哺乳顾问，听听他们的建议，可能会更有帮助。

(5)异国情调的民间疗法

催乳中有各种奇妙的民间偏方，真的是“长寿”。吃胎盘，活吞蚯蚓，吃泥鳅，甚至吃老鼠屎，吃催乳药呢？它夸大了催乳偏方，让唠叨G合不上腿合不上嘴...

没有被催乳偏方“诅咒”的宝妈们是不是觉得很幸运！其实催乳中很多民间偏方都是道听途说，没有任何理论依据，一定不要相信。

只有真正了解乳房的泌乳原理，才能用科学的方法让乳房好好产奶。

泌乳的关键因素

泌乳的关键因素有:产乳激素(催产素、催乳素)、母亲的乳腺组织、母性情怀、婴儿的频繁吸吮。

如果乳房内还有乳汁，会抑制泌乳，乳排空会促进乳汁分泌。宝宝吮吸的次数越多，分泌的乳汁就会越多。充分排出空乳房会有效刺激催乳素分泌，产生更多乳汁。

这次你就知道那些催乳汤，月子酒，各种催乳偏方有多不靠谱了。如果你和乳房泌乳无关，你还敢声称你在催乳。又是吹牛界的泥石流~

真正有效的催乳大法

产后一小时内给宝宝喂奶。尽早母乳喂养可以刺激泌乳，也有助于宝宝快速学会吃奶；

催乳最直接、最正确、最有效的方法就是多喂父母。宝宝吃奶的次数越多，妈妈的产奶量就越好。

妈妈要适当多补充水分。母乳中的大部分成分是水。如果妈妈水分摄入不足，会影响泌乳；

作息规律，注意休息。睡眠不足不仅对身体有害，而且不利于母乳的分泌。马宝尽量保证每天8小时以上的睡眠，避免过度疲劳；

保持营养均衡。营养是哺乳的基础，食物多样化是营养充足的基础。牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲营养不良，自然会影响乳汁分泌的质量和数量。

放松心态，快乐起来。研究表明，如果你在哺乳期心情不好，情绪低落，你的乳汁分泌就会急剧减少。快感对于哺乳期的妈妈来说是非常重要的，虽然大多数人产后很难做到这一点。但是，相对于奶少对宝宝的影响，妈妈们还是要调整好自己的心情。

先把傻乎乎的宝爸和七大姑八大姨放在一边，想想能让你开心的事。