产后妈妈为什么容易气血不足？怎样恢复气血呢？

产后妈妈为什么容易气血不足？怎样恢复气血呢？

怀孕期间，因为胎儿越来越大，妈妈的体力越来越少。生完宝宝后身体会变弱，怕冷，头疼，脱发严重，月经不调。这其实是我妈产后气血严重不足。

为什么产后妈妈容易气血不足？

怀孕和分娩会消耗母亲大量的血液和血液。虽然我们有坐月子的传统，但是仅仅依靠坐月子里的保养是不够的。(更何况很多妈妈在月子里坐不好，也不能好好休息，让身体恢复。反而留下一些月子病。)刚生完宝宝的妈妈身体虚弱，照顾宝宝没有休息好，会加重身体的损耗。气虚+血虚会让妈妈的体质越来越差。虽然她们会吃一些进补的食物，但是她们虚弱的身体不能很好的消化吸收，反而会增加脾胃的负担，导致脂肪堆积，所以有的妈妈虚胖，不能减肥。

产后气血不足

1。产后发热

产后发热的原因之一是分娩过程中失血耗气失气，表现为产后持续低热或夜间早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚发热、面色苍白、舌淡、脉细等症状。如果是气血不足引起的产后发热，应服用八珍汤等食物，能养血清热，补益气血，调理营卫。

2。产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。如果是血虚，那是因为身体虚弱，气血不足，临产严重不足，产后失血过多，冲任血虚，细胞脉失养。通常表现为分娩后下腹隐隐作痛或持续疼痛，持续不理解。恶露小，颜色浅，质薄。头晕，心悸，大便干燥，食欲不振。舌苔白，脉弱。可以吃红豆鲤鱼等食物补血，理气止痛。

3。产后身体疼痛

主要是由于产后气血不足，经络失养或身肾两虚，细胞脉失养，以及产后营卫失调，疏于密疗，感受风寒湿邪，阻碍气血运行。通常表现为关节疼痛、四肢酸痛麻木、面色萎黄、皮肤暗沉、头晕心悸、气短懒言。舌红，脉细弱。这时候可以用黄芪五物汤补气养血，温经通脉。

4、产后恶露不尽

中医认为恶露由血转化而来，产后气血两虚或瘀血阻滞均可导致恶露不绝。在气血两虚方面，产妇体质虚弱，气阴两虚，分娩时失血耗气，产后正气不足或早产，劳累伤脾，气虚下陷，不能带血，都会导致产后恶露不绝。主要表现为产后恶露时间长，量多，色淡，质薄，无异味，精神萎靡，四肢无力，气短，懒言，小腹下垂空，面色苍白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。可以服用补中益气汤配阿胶、艾叶、乌贼骨，补气养血。

5。缺少牛奶

乳汁分泌过多可由气血不足或肝气郁结所致。如果身体气血虚弱，分娩时耗血，气血不足，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致不能融乳，产后乳汁少或无。主要表现为产后乳少或无乳，乳清稀，乳软，不饱，倦怠，纳差，面色苍白，舌淡，苔少，脉弱。

如何恢复气血？

1。产后气血调理

星妈咪产后气血调理，不仅可以恢复妈妈体内气血的平衡和充盈，还可以促进乳汁的分泌(哺乳会消耗气血)，提高乳汁的质量。所有产后妈妈都要进行气血调理，恢复身心健康，柔若止水。

2。补钙

怀孕期间，很多妈妈都注意补钙，让孩子健康成长。产后，随着宝宝的出生，作为母亲的钙也会流失，所以补钙对产妇来说是必不可少的。黑芝麻糊、芝麻核桃乳等。都是补钙的好选择。

3。补铁(贫血)

无论是顺产还是剖腹产，对于产妇来说都会流失大量的血液，而补血就是增加人体内的铁。补铁的食物很多，最好的是蛋黄，补铁效果显著。西红柿鸡蛋是一道好菜，煮鸡蛋要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

4。稳定你的情绪

产后妈妈看宝宝的时候都是满满的爱，但是更需要耐心。宝宝一旦哭闹，容易引起烦躁，对妈妈的伤害会很大。所以产妇一定要保持平和良好的心态，时刻保持情绪稳定，扇贝有稳定情绪的作用。

5。增强内脏器官的功能

产妇生完宝宝后，阳气虚弱，五脏六腑功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生各种虚寒证。要补肾，促进体内新的代谢，恢复子宫功能，治疗腰酸背痛等身体机能，让身体快速恢复。炒猪腰疗效更好。

6。注意补血催乳

现在我们都知道母乳对宝宝有很多好处，可以增强宝宝的抵抗力。因此，妈妈们应该在产后适当的时候喝催乳汤，催乳汤有助于解决产后缺乳的问题。

产后妈妈容易气血不足，家人要给妈妈额外补充营养。