避免产后胸部下垂和变小，把握有效方法快速变辣妈

避免产后胸部下垂和变小，把握有效方法快速变辣妈

产后乳房下垂是很多妈妈的噩梦。坚持母乳喂养后，以前的“小骄傲”不再挺立！乳房变得下垂、膨胀、松弛，甚至还有其他问题。

断奶后乳房下垂如何恢复？已经成为产后女性首先要解决的问题。

这张图完美的诠释了女性必须遇到的问题，让每一个爱美的女性都很郁闷。那么妈妈们如何在产后保持乳房的形状呢？

专家指出，母乳喂养并不是乳房问题的真正元凶，母乳喂养期间可以进行乳房护理。

1。以正确的方式进食

避免宝宝一侧乳房吃太多。很多妈妈觉得用右手给宝宝右侧乳房喂奶更方便。她们每次喂奶都是先喂右边，却不知道这样会造成右边乳房比对面大。哺乳结束后，不仅乳房之间会出现明显的不对称，而且频繁哺乳的一侧会更加明显。

不要让宝宝在嘴里拉着玩乳头，长时间拉扯会使一侧乳腺腺体收缩更多或乳房悬韧带松弛。

2。选择合适的胸罩

孕期和哺乳期避免体重过度增加，因为肥胖也会促使乳房下垂。哺乳期的乳房护理对防止乳房下垂尤为重要。由于哺乳期女性乳房充满乳汁，体重明显增加，更容易加重下垂程度。

在这个关键时期，一定要注意穿胸罩，避免营养过剩和奶水过多。同时要注意乳房卫生，防止感染和挤压。停止哺乳后要多注意乳房护理，防止乳房突然变小，使下垂加重。

3。经常按摩乳房

每天晚上睡觉或者起床前，妈咪都可以在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，每侧乳房做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

4。不要母乳喂养太久

尤其是乳房丰满的妈妈，由于哺乳期的乳房与孕前相比仍有增大，在婴儿或吸奶器的长期重力和吸吮下，悬韧带会失去弹性而松弛。一般建议母乳喂养1年，足够了(个人意见，有的妈妈说母乳喂养2年，注意的方法完全不变)。

5。给你的乳房洗澡

洗澡时，用花洒喷出的水冲击乳房。最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

温馨提示，市面上的那些丰胸产品，催乳法并不推荐给大家。因为有些涂抹或吞服的药物可以丰胸，可能含有激素，所以最好不要用。