产后怎么瘦身，特别我的肚子怎么办？

产后怎么瘦身，特别我的肚子怎么办？

如果你真的想瘦，自然离不开闭上嘴，迈开腿。

既然你说你是产后，我想你也可以看看那些产后女星的饮食，比如林心如，她在微博上公布了自己的产后饮食标准。可以根据自己的实际情况进行调整，只要蛋白质、水果、蔬菜种类多就行。

早餐我会喝两包鸡精，配姜末炒鸡蛋和杜仲汤；午餐是热猪颈或蒸鱼，分量两到三拳，外加三分之一碗五谷米饭和热菜；晚餐是烤羊排或炸牛排，外加热菜；下午茶是两个拳头大小的水果，主要是草莓，猕猴桃，小番茄，番石榴，香蕉。

以上是林心如的产后饮食，可以作为参考。

那么，局部减脂不现实，只会局部增肌。全身减肥还是要的，重点是坚持。

我看到有人说她三个动作达到了巅峰，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，她也瘦了。总之，锻炼要靠坚持。毕竟我们随便吃的东西都需要大量的汗水来消耗。所以，我觉得最好少吃多运动。

不吃的话我不推荐，尤其是生完孩子之后。你身体还很虚弱，要注意饮食，营养均衡。不要一开始就这么大运动量，要循序渐进。有很多健身软件都不错。

你说想要瘦肚子，就不要一直坐着，尤其是饭后半小时内。也可以做一些仰卧起坐，卷卷肚子，这样肚子上的肉会更紧实。

加油，坚持下去会有效果的。