产后乳腺保养

产后乳房怎么保养

对于乳房，不在乎的女性肯定很少。生完孩子后，很多女性都吐槽自己乳房下垂。其实这是完全可以避免的。那么产后乳房如何保养呢？让我们看一看。

1。一定要穿胸罩

哺乳期的乳房又大又重，需要支撑。胸罩必不可少。如果感觉不舒服，可能是文胸的款式或者尺码不合适，可以及时更换。

2。注意清洁和干燥

每次哺乳前后，都要用干净的毛巾蘸清水擦洗乳房，并清除乳头附近残留的乳汁，以免滋生细菌。如果有漏奶的情况，需要在文胸里放一个防奶垫，湿了就换掉，防止湿疹。

3。哺乳时双乳要平衡

这次先喂左侧，下次先喂右侧，喂空侧再喂另一侧。如果孩子吃不完，就把剩下的挤出来。这样可以有效防止两侧乳房的大小差异。

4。新妈妈可以在睡前和起床后做胸部运动

或者按摩胸部，锻炼乳房周围的肌肉，保持皮肤紧致紧致。另外，新妈妈在哺乳期千万不要节食。当她们的身体减肥后，她们的乳房会一起萎缩，这是得不偿失的