产后怎样睡

产后睡觉需要注意些什么

产后，宝妈们的恢复是非常重要的。产后一个月，宝贝妈妈们睡觉的时候需要注意。那么产后睡觉需要注意什么呢？让我们看一看。

1。和新生儿睡在一张床上

生完孩子后，为了方便照顾孩子，很多新妈妈都会和孩子睡在一张床上。好像妈妈喂奶换尿布更方便。其实这样睡觉对妈妈和孩子都不好。一方面，母亲为了避免伤害孩子，睡觉时会刻意保持睡姿。这样会影响妈妈的睡眠，醒来的时候身体会很容易感觉僵硬。另一方面，妈妈的身体大，占的空间多，而孩子很小。如果睡在床上，中间会有很多寒意。这对于刚出生的宝宝和身体虚弱的妈妈来说都容易造成身体不适，所以妈妈产后最好不要这样睡觉。

2。长时间仰睡

产后女性子宫不断收缩，会排出大量恶露。如果产妇在坐月子期间经常仰卧睡觉，会影响子宫的正常收缩，严重时还会引起腰痛。因此，月子期间，妈妈们最好不要经常仰卧而睡，可以适当采用左侧卧或右侧卧的睡姿，更有利于妈妈产后的恢复。

3。和我丈夫睡在一张单独的床上/房间里

大多数家庭都会出现这种现象。妇女经常要在半夜起床喂奶、换尿布等。坐月子期间，这会影响宝爸的睡眠。一般宝爸第二天要上班，所以为了不影响宝爸的工作状态，他妈会主动提出分床，甚至分房睡。这种看似善良的行为其实有很多弊端。如果分房睡，宝爸就体会不到带孩子的辛苦，会逐渐认为带孩子是妈妈一个人的事。然后对妈妈的很多行为不理解，甚至有很大的隔阂，不利于夫妻关系。

妈妈产后身体很虚弱，需要很好的照顾，才能很好的恢复，不生病。此外，照顾孩子是父母双方的事。母亲不想一个人去对抗一切，但最后都没有好结果。